18 Tanda Anda Mengalami Migrain

Mungkin kita semua pernah mengalami migraine atau sakit kepala yang berdenyut dan hanya terjadi pada satu sisi kepala saja. Dengan melakukan berbagai aktivitas fisik atau beristirahat mungkin hal ini dapat hilang.




Namun, perlu anda ketahui bahwa gejala migraine ini sangatlah beragam pada setiap orang, dari satu serangan ke serangan berikutnya. Sebenarnya, ada 18 tanda anda mengalami migrain dan mungkin sering kali anda tidak sadar.




Untuk lebih jelas mengenai 18 tanda anda mengalami migrain, simaklah uraian yang akan disajikan berikut ini.


Beberapa orang yang sensitif bisa mengalami visualisasi aura atau seperti yang berasal dari pancaran lampu berkedip, bintik-bintik atau garis.


Mudah sekali mengalami perubahan mood, dari depresi, lekas marah atau senang merupakan tanda migrain. Selain itu, berbagai penelitian juga membuktikan bahwa depresi sedang atau berat juga berpotensi meningkatkan migrain episodic menjadi migrain kronis.


Kita semua mungkin pernah mengalami hal ini. Ketika kita bangun dari tidur, kita cenderung masih merasa lelah. Hal ini ternyata merupakan tanda dari migrain. Ketika migrain menyerang, maka anda akan merasa sulit untuk mendapatkan tidur yang baik.Hidung tersumbat atau mata berair


Beberapa orang dengan migrain mempunyai gejala sinus, misalnya hidung sering tersumbat, kelopak mata yang murung atau berair. Sebuah penelitian juga menyatakan bahwa orang-orang yang menderita sakit kepala sinus, hampir 90% di antara mereka menderita migrain.


Beberapa penelitian juga menunjukkan adanya fakta bahwa sebelum seseorang terserang migrain, pada umumnya mereka mengidamkan makanan tertentu dan kebanyakan makanan tersebut adalah cokelat.Nyeri pada satu atau dua sisi kepala


Nyeri berdenyut merupakan tanda klasik dari migrain dan biasanya hanya terjadi pada satu sisi kepala saja. Gejala yang satu ini memang merupakan tanda dari migrain yang paling umum.


Pada umumnya, nyeri migrain sering kali berada di belakang mata. Kebanyakan dari kita mungkin berpikir bahwa migrain disebabkan oleh tegangan mata dan akan memeriksakan matanya, namun hal tersebut tidak membuat migrain cenderung membaik.


Nyeri leher atau rasa kaku pada leher merupakan tahapan awal dari migrain atau setelah migrain mereka akan merasakan gejala tersebut dan ditambah dengan nyeri berdenyut pada bagian belakang leher mereka.


Salah satu tanda migrain akan datang adalah sering buang air kecil. Gejala yang satu ini merupakan gejala yang banyak dialami oleh orang-orang sebelum migrain. Tanda ini juga dikenal sebagai fase prodome dari migrain yang biasanya datang satu jam atau dua hari sebelum datangnya migrain.


Terlalu banyak menguap adalah salah satu tanda dari migrain akan datang untuk menyerang. Rasa lelah tidak seperti biasanya akan membuat anda banyak menguap dan hal ini juga telah dibuktikan oleh berbagai penelitian secara ilmiah.


Beberapa orang yang mengalmai migrain mempunyai aura sensorik, mereka cenderung mengalami mati rasa atau kesemutan dan biasanya berada pada satu tubuh yang bergerak dari ujung jari melalui lengan ke wajah.


Menurut data American Migraine Study II, yaitu sebuah survey  yang melibatkan 3.700 pencerita migrain dan hasilnya 73% diantara mereka mengalami mual dan 29% mengalami muntah.


Ketika serangan migrain berlangsung, biasanya penderita akan mencari sebuah tempat yang gelap dan tenang. Kondisi seperti penerangan yang terlalu terang atau suara keras bisa memicu dan memperburuk migrain.


Kegiatan rutin seperti berjalan atau naik tangga bisa memicu terjadinya serangan migrain.


Anda tidak bisa berbicara secara lancar ? hal ini merupakan tanda migrain akan menyerang


Ketika salah satu bagian tubuh anda melemah, maka hal tersebut bisa mengindikasikan datangnya serangan migrain.


Sakit kepala yang berat atau vertigo juga bisa memicu terjadinya migrain.


Pada saat memasuki pasca migrain, penderita cenderung merasa kelelahan, sulit berkonsentrasi, lemah, pusing ringan dan lainnya.

Kapan Saat Yang Tepat Untuk Membeli Emas?

Sebagai seorang karyawan, saya berusaha untuk berinvestasi untuk masa pensiun saya kelak. Dengan uang yang tidak terlalu banyak, saya sempat kebingungan untuk berinvestasi ke saham atau reksadana. Namun walau uang saya tidak terlalu banyak, saya tetap ingin untuk berinvestasi. Apa yang harus saya lalukan? Kemudian saya teringat kalau orang-orang desa setelah panen selalu berusaha untuk membeli emas. Akhirnya saya pun tertarik untuk membeli emas.


Saya teringat akan ibu saya yang sempat membeli kalung emas dengan harga Rp. 25.000 per gram pada tahun 1996. Setahun kemudian terjadi krisis moneter dan harga emas melambung sampai empat kali lipat. Ibu saya berpesan kalau ingin berinvestasi belilah emas lantakan, karena kalau dijual kembali potongan harganya tidak terlalu banyak. Tetapi sebagai seorang wanita, saya tidak rela jika harus membeli emas lantakan dan hanya menyimpannya. Masih banyak yang belum saya miliki: anting-anting, gelang, kalung, cincin, gelang kaki. Memang manusia banyak maunya. Dan emas memang bisa membikin penampilan menjadi kinclong, asal jangan pakai semua emas yang kita punya. Salah-salah kita malah diikuti penjambret. Tetapi untuk membeli itu semua tidak gampang. Harga emas terus melambung.


Dari Rp. 25.000 per gram, jadi Rp. 60.000 per gram, melompat lagi ke level seratus ribuan. Dan saya sempat membeli anting saat harga emas Rp. 225.000 per gram sampai akhirnya menjadi hampir Rp. 600.000 per gram. Mahal sekali. Diramalkan harga emas bisa mencapai Rp.1.000.000 per gram.


Kemudian akhirnya saya mencoba membeli emas lantakan yang biasa disebut emas Antam. Saya membeli di toko emas yang memiliki reputasi emas yang dijualnya kualitas terbaik. Harganya mahal. Kemudian saya mencoba bertanya ke toko lain. Astaga harganya lebih murah, jadi saya mencoba membeli lagi. Toh sebenarnya emasnya sama-sama keluaran Antam. Seharusnya kualitasnya tidak berbeda dong, walau emas yang saya beli di toko pertama tahun pembuatannya lebih lama. Toko ketiga yang saya tanya ternyata lebih murah dari Toko kedua. Alamak, saya nekad membeli satu lagi. Jadi saya membeli tiga emas lantakan pada satu hari yang sama.


Rupanya pengalaman saya membeli emas lantakan tidaklah diikuti oleh nasib baik. Sejak saat itu harga emas terus turun. Hari inipun harga emas masih turun Rp. 2.000 per gram. Mungkin harga emas sudah turun lebih dari 5% dari harga beli saya. Waduh, bagaimana ini? Harga investasi saya terus merosot. Apalagi teman saya menawarkan untuk berinvestasi di koperasi dengan hasil yang cukup menggiurkan. Andai saat itu saya tidak membeli emas, sekarang tiap bulannya saya bisa menikmati hasil yang lumayan.


Prospek harga emas yang turun juga dikonfirmasi oleh George Soros, pakar investasi yang sempat membuat gonjang-ganjing perekonomian dunia di tahun 1997. Kemudian negara Siprus juga mengalami krisis, dan memilih untuk menjual emasnya yang senilai triliunan, harga emas semakin jatuh. Apalagi India dan Cina yang masyarakatnya suka membeli emas juga menurun minatnya.


Tetapi saya menguatkan hati bahwa invetasi emas saya bukanlah untuk jangka pendek. Paling tidak untuk jangka waktu sepuluh tahun.


Dan pakar keauanganpun meneguhkan hati saya bahwa emas sebenarnya adalah bersifat nol inflasi (auat istilahnya zero inflation). Artinya nilai emas selalu tetap sampai kapanpun. Sebenarnya nilai emas tidaklah naik atau turun yang turun naik sebenarnya adalah mata uang kita.


Penjelasan kedua harga emas dikatakan selalu mengikuti harga komoditas dunia. Jadi kebanyakan nilai emas dan nilai komoditi selalu sama. Penjelasannya jika harga komoditas tersebut mampu diimbangi oleh harga emas maka kita tidak perlu kuatir, kita tetap bisa membeli barang/ kebutuhan hidup kita jika kita memiliki emas dan menjualnya. Kalau harga emas turun sebenarnya kita tidak pernah benar-benar rugi,begitupun kalau harga emas naik kita sebenarnya tidak pernah untung. Maka terkadang emas disebut sebagai “safe haven”. Para ahli ekonomi telah mempelajari hal ini selama berpuluh-puluh tahun.


Kesimpulan saya , karena emas tidak mendatangkan keuntungan atau kerugian bagi kita, membeli emas kapanpun adalah tepat, asal uang untuk membelinya ada. Investasi Emas adalah investasi jangka menengah sampai investasi panjang yaitu sekitar 3 sampai 5 tahun. Jadi kalau kita ingin membeli sesuatu atau akan menggunakan dana untuk suatu keperluan lima tahun yang akan datang, uang yang kita punya sekarang bisa kita tukar dengan emas.

Maag, Penyakit Anak Kost?

Maag merupakan penyakit peradangan yang terjadi pada lambung sehingga menyebabkan rasa sakit, mulas, dan perih. Maag juga biasa dikenal dengan radang lambung atau tukak lambung, atau gastritis. Berdasarkan asal katanya maag berasal dari bahasa Belanda yang berarti lambung sedangkan gastritis berasal dari bahasa Yunani “gastro” yang memiliki arti perut atau lambung dan “itis” yang berarti radang. Diketahui bahwa pola makan yang yang tidak teratur dan stress menjadi penyebab utama penyakit ini.

Anak kost yang biasanya adalah anak sekolah maupun mahasiswa, cenderung tidak menghiraukan jadwal makan. Malas makan sendiri, ataupun aktivitas yang padat sering kali dijadikan alasan. Apalagi makanan yang sering dikonsumsi kebanyakan adalah fast food. Praktis, begitu biasanya mereka berkelit. Mie instan, makanan kaleng, merupakan ‘sahabat’ para anak kost. Makanan yang dijual diluar atau jajan sering kali tidak sehat, namun sangat jarang ditemukan rumah kost yang menyediakan dapur, jika pun ada karena alasan ke-praktis-an tadi anak kost malas untuk memasak sendiri masakan sehat. Selain itu dengan beban belajar serta tugas-tugas yang dibebankan bisa juga menimbulkan efek stress bagi sebagian dari mereka. Jika tanpa didukung oleh makanan yang seimbang serta pola makan yang tidak teratur, tidak aneh rasanya jika penyakit tersebut di-identik-an dengan anak-anak kost.

Berikut adalah makanan dan minuman yang sering kali menyebabkan timbulnya maupun sakit maag:


Gorengan. Makanan yang mengandung minyak dapat meningkatkan produksi asam lambung.


Kopi. Kandungan kafein di dalam kopi bersifat asam, sehingga jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan maka akan menaikkan asam lambung.


Cokelat. Sama seperti kopi, cokelat juga mengandung kafein. Selain itu kandungan kakao, theobromin juga dapat meningkatkan kandungan asam lambung. Terlebih lagi cokelat juga mengandung lemak yang diketahui juga menjadi salah satu penyebab maag.


Sayuran yang banyak mengandung gas. Sawi, kol, nangka, pisang ambon, durian sebaiknya tidak dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.


Makanan berlemak.


Makanan pedas.


Makanan / minuman asam.


Minuman bersoda.

Dari daftar makanan dan minuman yang disebutkan diatas, kita tahu bahwa justru makanan dan minuman tersebutlah yang populer di kalangan anak kost. Berlemak dan pedas: bakso misalnya, atau mie instan dengan ditambah saos yang melimpah, tidak bisa dibantah memang menggiurkan. Gorengan, mudah didapat, dan disantap sebagai makanan ringan. Kopi sering kali diibaratkan sebagai teman yang setia saat harus terjaga hingga larut malam menyelesaikan tugas. Minuman bersoda dengan pizza sambil menikmati waktu bersantai ditemani film yang sedang in, siapa yang bisa menolak. Mumpung tidak ada yang mengawasi jadi bisa melakukan apa saja yang mereka suka, dan menyantap apapun yang mereka mau. Dengan kebebasan dan tanggung jawab hanya kepada diri sendiri membuat mereka menyepelekan hal-hal kecil seperti makan teratur. Padahal justru hal-hal kecil itulah yang penting.

Untuk itu sebagi pencegahan agar tidak mengalami sakit maag, sebaiknya kita hidari makanan yang telah disebutkan diatas. Selain itu juga pola hidup sehat dan teratur harus kita terapkan. Sebagai contoh makanan ringan sebagai persediaan sebaiknya kita siapkan makanan yang lebih sehat. Buah-buahan segar lebih baik untuk dikonsumsi. Untuk menggantikan kopi agar tidak diminum secara berlebihan siapkan saja teh dan madu. Jangan lewatkan waktu makan, dan jangan tidur hingga larut malam. Waktu tidur yang kurang juga dapat menyebabkan tingkat stress meningkat. Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Perbanyak air putih dan juga olahraga secara teratur. Anak kost juga bisa hidup sehat.

Mahasiswa otak kanan VS Mahasiswa otak kiri

Mahasiswa merupakan suatu kelompok dalam masyarakat yang memperoleh statusnya krena terikat dengan perguruan tinggi. Menurut knopfemacher (dalam Suwono, 1978) adalah merupakan insan-insan calon sarjana yang dalam keterlibatanya dengan perguruan tinggi dan masyarakat diharapkan menjadi calon-calon intelektual yang membawa perubahan menuju kebaikan. Tetapi dalam realita yang nyata tidak semua mahasiswa dapat seperti yang diharapkan. Terkadang khalayak umum terbingung ketika melihat mahasiswa anarki dan terlibat prostitusi, terkadang juga bangga melihat mahasiswa berprestasi dan sukses menjadi polotitsi, factor yang mempengaruhi segala aktivitas mahasiswa adalah Otak.


Perlu diketahui otak setiap manusia terbagi menjadi dua, yaitu otak kiri dan otak kanan. Otak kiri adalah pusat rasio, logika dan intelektualitas atau lebih mudahnya disebut IQ. Sedangkan otak kanan lebih kepada penguasaan emosional, sikap, dan spiritual atau lebih mudahnya disebut EQ. keselarasan antara otak kiri dan kanan merupakan factor utama yang mempengaruhi tindak tanduk seseorang yang dalam hal ini adalah Mahasiswa secara umum.


tipe Mahasiswa yang dalam berfikir lebih dominan menggunakan otak kanan adalah  sebagai berikut :


Mahasiswa Aktivis.


Mahasiswa ini aktif dalam organisasi ekstra maupun intra kampus. Mereka mahir dalam beraspirasi, berpendapat, dan mempunyai kepekaan analisa sosial yang sangat tinggi. Mereka tidak pernah tenang ketika menemukan ketidakadilan, penindasan di Lingkungan dengan cara melakukan perubahan perubahan-perubahan tertentu mulai dari titik nol sampai tujuannya tersebut tercapai. Mereka selalu berada di garis depan menentang pemerintah dengan suara lantang ketika pemerintah mengeluarkan kebijakan yang tidak memihak rakyat. Selain itu selain aktif diorganisasi tertentu,dia juga mempunyai pekerjaan lain diluar itu yaitu memperjuangkan hak-hak orang lain. Biasanya adalah bersifat sosial dan berkedudukan menjadi korban dari suatu sistem tertentu. Jadi jelaslah apa itu aktivis, mereka adalah penggerak, penggagas dan juga perintis (agent of change) menuju suatu perubahan yang lebih baik. Tetapi sangat disayangkan, biasanya pada tipe ini Mahasiswa tidak terlalu memikirkan bidang akademis perkuliahanya. Dari hal-hal diatas dapat kita simpulkan bahwa Mahasisiwa tipe ini lebih dominan menggunakan otak kanan, karena mereka lebih memilih belajar dari situasi realita social daripada belajar terpaku menggunakan teori Persentase kehidupan Mahasiswa tipe ini adalah 80% EQ, mendedikasikan hidupnya sebagai agent of change dan 20% IQ, untuk akademis kuliah.


Mahasiswa yang dominan menggunakan otak kiri dalam berfikir adalah sebagai berikut:


Mahasiswa Akademis.


Mahasiswa ini identik dengan buku, perpustakaan dan prestasi kuliah yang sangat baik. Mereka aktif dikelas memperhatikan pengarahan dosen, selalu mengerjakan tugas dosen dengan baik. Mereka cenderung memiliki pola pikir statis yaitu peikiran mereka hanya terpacu pada apa yang mereka capai, predikat yang harus mereka sandang, dan prestasi mereka pribadi, analisa sosial yang dimiliki Mahasiswa pada tipe ini sangat berbanding terbalik dengan Mahasiswa aktivis. Mereka cenderung tidak peduli terhadap kejadian yang terjadi disekitar mereka. Dari hal-hal diatas dapat disimpulkan bahwa mahasiswa ini lebih menggunakan otak kiri karena lebih mementingkan teori, rasio, logika, kepentingan individu dan juga analisa sosialnya sangat tidak peka terhadap keadaan sekitarnya. Presentase kehidupan Mahasiswa tipe ini adalah 80% IQ, untuk pencapaian akademis pribadi yang baik dan 20% EQ, mendedikasikan untuk sosial.


Mahasiswa yang cenderung lebih mementingkan Ego dari pada Otak adalah sebagai berikut:


Mahasiswa Apatis


                    Mahasiswa ini adalah tipe Mahasiswa yang sama sekali tidak peduli dengan apapun. Mereka tidak memedulikan prestasi akademis mereka, dan mereka juga tidak memedulikan lingkungan sekitar mereka. Mereka mempunyai pikiran mereka melakukan apapun itu yang bisa membuat mereka senang. Biasanya Mahasiswa tipe seperti ini mempunyai ciri-ciri yaitu berangkat kuliah, duduk diam dikelas, setelah jam selesei mereka pulang, dan kadang-kadang juga absen dari jam kuliah. Mahasiswa seperti inilah yang sangat disayangkan, karena dedikasi mereka tidak jelas dan hidup mereka pun akan tetap stagnan, statis tidak ada perubahan menuju pada yang lebih baik. Mahasiswa tipe ini sulit ditentukaan menggunakan otak kiri atau otak kanan, karena dilihat dari hal-hal diatas bisa disimpulkan sama sekali tidak ada aktivitas nalar. Presentase kehidupan Mahasiswa seperti ini adalah 100% hidupnya mereka dedikasikan untuk menuruti ego dan kesenangan pribadi.


Mahasiswa yang dapat berpikir seimbang adalah sebagai berikut:


Mahasiswa Ideal.


Mahasiswa ini mempunyai hidup yang seimbang. Mereka aktif dalam organisasi, mempunyai dedikasi yang tinggi terhadap kebenaran dan keadilan, dan mempunyai kepekaan analisa sosial yang tinggi. Selain itu mereka juga tidak lupa memperhatikan segi akademis mereka. Mereka tetap aktif dikelas, kritis, mengerjakan kewajiban dengan baik dan juga mempunyai prestasi akademik yang bagus. Mahasiswa seperti inilah yang kelak akan menjadi agent of change yang sangat tinggi, karena biasanya Mahasiswa seperti ini bisa menyeimbangkan Emotional question dan intelegenty question dengan baik. Jadi selain mereka kritis dalam analisa sosial dengan pendapat mereka, mereka juga dapat mempertanggung jawabkan, mengaplikasikan, dan memegang pendapat mereka tersebut sebagai prinsip dan perbuatan mereka. Kunci dari mahasiswa tipe ini adalah dapat menyelaraskan kerja antara otak kanan dan juga otak kiri sehingga melahirkan aktivitas yang efisien. Presentase kehidupan mahasiswa seperti ini adalah 50% mendedikasikan hidup mereka untuk kepentingan sosial dan 50% mendedikasikan hidup mereka untuk prestasi akademik pribadi.


Sekarang tinggal kalian memilih yang mana, hidup dan masa depan ada di tangan anda, yang jelas tipe apapun itu selalu ada positive dan negatie, yang terpenting kita konsisten dengan pilihan, pendirian dan prinsip hidup kita.

Makanan Khas Palembang

Palembang merupakan salah satu kota yang terletak di pulau Sumatra. Palembang yang terkenal dengan dengan jembatan amperanya ini ternyata memiliki banyak sekali makanan khas. Pempek merupakan salah satu makanan khas Palembang yang sangat terkenal, namun bagi yang belum tau, ternyata ada begitu banyak jenis makanan khas lain yang berasal dari daerah ini. bahkan untuk pempek sendiri terdapat berbagai varian. Berikut ini akan dijelaskan berbagai macam makanan khas Palembang:


1. Pempek


Pempek merupakan makanan khas Palembang yang paling terkenal. Pempek terbuat dari campuran tepung tapioka (tepung kanji) dimana masyarakat Palembang sendiri menyebutnya dengan tepung sagu yang dicampung dengan ikan giling halus. Ikannya yang biasa digunakan yaitu ikan tenggiri, ikan belido  dan ikan gabus. Adonan yang telah tercampur kemudian dibentuk dan direbus hingga masak. Untuk penyajiannya ada yang cukup direbus saja atau digoreng. Pempek ini biasa dimakan dengan cuka. Cuka yang dimaksud bukanlah cuka makan yang berwarna putih itu, melainkan campuran dari air, gula merah, cabai dan bawang putih yang direbus hingga berwarna kehitaman. Pempek sendiri terdapat berbagai macam jenis, dan berikut ini akan di jelaskan mengenai jenis-jenis pempek.


-          Pempek lenjer


Pempek lenjer merupakan pempek yang berbentuk longjong dan panjang. Ada 2 jenis pempek lenjer yaitu pempek lenjer kecil dan pempek lenjer besar. Pempek lenjer kecil biasanya hanya berukuran sekitar 4-5 cm sedangkan pempek lenjer besar bisa berukuran hingga 30 cm dan biasanya dipotong-potong terlebih dahulu sebelum memakannya.


-          Pempek kapal selam


Pempek kapal selam merupakan pempek yang cukup terkenal di antara pempek lainnya. Pempek ini dinamakan pempek kapal selam karena bentuknya yang mirip kapal selam. Ukurannya cukup besar dan pempek ini berisi satu buah telur. Untuk isi telurnya jangan dibayangkan telur utuh yang direbus terlebih dahulu baru dimasukkan ke dalam adonan pempek seperti bakso telur, melainkan telur mentah yang langsung dimasukkan ke dalam adonan sehingga telur masak dengan sendirinya ketika direbus. Pempek ini lebih nikmat disantap dengan digoreng terlebih dahulu.


-          Pempek telur


Sesuai dengan namanya, pempek ini berisi telur dan dapat dimakan baik direbus maupun digoreng. Berbeda dengan pempek kapal selam yang juga berisi telur, pempek telur ini biasanya berukuran jauh lebih kecil dibandingkan pempek kapal selam.


-          Pempek adaan


Pempek adaan merupakan pempek berbentuk bulat-bulat dengan campuran sedikit daun bawang.


-          Pempek tahu


Pempek tahu merupakan pempek yang berisi tahu dan penyajiannya digoreng dan dimakan dengan cuka


-          Pempek pistel


Pempek pistel merupakan pempek yang berisi papaya muda yang sebelumnya sudah dimasak terlebih dahulu. Pepaya muda biasanya ditumis dengan bumbu seperti bawang, garam dan sebagainya kemudian pepaya ini menjadi isi pempek dan disebut sebagai pempek pistel.


-          Pempek kulit


Pempek kulit disini hampir sama dengan pempek lainnya. Hanya saja jika pempek lain terbuar dari ikan giling halus yang kulit ikannya sudah dibuang, pempek kulit merupakan pempek dengan adonan yang berasal dari ikan giling yang masih berkulit. Pempek ini biasanya berbentuk bulat tetapi agak tipis dan pipih. Penyajiannya dengan digorang dan tetap sama yaitu dimakan dengan cuka.


-          Pempek panggang


Sesuai dengan namanya, pempek ini merupakan pempek yang penyajiannya dengan cara di panggang. Bentuknya bulat dan adonannya sama seperti pempek biasa. Setelah dibentuk, pempek ini kemudian langsung dipanggang. Kemudian yang agak berbeda, pempek panggang yang sudah matang ini tadi kemudian dibelah sedikit, kemudian tengahnya diberi isi berupa udang kering halus dan kecap manis. Bagi yang suka pedas bisa ditambahkan cabai giling pada isinya tadi. Pempek panggang yang sudah diisi tadi dapat langsung dimakan atau bisa juga dimakan dengan cuka.


-          Pempek lenggang


Pempek lenggang merupakan campuran antara pempek dan telur dadar yang dibakar menggunakan daun pisang. Cara membutnya yaitu pertama-tama daun pisang dibentuk seperti mangkok. Kemudian masukkan irisan pempek biasa atau yang biasa digunakan adalah pempek lenjer yang dipotong-potong seperti dadu. Kemudian masukkan telur dan aduk telur seperti akan membuat telur dadar. Setelah adonan tercampur, bakar adonan pempek lenggang di daun itu hingga matang.


-          Pempek keriting


Pempek keriting merupakan pempek yang bentuknya mirip seperti kerupuk berwarna putih yang biasa dijumpai. Hanya saja jika kerupuk itu keras, maka pempek ini lembut. Pempek keriting hanya disajikan dengan direbus saja.


-          Pempek dos


Pempek dos merupakan sebutan untuk pempek yang adonannya hanya berupa tepung saja tanpa diberi campuran ikan giling. Biasanya pempek ini berbentuk bulat dan diberi campuran sedikit daun bawang. Dinamakan pempek dos karena saat penggorengan biasanya mengeluarkan bunyi “dos” karena tidak memakai ikan dan hanya berupa adonan tepung kanji saja.


2. Tekwan


Tekwan merupakan makanan yang adonannya juga terbuat dari bahan-bahan seperti pempek. Bentuknya bulat-bulat kecil. Tekwan ini disajikan dengan kuah sehingga dimakan seperti bakso. Namun kuahnya tidak sama dengan kuah bakso karena bumbunya berbeda. sebagai bahan pelengkap bisa ditambahkan mi su’un, timun, potongan bengkoang, daun sop, dan jamur kuping. Sangat nikmat ketika disantap selagi hangat dan bisa ditambahkan kecap dan cabai halus.


3. Model


Model merupakan makanan yang mirip dengan tekwan dan cara penyajiannya sama. Hanya saja model ini berbentuk bulat dan berukuran besar kemudian berisi tahu dan biasanya dipotong-potong dulu sebelum disajikan. Model ini tidak hanya satu macam saja, melainkan ad juga model yang berisi telur rebus. Kemudian ada yang namanya model gandum dimana model gandum ini seperti roti yang digoreng berbentuk bulat besar kemudian dipotong-potong dulu untuk disajikan. Model ini penyajiannya juga diberi kuah dan bahan pelengkap seperti tekwan.


4. Rujak mie


Rujak mie terdiri dari campuran mie kuning, potongan pempek, timun, tahu goreng dan kecambah yang kemudian disiram dengan cuka yang biasa dimakan untuk memakan pempek.


5. Laksan


Laksan adalah salah satu makanan khas Palembang dengan kuah santan dan adonannya seperti pempek. Kuah santan agak sedikit berwarna merah karena diberi cabai dan kunyit. Adonannya biasanya berbentuk lonjong pipih dan cukup direbus saja.


6. Lakso


Lakso adalah makanan khas Palembang yang adonannya terdiri dari ikan giling, tepung kanji dan tepung beras kemudian di-pres sehingga berbentuk deperti mie berwarna putih. Penyajiannya dengan kuah santan yang diberi kelapa parut.


7. Burgo


Burgo hampir sama dengan lakso. Adonannya yaitu ikan giling, tepung kanji dan tepung beras. Hanya saja bentuknya yang berbeda yaitu bentuknya didadar kemudian digulung dan berwarna putih. Disantap dengan kuah santan yang juga diberi parutan kelapa.


8. Celimpungan


Celimpungan agak mirip dengan laksan dengan adonan yang sama namun berbentuk bulat-bulat agak besar dan direbus. Yang membedakannya lagi adalah kuahnya dimana kuah celimpungan ini juga berupa kuah santan namun berwarna kuning.


9. Kue 8 jam


Kue 8 jam merupakan kue bolu yang berbahan dasar telur, gula, susu kental manis dan hanya beberapa sendok tepung terigu. Adonan kemudian dimasukkan ke dalam Loyang kemudian dikukus. Sesuai dengan namanya, kue ini membutuhkan waktu 8 jam dalam proses pengukusannya. Biasanya kue ini selalu disajikan ketika lebaran.


10. Engkak ketan


Engkak ketan terbuat dari tepung ketan, tepung beras, gula pasir, dan santan. Adonan kemudian dimasukkan ke Loyang dan dipanggang dengan menggunakan oven.


11. Maksuba


Maksuba juga terbuat dari campuran telur, gula, susu, dan mentega. Adonan ini kemudia imasukkan ke dalam Loyang dan dipanggang dengan menggunakan oven.





Demikianlah berbagai macam makanan khas Palembang. Untuk lebih jelasnya atau ingin melihat gambar dan resep serta cara membuatnya yang lebih lengkap, pembaca bisa searching di google. Semoga bermanfaat…

Manfaat Anti-Oksidan Untuk Kesehatan Kita

                        Disadari atau tidak sebetulnya tubuh kita ini akan selalu mendapat pengaruh yang bisa mengganggu kesehatan kita, baik pengaruh dari lingkungan maupun dari dalam tubuh kita sendiri. Pengaruh-pengaruh ini akan menyebabkan radikal bebas muncul dalam tubuh kita. Satu-satunya cara yang bisa kita kalukan adalah dengan menetraliris radikal bebas ini dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung Anti-Oksidan.Anti-Oksidan merupakan sekumpulan substansi yang dapat membantu sel-sel dalam tubuh untuk mengatasi kerusakan yang terjadi. Jadi Anti-Oksidan berfungsi untuk menetralisir zat-zat beracun seperti radikal bebas ini. Tubuh kita sendiri sebetulnya menghasilkan Anti-oksidan ini, tapi agar lebih optimal maka kita harus mengambil manfaat dari Anti-Oksidan yang terkandung dalam berbagai sumber di luar tubuh kita.Anti-Oksidan bekerja untuk menstabilkan kelebihan radikal bebas, dimana radikal bebas diketahui bersifat racun dan mengganggu kesehatan tubuh. Tanpa Anti-Oksidan yang cukup maka reaksi negatif yang disebabkan oleh radikal bebas  dapat merusak atau menghancurkan seluruh sel tubuh kita.


Radikal bebas adalah hasil dari oksidasi alami di dalam tubuh. Dalam jumlah yang normal, radikal bebas berguna untuk membakar kalori. Tapi apabila jumlah radikal bebas lebih banyak dibandingkan dengan Anti-Oksidan alamiah, maka akan bersifat racun yang merusak tubuh, bisa menyebabkan timbulnya sakit kanker, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes, hiperkolesterol dan sebagainya.  Bila ini terjadi maka saat inilah kita membutuhkan tambahan Anti-Oksidan dari luar, yaitu dari makanan dan minuman tertentu atau supplement.


Kelebihan kadar radikal bebas sendiri berasal dari hal-hal yang bisa kita ketemukan dalam aktivitas kita sehari-hari, mulai dari pakaian yang kita kenakan, beberapa logam tertentu (seperti besi), asap rokok, polusi udara, obat0obatan tertentu, makanan cepat saji, paparan ultraviolet/sinar matahari dan sebagainya.Sumber Anti-Oksidan


Kita bisa menambah Anti-Oksidan dalam tubuh kita dengan jalan lebih banyak mengkonsumsi :1. Sayur-sayuran


Sayuran yang banyak mengandung Anti-Okaidan adalah : brokoli, kubis, lobak, wortel, tomat, bayam, cabe, buncis, pare, jagung, kangkung, mentimun.2. Buah-buahan


Buah-buahan yang bagus untuk menaikkan kadar Anti-Oksidan dalam tubuh adalah : anggur, alpukat, jeruk, kiwi, markisa, semangka, apel, belimbing, pepaya.3. Rempah-rempah


Ternyata rempah-rempah juga merupakan sumber Anti-Oksidan juga yaitu : jahe, temulawak, kunyit, lengkuas, kencur, kapulaga, bangle, temugiring, lada cengkeh, pala, asam jawa, asam kandis.4. Ubi-ubian dan lain-lain


Bisa kita dapatkan di : ubi jalar, kedelai, kentang, labu kuning, petai cina.


Tubuh yang sehat memang harus selalu kita upayakan, karena kita tidak tahu apakah racun telah menghampiri dan memasuki tubuh kita. Sepanjang kita selalu mengkonsumsi makanan yang sehat, menjalankan pola hidup sehat, dan juga bergaya hidup yang sehat, maka diharapkan segala penyakit akan menjauh dari tubuh kita. Perlu mendapat perhatian kita semua bahwa sakit yang kita derita bukanlah merupakan simptom/gejala yang tiba-tiba muncul. Karena sakit merupakan akumulasi dari toxin /racun yang mengendap dalam tubuh selama 15 atau 20 tahun dalam perjalanan hidup kita. Jadi adalah amat bijak apabila kita selalu hati-hati dan waspada dengan apa yang kita makan.


Semoga bermanfaat adanya.

Masih perlukah sinetron di Indonesia

Televisi merupakan media informasi yang mudah murah bagi masyarakat. Siapa yang tidak memiliki televisi di rumahnya. Bahkan anak jalanan yang hidup di jalan saja masih menyempatkan nonton tv meskipun hanya mengintip di rumah orang misalnya. Bagi para pengusaha pertelivian dan periklanan pun, tv menjadi wadah dan pusat penghasilan. Semua itu tak lepas dari peran masyarakat yang meluangkan waktunya untuk menonton acara di tv yang saat ini didominasi acara sinetron dan reality show.


Dulu sinetron merajai dunia pertelevisian. Namun seiring dengan kualitas sinetron Indonesia yang buruk dan banyak mengandung plagiat, menjadikan masyarakat berpikir ulang menonton acara ini. Meskipun tidak sedikit juga yang masih setia menontonnya.  Kebanyakan penonton setia sinetron adalah penonton kelas C,D, E. artinya masyarakat kelas ekonomi menengah ke bawah. Berbeda dengan tayangan reality show yang didominasi penonton kelas A dan B (baca: kelas menengah ke atas atau penonton cerdas). Bagaimana cara mengetahui hasil daftar penonton tv.


Dalam acara talk show, sering pembawa acaranya tidak segan menyebut kata rating dan share. Para pemain sinetron pun kerap mengatakannya di kala sesi wawancara dengan pers. Dimana kedua hal tersebut menjadi pegangan agar lahan uang mereka sebagai entertainmert tidak kandas. Bagaimana tidak. Bagus tidaknya rating dari sinetron yang mereka bintangi menentukan penghasilan mereka. Namun sayangnya, sedikit sekali dari para lakon entertainment yang peduli dengan kualitas acara. Seorang penulis skenario kenamaan Indonesia, Nucke Rahma pernah mengatakan bahwa dunia pertelevisian sekarang khususnya sinetron menjadi bernilai komersil. Jika tidak laku bakalan tidak tayang. Jadi lupakan jauh-jauh kalau ingin membuat acara yang idealis. Masalahnya sekarang bagaimana ukuran lakunya itu. Jawabannya tentu saja di jumlah rating dan share suatu acara. Keduanya harus berjalan seimbang.  Artinya kalau ratingnya bagus tapi sharenya sedikit, ya kemungkinana bisa berhenti tayang. Begitu pun sebaliknya. Kecuali kalau ada yang menjamin tayangan tetap jalan meskipun tidak ada yang nonton. Untuk kasus terakhir ini biasanya ada pada tv yang bersangkutan. Misalnya acara berita tengah malam. Siapa yang nonton coba.


Perkembangan dunia pertelevisian kini makin pesat. Penonton semakin pintar untuk memilih acara di tv. Buktinya jumlah penonton acara berbau informasi seperti berita, gossip sampai talk show lebih banyak dari penonton sinetron. Bahkan ajang kompetisi seperti x faktor, IMB, indonesia idol hingga master cheff menjadi jawara di tv. Hal inilah yang sepertinya membuat sinetron Indonesia makin terpuruk. Ironisnya fakta tersebut tak membuat para pekerja sinetron lebih kreatif. Tapi justru memperburuk citra sinetron. Adegan lebay, gimmick hasil  comot adegan ini itu di film lain, konflik monoton dan tentunya panjang episode. Kasus terakhir inilah masalah inti pesinetronan Indonesia. Kalau acaranya dapat rating tinggi, cerita justru dipanjangin. Bukannya diselesaikan dan membuat judul baru.


Lagi-lagi ini soal rating. dan yang perlu ditambahkan adalah keberadaan lembaga sensor film. Dalam pasal 47 undang-undang no 32 tahun 2002 tentang penyiaran menyatakan bahwa isi siaran dalam bentuk film  dan /atau iklan (bagi jasa penyiaran televisi) wajib memperoleh tanda lulus sensor dari lembaga yang berwenang. Dalam hal ini adalah LSF (Lembaga Sensor Film). Sejak maraknya pornoaksi beberapa tahun lalu, LSF semakin ketat membatasi tayangan di tv. Sayangnya pembatasan ini tidak rata dilakukan di semua tv. Sebut saja ANTV yang sempat menyensor adegan terlalu horor, banyak darah, gambar terlalu gelap. bahkan setan. Global TV nampak memberi tanda buram pada areal sensitif perempuan baik di acara film atau berita. Padahal sebenarnya itu tidak perlu (kaos tipis, tank top). Pembatasan yang terlalu berlebihan inilah yang kerap dijadikan kambing hitam para pembuat sinetron sebagai penghambat kreatifitas  mereka dalam mengembangkan cerita. Akibatnya mutu sinetron makin hancur. Alasannya mungkin kehabisan stok gimick. Kalau memang begitu sinetron di Indonesia ditiadakan saja. Tidak mendidik. Bagaimana?

Masa Depan Nuklir Di Tangan Kaum Muda Indonesia

Hidup di dunia terutama di tanah Indonesia yang memiliki sumber daya alam melimpah tentulah menyimpan misi dan amunisi agar dapat memanfaatkannya. Salah satunya, dengan memanfaatkan energi nuklir sebagai sumber lain kehidupan manusia.  Energi nuklir merupakan salah satu sumber energi yang sebagian besar telah diketahui oleh masyarakat untuk berusaha mengubahnya menjadi energi panas dan listrik. Namun, kendala modernisasi  selalu didominasi dengan ketakutan peristiwa 60-an tahun yang lalu saat terjadi bom nuklir Hiroshima dan Nagasaki, serta yang baru terjadi peristiwa kecelakaan pada PLTN Fukushima, Maret 2011. Akan tetapi, hal terpuruk tidak selalu menjadi rangkaian mimpi yang buruk pula bagi kaum muda Indonesia.


Belakangan tahun terakhir, heuporia masalah nuklir sontak terdengar seiring dengan rencana pembangunan PLTN di Indonesia. Bagaimanakah posisi Negara Indonesia saat ini? Indonesia mempunyai misi yang kuat untuk menyongsong sebuah tantangan baru era kebangkitan nuklir. Apalagi, nuklir masih menjadi momok yang menakutkan bagi orang awam. Di hadapan dunia, Indonesia dapat dijuluki sebagai The Best Participant. Indonesia telah dikenal dalam kancah Internasional sebagai negara yang aktif, baik dilihat dari segi partisipasi pendanaan, maupun pengiriman pakar yang bertujuan sebagai ikatan kerjasama teori dan teknis. Langkah selanjutnya yang menjadi tugas besar untuk kaum muda Indonesia, yaitu mencari sekeras mungkin cara dan melakukan peningkatan partisipasi tersebut.





  Pemanfaatan nuklir dalam hal ini difokuskan dalam bidang rencana pembangunan PLTN di Indonesia, karena begitu globalnya masalah kritis energi listrik pada banyak daerah. Pembangunan PLTN membutuhkan biaya investasi yang sangat besar apabila dibandingkan dengan jenis pembangkit listrik lainnya. Hal tersebut dapat terlihat dari Tabel 1. Perbandingan Perhitungan Biaya Pembangkit PLT berikut :


Sumber : Makalah ‘Perbandingan Biaya Pembangkitan Listrik Nuklir dan Fosil dengan Mempertimbangan Aspek Lingkungan’ oleh Mochamad Nasrullah,Suparman.


Pada data di atas jelas terlihat, bahwa biaya investasi PLT Nuklir jauh lebih besar daripada jenis PLT batubara, panas bumi, dan natural gas. Namun, saat PLTN beroperasi hanya memerlukan biaya bahan bakar yang lebih rendah dibandingkan dengan pembangkit yang lain. Mengapa demikian? Bahan bakar merupakan pondasi dari kuantitas pendanaan yang harus lebih dipertimbangkan dalam penggunaan pemanfaatan nuklir. Bahan bakar nuklir bersifat kompleks dan mempunyai kandungan energi yang lebih besar daripada bahan bakar fosil atau minyak. Dengan kemampuan energi yang besar dan biaya bahan bakar rendah dapat menjadikan biaya produksi listrik PLTN akan kompetitif terhadap pembangkit lain. Selain itu, menjadi lebih stabil karena tidak terpengaruh terhadap perubahan harga bahan bakar dunia.


Dalam pemenuhan partisipasi pendanaan, subjek sekaligus office yang berperan penting untuk menggerakkan datangnya investasi yang besar, yaitu pemerintah. Sumber pendapatan unjuk kerja pemerintah harus ikut andil demi terlaksananya pemanfaatan nuklir yang memasyarakat, meskipun proses persiapan dan pembangunan PLTN hingga waktu pengoperasiannya cukup panjang. Cara lain untuk pemenuhan pendanaan agar meringankan posisi keuangan pemerintah dapat diperoleh dari investasi perusahaan di bawah naungan swasta atau konsorsium. Dari berbagai pihak, baik pemerintah maupun swasta, dan kalangan masyarakat pada umumnya dapat merangkul menjadi satu layaknya money intake demi terwujudnya kepentingan, kebutuhan, serta kompetitor dalam pemanfaatan energi nuklir. Money intake ibaratnya suatu bangunan yang difungsikan untuk mengumpulkan uang atau dana dari berbagai sumber agar dapat dimanfaatkan. Dalam hal ini penggunaannya harus tepat sasaran.


Seorang pakar atau tenaga ahli atau ilmuwan yang berkecimpung dalam dunia nuklir dulu terdengar langka di Indonesia, apalagi hingga reputasinya diakui dunia. Seiring dengan kemajuan zaman, bertambahnya akan kebutuhan, dan meningkatnya partisipasi kaum muda, Indonesia semakin terdorong memiliki insan cendekia yang cerdas dalam olah nuklir. Bahkan, tak usah dipungkiri kecerdasan orang Indonesia pada umumnya jauh di atas rata-rata negara tetangga yang terkadang sering membeli kecerdasan ‘orang kita’.


Pengetahuan nuklir yang dimulai dengan asal-usul nuklir, penerapan aplikasi hingga pemanfaatan hasilnya merupakan suatu ilmu yang agak sulit untuk dipelajari dan secara khusus untuk dikuasai. Demi menunjang pengetahuan tersebut, pendidikan menjadi prioritas utama sebagai wadah sumber ilmu. Oleh sebab itu, banyak pemuda Indonesia berkompetisi menyerap energi nuklir hingga berburu ilmu dengan negara-negara yang lebih dulu menguasai ilmu nuklir, seperti Jepang, Korea, dan Amerika Serikat hingga alhasil begitu banyaknya kaum muda yang berhasil. Sebagai contoh yang patut diteladani, salah seorang pemuda Indonesia yang bernama Ir. Yudiutomo Imardjoko MSc phD, peneliti nuklir yang telah menemukan teknik pengayaan uranium tingkat rendah. Hasil penelitian beliau telah diakui dunia dan rancangannya dinilai layak masuk dalam lembaran Departemen Energi AS, karena memenuhi kualifikasi untuk ikut tender pembuatan kontainer limbah nuklir beberapa dekade lalu. Terdapat sebuah gambaran kalau beliau lebih memilih berpartisipasi dan mengemban kewajiban di Indonesia, meskipun di gaji Rp 100 juta di Amerika. Hal ini menunjukkan suatu partisipasi yang sungguh luar biasa bagi kaum muda Indonesia. Terampil di luar negeri boleh menjadi modal awal untuk dibawa pulang ke Indonesia, apalagi kalau sampai dilakukan pengembangan lebih lanjut dan bermutu. Harapan-harapan demikian menjadi beban pribadi bagi kaum muda Indonesia yang mau belajar memanfaatkan nuklir.


Terkait dengan rencana pembangunan nuklir di Indonesia, velocity kaum muda untuk bertindak andil telah banyak tersorot dalam hal nyata, maupun media. “Bukan bom, tetapi sebuah pergerakan bersifat mengubah pola pikir dan tenaga menepis kritisnya energi listrik saat ini”, maka PLTN menjadi pokok solusi yang harus dicari ujung pangkal, serta penerapannya. Inilah saatnya, gebrakan kaum muda harus memberikan kontribusi nuklir dalam aplikasi pembangunan PLTN di masa datang. Nuklir harus menjadi suatu hal yang berarti, berguna untuk negeri, dan investasi bagi pemuda-pemudi.

Menjadi Penulis Juga Bisa Kaya

Jaman sekarang ini orang sulit sekali mencari pekerjaan. Banyak lulusan sekolah yang tidak tertampung di dunia kerja, baik negeri atau swasta, karena ketatnya persaingan. Lahan kerja yang tersedia tak sebanding dengan jumlah tenaga kerja yang kian hari meningkat. Setiap tahun terjadi pertambahan jumlah lulusan sekolah yang akan masuk dunia kerja. Namun sayang, lapangan kerja yang tersedia sangat terbatas. Maka, tak heran bila jumlah pengangguran meningkat tajam.


Saya punya solusi yang mungkin bisa menjadi alternatif terbukanya peluang usaha baru. Berkaca dari pengalaman saya pribadi. Karena keterbatasan fisik (invalid), saya tak mampu melanjutkan sekolah hingga jenjang yang lebih tinggi. Saya pernah dihinggapi perasaan rendah diri dan pesimisme akan masa depan. Dengan pendidikan minim dan fisik lemah, apa yang bisa saya lakukan? Mau kerja apa saya? Tak ada ketrampilan yang saya miliki.


Namun saya segera menepis perasaan ini. Saya yakin Allah akan memberikan jalan bagi hamba-Nya yang mau berusaha. Dalam ayat suci diterangkan bahwa Allah telah menjamin rejeki pada semua makhluk-Nya, bahkan binatang melata pun dijamin hidupnya. Masak saya sebagai manusia akan dilalaikan oleh Allah? Dengan keyakinan itu saya lalu berupaya mencari sesuatu pada diri saya yang bisa dijadikan jalan mencari rejeki Allah!


Kebetulan saya diberikan kesukaan pada hobi membaca. Saya sangat suka membaca buku-buku, terutama buku cerita atau fiksi. Dari kegemaran membaca itu tumbuh keinginan untuk menulis. Saya membaca pengalaman para pengarang atau penulis yang bisa menghidupi diri dari kegiatan menulis, bahkan menjadi kaya dan tenar. Tampaknya dunia menulis bisa menjadi lahan pekerjaan buat saya. Karena pekerjaan menulis tidak membutuhkan banyak modal, hanya butuh imajinasi dan ketrampilan merangkai bahasa.


Pada awal saya menekuni dunia menulis ini (1988) memang banyak tantangan, kesulitan, dan rintangan yang menghadang. Kegagalan demi kegagalan pun harus saya hadapi, karena tulisan yang saya kirim ke redaksi majalah/koran diretur atau ditolak. Saya kerap menuai rasa kecewa. Tapi semua kepahitan ini saya jadikan sebagai cambuk dan pelajaran berharga. Saya berusaha lebih giat lagi, saya mencari kelemahan dan kekurangan dari tulisan saya. Dari situ saya akhirnya bisa belajar memperbaiki diri. Perlahan namun pasti, tulisan-tulisan saya berhasil dimuat di media massa. Saya juga berhasil memenangkan beberapa lomba menulis.


Dari kegiatan menulis yang sampai sekarang masih saya tekuni ini, alhamdulillah, saya bisa mencukupi kebutuhan hidup keluarga saya, bisa menyekolahkan anak-anak, tidak bergantung pada belas kasihan orang lain. Meski penghasilan penulis freelance seperti saya tidak ajeg atau tidak menentu. Honor dari tulisan khususnya fiksi (cerpen/puisi/novelet/cerber) bervariasi, mulai dari 100 ribu hingga 1 juta rupiah, tergantung media yang memuatnya. Untuk media cetak nasional biasanya honor cukup besar. Tapi yang lumayan lagi bila tulisan kita memenangkan sebuah lomba mengarang. Hadiahnya bisa sampai jutaan rupiah. Atau menerbitkan buku/novel yang menjadi best seller. Royalti bisa mencapai puluhan juta rupiah! Wow, keren bukan?


Jadi rasanya tak berlebihan kalau saya mengatakan bahwa menulis bisa menjadi lahan pekerjaan potensial. Jadilah penulis profesional! Jangan ragu untuk memulai dan jangan mudah menyerah bila tulisan belum berhasil menembus media. Yang diperlukan hanyalah ketekunan, kesabaran, dan mau terus belajar. Bagi kalian, yang masih muda dan baru lulus sekolah, bingung mau kerja apa, tak ada salahnya mencoba menulis. Tulis hal-hal yang ringan seperti puisi, cerpen, cerita humor, atau artikel remaja. Lalu kirim ke redaksi koran/majalah/situs online. Jangan dulu berharap dapat honor, tapi sebagai sarana mengasah kemampuan menulis.


Saya punya beberapa tips buat kalian yang masih pemula dalam dunia tulis menulis:1. Banyaklah membaca karya orang lain, terutama yang dimuat di media massa, sehingga kita tahu bagaimana cara menulis dan merangkai kalimat dengan baik.2. Kirim karyamu ke media kecil atau berskala daerah dulu, meski honornya kecil tapi peluang dimuatnya besar.3. Jika tulisan kita tidak dimuat, jangan menyerah. Terus kirim karya yang baru ke media sama. Nanti lama-lama akan diperhatikan dan dibaca oleh redakturnya.4. Jangan hanya menulis 1 jenis tulisan saja (semisal cerpen), tapi cobalah menulis berbagai jenis tulisan seperti; puisi, artikel, atau cerita humor. Di koran Solopos ada kolom kisah lucu yang berisi pengalaman nyata namanya Ah tenane… Tiap hari ada, kecuali minggu. Honornya 75 ribu. Lumayan, kan? Bisa beli bakso 10 mangkok. He he…5. Jangan merasa puas dulu bila tulisan berhasil dimuat di koran/majalah. Belum tentu yang akan datang akan dimuat lagi. Anggaplah itu sebagai awal baik untuk mengasah kemampuan menulis kita agar lebih baik lagi. Karena perjalanan masih panjang. Teruslah menulis, terus mengirim karya, masalah hasil serahkan pada Tuhan. Yang penting kita tekuni kegiatan menulis ini dengan telaten. Karena pekerjaan menulis tidak mengenal pensiun.


Jadi, tak usah ragu menjadi PENULIS. Semoga sukses selalu!

Sehat Itu Anugerah

Kesehatan adalah modal utama bagi manusia agar bisa menyelesaikan beragam aktifitas hariannya. Orang bisa melakukan apapun ketika ia berada dalam kondisi yang sehat. Mau makan apa saja, bisa. Mau minum apa saja, bisa. Memilih untuk berjalan atau berlari, bisa. Mengendarai mobil atau memilih untuk menumpang Busway sekalipun, bisa. Sehat fisik, ataupun mental, sama-sama memiliki makna penting bagi kelangsungan hidup seseorang. Jika kesehatan berkurang, harta sebanyak apapun bisa habis dalam sekejap. Produk-produk kesehatan, selalu menjadi hal yang diminati masyarakat. Baik dalam bentuk suplemen, alat penunjang kesehatan, dan juga panti-panti kebugaran.

Hal tersebut menunjukkan betapa berartinya kesehatan. Semua orang berlomba-lomba menjaga kesehatan agar tidak jatuh sakit dan berimbas pada kelangsungan aktifitas harian mereka. Sekalipun sudah terlanjur sakit, tetap berusaha semaksimal mungkin untuk sembuh dan melakukan berbagai cara agar bisa memulihkan keadaan seperti sedia kala.

Bagi ibu rumah tangga, kesehatan adalah poin terpenting yang semestinya haruslah dijaga. Sebab Ibu rumah tangga memiliki peran sentral yang sangat vital bagi kelangsungan aktifitas dalam keluarga. Tugas pokoknya yang berhubungan langsung dengan kegiatan semua penghuni rumah, jelas menuntutnya agar selalu sehat.

Namun kebanyakan yang terjadi, karena terlalu sibuknya ibu mengurus segala hal di rumah, sehingga tak punya cukup waktu untuk memperhatikan tubuhnya sendiri. Bahkan waktu untuk istirahatpun sangat terbatas. Mungkin perlu dirunutkan tugas ibu rumah tangga sejak bangun tidur. Membereskan kamar, menyiapkan sarapan, menyiapkan air hangat untuk mandi, menyiapkan seragam suami dan anak-anak, menemani sarapan, mencuci piring, membereskan rumah, mencuci pakaian, menyetrika, menyiapkan makan siang, mengurus anak, menyiapkan makan malam, membereskan kembali perkakas, membereskan rumah, dan semua itu terus berlanjut pada putaran mesin waktu dalam 24 jam sehari dan 7 hari dalam seminggu.

Keletihan, cuaca yang tidak menentu, faktor psikologis, dan hal-hal lain tentu bisa membuat ibu jatuh sakit. Sekalipun ‘hanya’ sekedar demam, batuk dan flu, nyatanya bisa mengacaukan semua agenda yang biasanya bisa ibu atur dengan sedemikian rupa baiknya. Saat sakit, semua aktifitas yang dapat dikerjakan menjadi sangat terbatas. Tidak kuat menyentuh air karena tidak tahan dingin, tidak tahan berdiri lama, badan yang inginnya hanya berbaring saja, hingga sulitnya makan dan minum. Makanan yang tadinya ibu masak sendiri, kini harus berganti dengan makanan yang terpaksa didapatkan dari warung-warung cepat saji. Tentu hal ini juga akan berpengaruh pada kondisi perekonomian keluarga. Belum lagi jika ibu tidak memanfaatkan jasa pembantu rumah tangga. Kontan saja semua aktifitas di dalam rumah akan terputus mata rantainya.

Jika sudah demikian, ada baiknya jika semua anggota keluarga harus bahu membahu menggantikan tugas ibu. Semua hal yang biasanya ibu kerjakan harus mulai belajar dikerjakan oleh suami dan anak-anak ibu. Sekalipun memang sangat membantu, tapi bisa dipastikan hasilnya tidak akan seperti ketika ibu mengerjakannya sendiri. Namun, dari sanalah ibu bisa mengambil pelajarannya. Kebersamaan dan kepedulian, itu mahal.

Ketika ibu sakit, maka ibu bisa mengajarkan kepada seluruh anggota keluarga ibu untuk bisa mandiri. Tidak bergantung kepada siapapun, termasuk kepada ibu. Sebab ibu hanyalah manusia biasa yang pastinya memiliki keterbatasan. Para anggota keluarga juga bisa belajar menghargai posisi ibu sebagai manajer keluarga. Sebab ketika ibu sakit, mereka pasti akan merasakan bagaimana ketika semua urusan mereka tidak bisa sepenuhnya diurus oleh ibu. Mereka yang harus mengurus diri mereka sendiri. Mereka juga belajar tentang kepedulian. Bahwa bukan hanya ketika mereka sakit, ibu yang harus bersusah payah mengurus mereka hingga tidak tertidur. Tapi mereka juga punya kewajiban yang sama untuk memperhatikan kesehatan ibu.

Hal ini berlaku untuk semua anggota keluarga. Baik suami maupun anak-anak. Sebab, jika ibu memilih untuk mengerjakan semua tugas rumah tangga seorang diri tanpa bantuan dari pembantu rumah tangga, tentu akan terasa berat.

Oleh karenanya, sebelum hal-hal yang tidak diinginkan terjadi dan sebelum anggota keluarga ibu hanya bergantung kepada ibu, segera tanamkan kemandirian kepada mereka. Agar ibu tidak merasa berat, memiliki cukup waktu istirahat dan kondisi kesehatan ibu dapat terjaga dengan baik. Selain itu, para anggota keluarga juga dapat saling menghargai dan peduli dengan lingkungan sekitar mereka.

Misalkan saja ibu membagi tugas kepada suami untuk sekali waktu menyiapkan baju kerjanya sendiri. Ibu meminta si sulung untuk membantu ibu menyiapkan makanan, lantas meminta anak yang lainnya untuk merapikan sendiri baju serta mainan mereka. Lantas ibu yang mengerjakan sisanya. Ini hanya contoh, ibu tentu bisa mengeksplorasi sendiri sesuai dengan keadaan keluarga ibu.

Dan perlu ibu ingat, kesehatan itu mahal harganya. Jika salah satu anggota keluarga yang sakit, ibu masih bisa mengurus mereka. Keadaan rumah masih bisa berjalan seperti biasanya. Namun ketika ibu sakit, yang terjadi adalah sebaliknya.

Jagalah kesehatan dengan menjaga asupan makanan, vitamin, olahraga dan istirahat yang cukup. Olahraga yang ringan saja. Ibu bahkan bisa berlari-lari kecil di sekeliling rumah. Ibu bisa sit-up, push-up atau juga jenis olahraga lain yang tidak memakan waktu juga dapat dilakukan dengan mudah. Ibu juga sebenarnya tidak perlu memporsir pekerjaan yang harus selesai dengan nilai sempurna di mata ibu. Selesaikan saja sesuai dengan kemampuan. Jika sudah merasa lelah, segeralah beristirahat dan biarkan anggota keluarga lainnya yang membantu mengerjakan tugas ibu selanjutnya. Akan ada banyak hikmah yang terjadi dari keadaan saling membantu tersebut. Keakraban dan rasa saling membutuhkan juga akan tercipta dengan keintiman yang alami dan tidak dibuat-buat.

Dan juga sangat penting untuk mulai mengatur pola makan dengan diet sehat dan seimbang. Konsumsi buah dan sayur, juga konsumsi penambah stamina alami seperti madu dan susu murni, dipercaya bisa memperbaiki kekebalan tubuh. Tidak hanya untuk ibu, tapi juga bisa mulai diterapkan pada keluarga ibu. Aturlah waktu untuk refreshing ke tempat-tempat yang menyenangkan ibu. Berlibur bersama keluarga di akhir pekan pada sebulan sekali ataupun dua minggu sekali, nyatanya akan membuat diri ibu dan keluarga menjadi lebih fresh dan siap untuk menjalani beragam aktifitas.

Selain itu, berfikir positif nyatanya juga bisa memberikan dampak baik bagi kondisi kesehatan seseorang. Hati yang senang, fikiran yang ringan dan tenang akan bermanfaat untuk membangun fisik yang kuat. Jika ibu menjalani beragam aktifitas di dalam keluarga dengan penuh beban dan selalu berfikir negatif, maka tubuh  ibu otomatis akan meresponnya dengan keadaan yang negatif pula. Apalagi ditambah dengan faktor keadaan lingkungan dan cuaca, akan mudah sekali menyerang tubuh ibu dengan penyakit.

Karenanya, sebelum semua terjadi dan mengacaukan stabilitas pertahanan diri ibu, mencegah tentu akan jauh lebih baik daripada mengobati. Sehat itu anugerah! Mari menjaga kesehatan mulai dari diri kita sendiri.