Bisnis Sampingan Dari Internet

Apakah perlu bagi kita untuk menjalankan usaha atau bisnis sampingan? Jawabannya adalah bisa "Ya" Atau "Tidak". Mengapa demikian? perlu atau tidaknya hal tersebut tentu saja tergantung kemampuan masing-masing individu orang. Sebagian orang, mereka akan kehilangan fokus untuk menjalankan pekerjaan utamanya, ketika dia kemudian harus melakukan pekerjaan lainnya ( usaha sampingan ), sehingga dapat mengakibatkan kedua usahanya tersebut akan terbengkalai dan berantakan..

Disisi lain, di era modern ini, tidak sedikit orang yang mampu menjalankan bisnis sampingan seiring dengan usaha utamanya, mereka memahami bagaimana caranya menjalankan lebih dari satu usaha/bisnis, bahkan tidak hanya dua hingga tiga bisnis sampingan saja, mereka yang memiliki mental bisnis, seringkali memiliki banyak bisnis sampingan yang bisa menghasilkan income lebih dari hasil pekerjaan utamanya.

Nah, berikut ini beberapa inspirasi bagi anda yang ingin memiliki bisnis sampingan yang bisa dijalankan secara beriringan sejalan dengan pekerjaan utama anda, yaitu bisnis sampingan dari internet :


Menjadi Penulis
Menulis dapat kita lakukan dimana saja dan kapan saja, mungkin itu salah satu alasan mengapa kita perlu mencoba bisnis sampingan untuk menjadi seorang penulis. Selain bisa menghasilkan pendapatan berupa materi, bisnis sampingan menjadi penulis juga sangat bagus untuk mengasah daya kreatifitas otak kita untuk tetap berjalan dg cerdas. Jika anda suka di beraktifitas diinternet, anda dapat mencoba untuk menjadi penulis artikel. Banyak sekali penulis yang hanya menulis artikel dibayar ratusan hingga ribuan bahkan jutaan rupiah perbulannya.

Jualan Secara Online
Bisnis sampingan secara online sangatlah fleksibel, berjualan secara online dapat kita dijadikan sebagai bisnis rumahan, artinya bisnis yang dapat dijalankan dari rumah tanpa perlu memiliki sebuah toko secara nyata seperti pada umumnya di dunia nyata, saking fleksibelnya, ibu-ibu rumah tangga pun dapat menjalankan bisnis sampingan seperti ini, jualan secara online. Salah satu produk yang dapat kita jual untuk bisnis kita secara online tersebut adalah, jualan kaos, jualan aksesories, produk digital, makanan kemasan, jual jilbab, dsb. Dan sepertinya semua produk yang dijual secara offline dapat djual secara online baik produk-produk kecil, maupun yang berukuran besar sekalipun, karena pada dasarnya memiliki konsep jual beli yang sama, namun dilakukan dengan cara yang sedikit berbeda.

Dan masih banyak lagi bisnis sampingan yang dapat kita lakukan, apalagi di era digital seperti sekarang ini, banyak sekali bisnis sampingan yang mudah kita jalankan hanya dengan bermodalkan sebuah komputer atau laptop yang dikoneksikan dengan internet. Ditulisan berikutnya, insyaallah saya akan mencoba berbagi lebih terperinci lagi macam-macam bisnis sampingan seperti apa yang dapat kita lakukan seiring dengan pekerjaan utama kita.

Bagaimana Cara Mengatasi Tidak Bisa Tidur ?

Insomnia ? apakah anda termasuk orang yang sering susah tidur? terus terang saya sendiri sering mengalami hal tersebut. Oleh karena itu saya ingin mencoba menguraikan mengapa kita tidak bisa tidur, dengan begitu kita mengetahui apa penyebab yang membuat kita sering susah tidur. Nah, kalau sudah tau penyebabnya biasanya akan ada solusi/menemukan caranya untuk mengobati kebiasaan susah tidur tersebut.

Kalau menurut pengalaman saya pribadi, kebiasaan kita insomnia salah satu penyebabnya adalah cenderung karena dua faktor, yang pertama yaitu karena faktor pikiran dan yang kedua faktor lelah. Nah, dari kedua faktor tersebut, yang sering terjadi adalah faktor pikiran. Banyaknya pikiran, baik itu karena memiliki masalah, maupun karena memikirkan berbagai planing kehidupan, ataupun karena memikirkan ide-ide brilliant, dsb, sering kali membuat kita berulang-ulang dipaksa untuk berpikir dan akhirnya tidak bisa tidur karena beban tersebut.

Nah, jika kita sudah dapat mendeteksi mengapa kita tidak bisa tidur, seharusnya kita akan mengetahui bagaimana caranya mengatasi masalah tersebut. Tapi, ingat, bukan berarti ketika tidak bisa tidur malam, itu tidak baik. Jika kita merasa malam adalah waktu yang mengasyikan tuk mengerjakan sesuatu, kenapa engga? Namun, kalau kita melakukan hal tersebut secara sering/tiap hari, kata dokter sih angga baek,. (malem itu waktunya istirahat,.hehe)

Berikut ini beberapa tips yang saya lakukan untuk mengatasi / menghilangkan kebiasaan insomnia yang diakibatkan karena faktor beban pikiran:

Jangan menunda kerjaan/tugas yang seharusnya kita bisa selesaikan pada waktu itu. Dengan begitu, kalau malam otak kita tak lagi mengulang tuk memikirkannya karena belum terselesaikan.
Biasakan untuk mencatat segala rencana atau segala bentuk ide yang kita temukan baik dalam tulisan di selembar kertas, maupun di Note secara digital (misal, laptop/Hp), sehingga pada waktu istirahat pikiran kita tidak begitu melayang-melayang untuk mengingat semua itu, setidaknya lebih ringan daripada tidak mencatatnya.
Khususnya buat kita yang sering beraktifitas diinternet, sering kali pikiran kita dibuat untuk selalu membuka gadget (Misal: HP, laptop) yang kita miliki. Kebiasaan waktu online yang tidak teratur membuat kita ingin membukanya setiap waktu, bahkan ketika kita mau tidur. Jadi cobalah buat schedule waktu untuk online, Misal: menetapkan waktu online paling cepat dari mulai jam 6 atau 7 pagi, dan maksimal sampai jam 9 Malam, Cobalah untuk membiasakan hal tersebut (disiplin waktu).

Okey, mungkin itu saja dulu, tulisan saya kali ini tentang berbagi pengalaman mengenai cara mengatasi insomnia/Tidak bisa tidur. Setiap orang memiliki cara sendiri untuk mengatasi hal tersebut. Tapi tidak sedikit mereka yang lupa akan cara yang seharusnya bisa mereka lakukan, karenanya catatan saya ini dapat mengingatkan/memberikan inspirasi, dan semoga bermanfaat, khususnya buat teman-teman yang membutuhkan inspirasi, begitu juga saya sendiri ^_^.

Cara Membuat Akun Email Di Google (Gmail)

Bagi pengguna internet mempunyai alamat email sendiri adalah suatu keharusan, karena email menjadi tanda pengenal pribadi kita ketika ingin masuk ataupun bergabung dengan situs-situs di dunia maya, seperti facebook  twitter  Blogger dan lainnya.

Peralatan yang yang di perlukan : secangkir kopi dan sebatang rokok,eh ngga' cuy, kalau itu sich buat kita begadang hehee..



Daripada ngelantur mending kita mulai saja membuat account Gmail nya.

- Buka internet ente. masukkan alamat : www.google.co.id . Lalu klik tulisan gmail.
- Sekarang ente ada di beranda nya Google .Lanjutkan dengan mengklik buat akun.
- Isi nama depan nama belakang dan nama login yang ente inginkan. Nama login tersebut sekaligus menjadi alamat email kita, misal di masukkan zonaterbaik di kolom tersebut maka akun Gmail ente adalah "zonaterbaik@gmail.com". Setelah 3 kolom itu di isi klik cek ketersediaan (di bulatan merah gambar di bawah). akan ada pemberitahuan tersedia tidak nya nama login yang kita pinta, jika tersedia lanjutkan dengan menggulir halaman ke bawah, tapi jika ada pemberitahuan alamat tidak tersedia, masukkan ulang nama login yang lain, atau pilih salah satu nama login yang di sediakan Gmail .
Sekedar tambahan kita juga bisa mengatur bahasa di akun Google. caranya klik di kolom nama negara di samping tulisan ganti bahasa yang ada di pojok kanan atas halaman.
- Atur kata sandi untuk akun Google.
- Masukkan kembali kata sandi di kolom sebelumnya
Buat pertanyaaan rahasia. Ini berguna ketika kita kesulitan masuk ke akun Google, seperti lupa kata sandi.
- Masukkan jawaban untuk pertanyaan rahasia ente
- Tulis alamat email yang lain yang aktif tentunya, ini berguna ketika kita kesulitan masuk akun Google seperti lupa kata sandi di tambah lupa jawaban pertanyaan rahasia. Bila ente tidak/belum punya alamat email lain.kolom ini boleh di kosongkan.
- Pilih negara ente berasal
Gulir lagi halaman web ente ke bawah, masukkan kata acak yang tampil. atau bahasa tingginya : verifikasi.
Baca Persyaratan dari penyedia layanan yaitu Google.
Klik "saya menerima,buat akun saya"
Beres.. ente sekarang punya akun Gmail

Fakta Tentang Peran ASI Bagi Kesehatan Bayi

• Bayi yang diberi ASI, 17 kali lebih jarang menderita pneumonia atau radang paru-paru. (Cesar 1999)

• Bayi yang diberi ASI lebih terlindungi dari penyakit sepsis atau infeksi dalam darah yang menyebabkan kegagalan fungsi organ tubuh hingga kematian. (Ashraf 1991, Patel 2013)

• Waktu menyusui yang lebih panjang dapat melindungi bayi dan anak dari asma atau mengurangi terjadinya serangan asma pada anak kecil. Resiko menderita asma meningkat bila pemberian ASI eksklusif dihentikan sebelum 4 bulan. (Kull 2004, Bener 2007)

• Menyusui dengan waktu yang lebih panjang (lebih dari 6 bulan) dapat melindungi bayi dan anak dari penyakit rhinitis alergi. (Ehlayel 2008)

Artikel Terkait : Seribu Hari Pertumbuhan Yang Menentukan

• Resiko dirawatnya bayi yang disusui eksklusif selama 4 bulan karena penyakit saluran pernafasan, 3 kali lebih jarang daripada bayi yang diberikan susu formula. (Bachrach 2003)

• Bayi yang diberi ASI eksklusif, 25 kali lebih jarang menderita diare fatal atau menyebabkan kematian. (Huffman 1990)

• Prosentase bayi dirawat di rumah sakit karena diare dapat dicegah sebesar 53% setiap bulannya dengan memberikan ASI eksklusif. (Quigley 2007)

• Bayi yang diberi ASI selama 6 bulan atau lebih menderita kanker (leukimia, limfoma maligna) lebih jarang. (Martin 2005, Bener 2001)

• Pemberian ASI mengurangi resiko diabetes atau kencing manis. (Owen 2006)

• Bayi yang diberi ASI eksklusif lebih terlindungi dari penyakit infeksi telinga tengah. (Sabirov 2009)

• Bayi prematur dengan berat lahir sangat rendah yang mendapat ASI secara eksklusif dapat terhindar dari ROP/Retinopathy of Prematurity. (Manzoni 2013)

• Pemberian ASI eksklusif selama 3-5 bulan mengurangi resiko obesitas atau kegemukan sebesar 35% pada masa datang (usia 5-6 tahun). (Carol 2003)

• Pemberian ASI mengurangi resiko bayi kekurangan gizi. (Pediatrics 115, 2005)

• Pemberian ASI mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah. (Owen, 2002)

• Bayi yang menerima susu formula memiliki konsentrasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) yang lebih tinggi dan HDL (kolesterol baik) yang lebih rendah.
LDL tinggi merupakan salah satu faktor resiko penyakit kardiovaskular. (Owen 2002)

• Bayi prematur yang menerima ASI memiliki tekanan darah yang lebih rendah 13-16 tahun kemudian dibandingkan bayi prematur yang menerima susu formula. (Singhal 2001)

• Penyakit Necrotizing Enterocolitis/NEC (infeksi dan peradangan yang menyebabkan kerusakan usus atau bagian dari usus) yang umum diderita bayi prematur dan sering menyebabkan kematian dapat dicegah dengan pemberian ASI. (Gephart 2012)

• ASI melindungi bayi dari celiac disease/kelainan autoimun ketika penderita mengonsumsi makanan yang mengandung gluten, akan terjadi kerusakan usus halus. (Ivarsson 2002, Akobeng 2006)

• ASI mengurangi resiko bayi terkena infeksi dai bubuk susu formula yang tercemar (misalnya terhindar dari bakteri E.Sakazakii). (Hunter 2008)

• Menyusui mengurangi resiko SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) sebesar 50%. (Vennemann 2009)

• ASI mencegah kerusakan gigi, misalnya gigi keropos dan maloklusi/kelainan susunan gigi geligi atas dan bawah yang berhubungan dengan bentuk rongga mulut/rahang. (Agarwal 2012, Labbok 1987)

Keunggulan ASI lainnya, antara lain:

a. Selalu tersedia dalam keadaan bersih dari payudara ibu.

b. Selalu tersedia kapan pun dan dengan suhu yang tepat.

c. Mudah dicerna dan diserap oleh tubuh bayi.

d. Dapat membantu perkembangan gigi dan rahang bayi karena bayi mengisap ASI dari payudara.

e. Kontak kulit dengan kulit (skin to skin contact) antara bayi dan ibu saat menyusui menciptakan kedekatan atau ikatan, serta perkembangan psikomotorik dan sosial yang lebih baik.

Ternyata Ini Manfaat Menyusui Bagi Ibu, tante-tante wajib tahu !!

Berbagai penelitian mendukung bukti bahwa terdapat sedikitnya 14 manfaat menyusui bagi ibu, baik secara fisik maupun emosional. Sayangnya, sebagian besar tidak mengetahui apa saja manfaat menyusui bagi ibu sehingga mereka kurang menikmati menyusui dan terpaksa menyusui atau memberikan ASI hanya agar bayi mereka sehat.

Menyusui dapat memberi manfaat bagi kesehatan fisik dan psikologis ibu, baik jangka pendek maupun jangka panjang.Berikut penjelasan tentang 14 manfaat menyusui bagi ibu.



14 Manfaat Menyusui Bagi Ibu

1. Mengurangi pendarahan pasca melahirkan. (Sobhy 2004)
Ibu yang segera menyusui (melakukan IMD) setelah bersalin akan lebih mudah pulih dibandingkan ibu yang tidak segera menyusui.

2. Mempercepat bentuk rahim kembali ke keadaan sebelum hamil. (Holdcroft 2003)
Isapan bayi saat menyusui membuat tubuh ibu melepaskan hormon oksitosin yang kemudian menstimulasi kontraksi rahim ibu pada kondisi sebelum hamil.

3. Mengurangi resiko terkena kanker payudara, kanker indung telur (ovarium), dan kanker endometrium. (Awatef 2010, Jordan 2012, Newcomb 2000)
Menyusui dapat menekan produksi hormon estrogen berlebih yang bertanggung jawab terhadap perkembangan kanker payudara, kanker indung telur, dan kanker endometrium.


4. Mengurangi resiko terkena penyakit diabetes tipe 2. (Erica 2008)
Penelitian yang dilakukan oleh Lie, Jorm, dan Banks menemukan bahwa resiko menderita penyakit diabetes tipe 2 meningkat 50% pada ibu yang tidak menyusui.

5. Mengurangi resiko terkena keropos tulang/osteoporosis. (Chantry 2004)
Bukti penelitian menyatakan bahwa wanita menyusui beresiko rendah menderita keropos tulang.

6. Mengurangi resiko terkena rheumatoid arthritis. (Karlson 2004)
Rheumatoid arthritis adalah peradangan kronis pada sendi kedua sisi tubuh seperti tangan, kaki, lutut, dan organ-organ lain seperti kulit, mata, dan paru-paru. Rheumatoid arthritis merupakan kelainan autoimun. Penelitian yang melibatkan lebih dari 7.000 ibu di China menemukan bahwa menyusui dalam jangka panjang mengurangi resiko menderita rheumatoid arthritis hingga 50%.

7. Menjadi metode kontrasepsi yang paling aman dan efektif. (Vekemans 1997)
Menyusui menjadi metode kontrasepsi yang paling aman dan efektif, yaitu sebesar 98% bila seorang ibu menyusui eksklusif selama 6 bulan dan belum mendapatkan menstruasi yang pertama kali setelah nifas.

8. Mengurangi resiko kegemukan (obesitas) dan lebih cepat mengembalikan berat badan seperti sebelum hamil. (Baker 2008)
Menyusui secara eksklusif dapat menghabiskan 500 kalori per hari (setara dengan kegiatan berenang 30 putaran atau bersepeda menanjak selama sejam) sehingga berat badan ibu turun secara alami. Apalagi bila ibu tersebut menyusui secara eksklusif selama 6 bulan dan dilanjutkan minimal hingga bayi berusia 1 tahun.

9. Mengurangi stres dan kegelisahan. (Mezzacappa 2002)
Saat bayi mengisap dan kulitnya bersentuhan dengan kulit ibu, hormon prolaktin dilepaskan dari tubuh ibu dab membuat tenang serta rileks.

10. Mengurangi resiko ibu menderita depresi pasca persalinan (post partum depression). (Kendall 2007)
Hormon oksitosin yang dilepaskan saat menyusui menciptakan kuatnya ikatan kasih sayang, kedekatan dengan bayi, dan ketenangan.

11. Mengurangi resiko tekanan darah tinggi (hipertensi) pada masa datang. (American Journal of Epidemiology 2011)
Penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat dengan sampel lebih dari 50.000 ibu, menemukan bahwa ibu yang menyusui eksklusif selama 6 bulan memiliki resiko lebih kecil menderita hipertensi pada masa datang.

12. Mengurangi tindakan kekerasan ibu pada anak. (Strathern 2009)
Pernyataan tersebut didukung kuat dengan bukti penelitian terhadap 5.890 ibu selama 15 tahun.

13. Mengurangi resiko ibu menderita Anemia Defisiensi Besi (ADB). (Dermer 2001)
Jumlah zat besi yang digunakan tubuh ibu untuk memproduksi ASI jauh lebih sedikit dibandingkan zat besi yang hilang dari tubuh ibu akibat pendarahan (nifas maupun menstruasi).

14. Memudahkan ibu.
Dengan menyusui, ibu tidak perlu repot menyiapkan botol, membeli susu formula, menyiapkan susu formula, dan lain-lain.

Contact

Bila ada keluhan,saran, dan juga kritik kami siap menerima aspirasi anda , demi kemajuan situs ini silakan hubungi kami dengan mengirim pesan ke no hp 085337703912 atau anda bisa mengirim email ke gyga123@gmail.com

segala bentuk perhatian anda sangat membantu kami untuk kemajuan situs ini

Disclaimer

Disclaimer atau pembebasan dari TANGGUNG JAWAB dan KEWAJIBAN

Jika Anda memerlukan informasi lebih lanjut atau memiliki pertanyaan tentang disclaimer situs kami, silahkan untuk menghubungi kami melalui email di Kontak.

Penyangkalan untuk http://www.sebarin-iklan.blogspot.com :

Semua informasi di situs ini diterbitkan dengan itikad baik dan untuk tujuan informasi umum saja. http:// www.sebarin-iklan.blogspot.com tidak membuat jaminan mengenai kelengkapan, keandalan dan keakuratan informasi ini. Setiap tindakan yang Anda lakukan pada informasi yang Anda temukan di blog ini (http://www.sebarin-iklan.blogspot.com), adalah tanggung jawab Anda sendiri. http://www.sebarin-iklan.blogspot.com tidak akan bertanggung jawab untuk setiap kerugian dan / atau kerusakan sehubungan dengan penggunaan informasi dari blog kami.

Dari blog kami, Anda dapat mengunjungi situs-situs lain dengan mengikuti hyperlink ke situs eksternal. Sementara kami berusaha untuk memberikan hanya kualitas link ke situs yang berguna dan beretika, kami tidak memiliki kontrol atas isi dan sifat situs tersebut. link ke situs-situs lain tidak menyiratkan rekomendasi untuk semua konten yang ditemukan di situs tersebut. Pemilik situs dan konten dapat berubah tanpa pemberitahuan dan mungkin terjadi sebelum kita memiliki kesempatan untuk menghapus link yang mungkin telah ‘Rusak’.

Perlu juga anda menyadari bahwa ketika Anda meninggalkan blog kami, situs lain mungkin memiliki kebijakan privasi yang berbeda dan istilah yang berada di luar kendali kami. Pastikan untuk memeriksa Kebijakan Privasi situs ini serta “Ketentuan Layanan” mereka sebelum terlibat dalam bisnis atau meng-upload informasi apapun.

DILARANG KERAS menyalin sebagian atau seluruh konten dari  www.sebarin-iklan.blogspot.com kemudian mempublish kembali pada blog Anda atau forum yang Anda Ikuti tanpa menyertakan sumber aslinya. Mohon untuk hargai usaha kami dengan tidak melakukan copy paste artikel kami seenaknya.

Persetujuan

Dengan menggunakan situs kami, Anda dengan ini setuju dengan disclaimer kami beserta dengan ketentuan-ketentuannya.

About Us

Salam sehat penuh semangat , kawan

www.sebarin-iklan.blogspot.com merupakan sebuah blog yang awalnya adalah sebagai sarana pasang iklan gratis akan tetapi seiring dengan banyaknya trafik, saya berfikir untuk membuat blog  ini lebih bermanfaat untuk umum sehingga saya merubahnya menjadi blog  yang menyediakan berbagai macam informasi mengenai seputar masalah kesehatan , aneka manfaat buah dan sayuran untuk kesehatan , gambaran umum tentang berbagai macam penyakit , obat dan berbagai hal lainnya yang berkaitan dengan masalah kesehatan dan juga beberapa artikel seputar tips and trik yang tentunya bermanfaat untuk kita semua sebagai sarana memperoleh informasi dan pengetahuan.

Bagi siapa saja, baik perseorangan maupun badan yang ingin bekerja sama dengan kami, semisal mempunyai produk-produk kesehatan  dan ingin bermitra dengan kami yang ada hubungan dengan kesehatan, silahkan kontak Kami untuk nantinya dapat bekerjasama dengan Kami.

Contact : 085337703912

Khasiat Tanaman Kedongdong Untuk Kesehatan

Kedondong (Spondias dulcis forst), dan bahasa inggrisnya kedondong adalah ambarella, otaheite apple, atau great hog plum. Tanaman ini berasal dari Asia, di Indonesia pohon kedondong bisa tumbuh subur.

Buah Kedondong
Kandungan
Batang dan daun kedondong mengandung saponin, flavonoida dan tanin, sedangkan kandungan gizi buah kedondong matang mengandung energi sebesar 41 kilokalori, karbohidrat 10,3 gram, lemak 0,1 gram, vitamin B1 0,08 miligram, kalsium 15 miligram protein 1 gram, , fosfor 22 miligram, dan zat besi 3 miligram, vitamin A sebanyak 233 IU, dan vitamin C 30 miligram.

Kandungan gula ( sukrosa) yang ada pada kedondong sangat bermanfaat sebagai penambah energi dan vitalitas tubuh. Selain itu serat alam dan kandungan airnya yang cukup tinggi bagus sebagai pencegah dehidrasi dan pelancar pencernaan. Buah kedondong sebagai obat batuk ( bukan bijinya loh). Bagaimana caranya? Parut saja beberapa buah kedondong dan peras ambil airnya , tambahkan sedikit garam dan minum, semoga batuk anda hilang.

Manfaat Khasiat
Kulit batang kedondong berkhasiat mengobati, disentri, mencret dan obat sariawan.

Obat disentri
Ambil secukupnya (kurang lebih 5gram) kulit kayu kedondong yang masih segar dan bersihkan, rebus dengan 2 gelas air sampai mendidih. Setelah dingin saring dan diminum sekali minum.



Obat mencret
Siapkan 17 gram kulit batang segar kedondong, dicuci lalu dipotong kecil-kecil, direbus dengan 2 gelas air selama 15 menit setelah dingin disaring. Hasil saringan diminum sehari dua kali sama banyak pagi dan sore.

Buah kedondong dapat dipakai untuk mengobati batuk
Ambil 2 atau 3 buah kedondong. Cuci bersih, lalu parut. Tanpa ditambah air peras airnya. Tambahkan sedikit garam, minumkan kepada penderita 3x sehari.

Daun kedongdong mampuh mengobati koreng dan luka bakar
Daun kedondong muda mengandung 540 mg kalsium , 82 mg fosfor, 6,2 mg besi, vitamin A 2900 IU, vitamin dan C 29 mg. Orang jaman dahulu menggunakan daun kedondong untuk obat .

Akar kedongdong mampuh mengobati mata dan menyegarkan mata
Ambil akar kedongdong sebesar jempol tangan, cuci hingga bersih, lalu potong lancip hinga mirip pencil, setelah itu teteskan pada mata air yang keluar pada akar tersebut, lakukan cara ini seminggu sekali untuk menjaga kesehatan mata.

Khasiat serta Manfaat dari Buah Pinang Untuk Kesehatan

Info Kesehatan untuk kita semua. Buah pinang banyak ditemukan di kawasan Pasifik, Afrika dan juga benua Asia, buah pinang merupakan tanaman sejenis buah kelapa, yang dapat tumbuh subur di iklim tropis. Di Indonesia buah ini dianggap sebagai salah satu buah yang sering dijadikan pelengkap pada upacara adat, sementara di luar negeri buah pinang lebih populer di olah menjadi makanan nikmat seperti olahan pada permen dan cemilan lainnya.

Buah Pinang
Buah yang masih muda biasanya berwarna hijau, sedangkan yang sudah matang berwarna kekuningan, kulitnya memiliki serabut yang halus. Sudah sejak dulu buah pinang sering digunakan oleh orang tua dengan mengunyahnya, sehingga meskipun sudah berusia lanjut mereka masih memiliki gigi yang kuat, itu membuktikan bahwa buah pinang memiliki manfaat dan khasiat.

Khasiat serta Manfaat buah pinang



Buah pinang juga memiliki manfaat khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh manusia, dan mampuh mengobati penyakit seperti: disentri, diare, asma, mimisan, difteri, kudis, cacingan, telinga bernanah, menguatkan gigi dan gusi, mengobati luka kulit, menambah vitalitas bagi pria dewasa, dan bahkan buah pinang berkhasiat untuk menghentikan pendarahan pada wanita.

Berikut beberapa contoh manfaaat khasiat buah pinang untuk dijadiakan sebagai obat tradisional dan  serta cara meramunya:

Mengobati Luka Kulit: Caranya, daging buah pinang yang masih muda ditumbuk hingga halus, lalu ditempelkan pada bagian tubuh yang terluka.
Obat Cacingan: Siapkan seperempat potong buah pinang, setengah jari rimpang temulawak, dan setengah jari rimpang kunyit. Semua bahan tersebut direbus kemudian disaring. Minum air hasil saringan tersebut untuk mengatasi cacingan.
Kudis: Parut satu biji buah pinang. Campur dengan seperempat sendok teh kapur sirih dan air secukupnya. Oleskan di bagian yang sakit.
Dapat dijadikan Jus Lho

Jus buah pinang muda tergolong minuman yang memiliki manfaat khasiat, untuk mengobati penyakit ejakulasi dini pada kaum pria. Rasa buahnya yang pahit tentu tidak semua orang mampu memakannya. Tetapi jika di jadikan jus serta dicampurkan susu dan madu secukupnya rasanya juga menjadi manis seperti halnya kita meminum jus buah lainnya.

Manfaat air kunyit asam agar tubuh kita sehat

Mari jaga kesehatan agar tubuh kita sehat. Dengan status sebagai Negara yang kaya akan hasil rempah-rempah, pastinya Negara kita Indonesia memiliki rahasia turun temurun yang sebagai bagian dari adat istiadat didalam proses kesehatan tubuh. Setiap daerah dari seluruh nusantara Indonesia memiliki jenis-jenis ramuan tradisional yang baik untuk kesehatan. Ramuan-ramuan tersebut bahkan masih tetap lestari hingga sekarang. Salah satu jenis ramuan yang terkenal adalah air kunyit asam. Pastinya sebagian dari ibu atau nenek anda mengatakan manfaat air kunyit asam agar tubuh kita sehat dan dapat menyembuhkan berbagai macam jenis infeksi penyakit. Selain manfaat tersebut, inilah manfaat dari mengonsumsi air kunyit asam secara rutin bagi tubuh anda.

Detoksifikasi

Manfaat air kunyit asam agar tubuh kita sehat yang utama dari mengonsumsi air kunyit asam adalah untuk membantu proses detoksifikasi di dalam tubuh. Kunyit memiliki kemampuan untuk mengeluarkan racun di dalam tubuh sehingga tubuh Anda pun akan lebih sehat.

Mengontrol berat badan

Bagi Anda yang ingin menjaga berat badan, konsumsilah minuman kunyit asam. Minuman ini mampu menekan nafsu makan Anda sehingga Anda pun terhindar dari keinginan mengonsumsi makanan secara berlebih, hal ini berguna bagi anda yang memiliki berat badan yang tidak ideal dari seharusnya atau untuk yang merasa obesitas.

Menyembuhkan infeksi tenggorokan



Kunyit memiliki sifat anti bakteri sehingga mampu membunuh bakteri penyebab infeksi pada tenggorokkan anda, kunyit juga mampu membersihkan tenggorokan anda sehingga anda terhindar dari sakit radang tenggorokkan.

Painkiller

Selain memiliki sifat anti bakteri, kunyit juga memiliki sifat anti inflamasi. Sehingga minuman ini mampu menghilangkan rasa sakit atau pegal di tubuh, karena dengan mengkonsumsi air kunyit asam tubuh anda akan terasa segar dan anda dapat melanjutkan aktivitas dengan lebih baik dari kondisi sebelumnya yang lemah.

Menyembuhkan infeksi kulit

Infeksi kulit karena luka bakar, cedera, atau terpapar sinar matahari secara berlebihan dapat disembuhkan dengan rutin meminum air kunyit asam. Hal ini disebabkan karena sifat anti inflamasi di dalam kunyit.

Mencerahkan kulit

Karena kunyit mampu menghilangkan racun di dalam tubuh, maka hal ini juga akan berdampak positif bagi kulit. Dengan rajin mengonsumsi air kunir asam, maka Anda akan memiliki kulit yang bersih dan cerah, jenis perawatan hanya dengan mengkonsumsi air kunyit asam tidaklah memerlukan biaya yang besar seperti perawatan kecantikan pada suatu rumah sakit atau klinik.

Manfaat air kunyit asam agar tubuh kita sehat semoga membantu anda didalam menjaga kondisi tubuh anda dari berbagai macam penyakit. Daripada mengonsumsi obat-obatan kimia, lebih baik beralihlah pada ramuan herbal. Salah satunya adalah mengonsumsi air kunyit asam dan dapatkan banyak manfaatnya. Mungkin anda tertarik untuk mengetahui dari khasiat dan manfaat bawang putih.

Makanan Yang Menyehatkan Jantung

Berbagai aktivitas yang terlampau sangat padat berdampak buruk bagi kualitas kesehatan tubuh anda. Hal tersebut seringkali juga mengakibatkan tingkat stres yang anda alami semakin meningkat pula disertai dengan kurangnya aktivitas berolahraga serta kebiasaan memakan makanan yang tidak sehat bagi tubuh anda. Hal tersebut sangat berkontribusi terhadap kesehatan jantung anda.



Dengan memiliki denyut jantung yang stabil atau normal, maka kemungkinan kecil kita dapat terkena serangan jantung serta stroke yang dapat berakibat fatal tentunya. Untuk itulah, faktor makanan yang baik untuk jantung memiliki peran penting dalam kesehatan jantung kita. Kalin ini akan kita bahas tentang aneka makanan untuk kesehatan jantung anda. Berikut makanan yang dapat menyehatkan Jantung kita.

Makanan yang berbahan dasar susu sangat baik untuk kesehatan jantung kita, tapi tidak semua jenis susu yang baik untuk jantung adalah susu dari sapi yang makan rumput segar adalah paling baik untuk jantung atau Susu Organik. Makanan lainnya seperti keju, tahu, brokoli serta kubis baik untuk kesehatan jantung hal ini dikarenakan, makanan tersebut kaya akan kandungan kalsium yang mampu berperan untuk menstabilkan denyut jantung anda.  Kemudian gandum, kurma serta sayur-sayuran berdaun hijau juga sangat baik untuk kesehatan jantung anda, karena gandung, kurma serta sayuran tersebut kaya akan kandungan magnesium yang berperan dalam menstabilkan detak jantung.
Konsumsi juga makanan yang mengandung asam lemak omega-3, yang terdapat pada ikan. Seperti tuna, ikan sarden dan salmon merupakan sumber asam lemak omega -3. Untuk salmon terbaik ada pada ikan salem Norwegia.  Asam lemak omega 3 baik untuk kesehatan jantung dan perkembangan otak. Kandungan asam lemak omega-3 ini juga dapat kita peroleh pada makanan yang berupa kacang- kacangan seperti kacang kenari. Denyut jantung yang stabil juga memerlukan asupan makanan yang banyak mengandung kalium. Beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan kalium yaitu aneka buah-buahan seperti pisang, jeruk, tomat, dan alpukat tambahan makanan lainnya yang banyak mengandung kalium yaitu air kelapa, kacang kedelai serta ikan salmon. Tahukah anda, aneka makanan berserat juga sangat baik untuk kesehatan jantung anda. Aneka makanan berserat dapat kita temukan pada aneka buah-buahan di sekitar kita seperi buah anggur, kurma, apel serta buah pepaya.

Makanan Untuk Perkembangan & Kecerdasan Otak Anak

Makanan Untuk Perkembangan Otak Anak

Informasi kesehatan agar kita sehat selalu – Sebagian besar orang memberikan stigma bahwa kecerdasan otak merupakan bawaan sejak lahir. Padahal, bukan sebuah kemustahilan untuk meningkatkan kecerdasan otak. Karena kecerdasan otak pada anak-anak jika tidak diimbangi dan ditambahkan dengan jenis makanan yang bervitamin dan meningkatkan kemampuan otaknya, maka anak tersebut tidak memiliki kemampuan yang baik dalam perkembangan otaknya. Makanan dapat mempengaruhi perkembangan otak anak anda, terutama perkembangan fungsi kognitif dan konsentrasi. Di bawah ini terdapat beberapa makanan yang dapat membantu konsentrasi anak dan perkembangan otaknya.

Makanan untuk perkembngan otak anak - brain food

Telur

Kandungan nutrisinya yang tinggi (kolin, omega 3, lutein, dan seng) dapat membantu meningkatkan daya konsentrasi anak.

 Greek Yogurt

Otak juga membutuhkan lemak untuk membantu perkembangannya. Greek yogurt mengandung lemak dan protein yang dibutuhkan otak. Lemak membuat jaringan otak menjadi lebih fleksibel, sehingga memudahkannya menerima dan mengirimkan informasi. Hal ini tentu sangat membantu dalam proses belajar anak.

Sayuran

Sayuran mengandung asam folat dan berbagai vitamin serta mineral yang sangat berguna bagi kesehatan anak anda. Bayam dan kol merupakan contoh sayuran yang diduga dapat mencegah terjadinya demensia (pikun) di usia tua. Kol mengandung sulforafan yang berfungsi sebagai agen detoksifikasi dan diindolilmetan yang dapat membantu pertumbuhan sel otak baru. Kembang kol mengandung asam folat, vitamin B6, dan tinggi serat yang dapat membantu memperbaiki mood, daya ingat, dan konsentrasi. Selain itu, kembang kol juga mengandung antosianin yang merupakan suatu agen anti inflamasi.



Ikan

Ikan mengandung omega 3 dan vitamin D, yang dapat mencegah penurunan daya ingat dan kognitif, serta dapat meningkatkan konsentrasi. Contoh ikan yang mengandung banyak omega 3 adalah salmon, tuna, dan ikan sarden.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung protein, asam lemak esensial, vitamin, dan mineral yang dapat memperbaiki mood dan membantu kerja sistem saraf.

Oatmeal

Oatmeal mengandung protein dan serat yang sangat berguna bagi kesehatan jantung dan otak anak anda.

Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, suatu agen yang diduga dapat membantu mencegah pembentukan plak Alzheimer pada otak dan membantu melawan agen inflamasi.

Makanan Yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Otak

Selain dengan melakukan pelatihan-pelatihan tertentu yang dapat merangsang perkembangan otak, asupan nutrisi tertentu juga dapat meningkatkan kecerdesan otak. Ada beberapa makanan sehat yang diketahui dapat meningkatkan kecerdasan otak.

Walnut, Walnut atau semacam kacang kenari sangat baik untuk meningkatkan fungsi otak karena mengandung omega-3 yang tinggi. Selain itu, omega-3 dan kandungan zat antioksidan lainnya yang ada dalam walnut diketahui bisa mengurangi peradangan otak serta mengurangi risiko terjadinya penyakit demensia dan alzheimer.
Kafein, Jangan berburuk sangka dahulu pada kafein. Untuk jangka pendek, kafein diketahui bisa meningkatkan kemampuan otak dan meningkatkan konsentrasi. Kandungan kafein pada secangkir teh atau kopi dapat meningkatkan kemampuan kognitif seseorang dengan cepat. Walaupun demikian, anda dianjurkan untuk mengonsumsi minuman/makanan yang mengandung kafein secara moderat, tidak berlebihan. Ini karena tingginya asupan kafein dapat memperburuk kondisi kesehatan tubuh.
Buah Berry, Buah berry seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan antioksidan yang bisa mengurangi tingkat stres seseorang. Buah berry juga diklaim mampu mencegah penyakit Alzheimer. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa blueberry dapat meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif pada otak. Blueberry juga diyakini dapat memperlambat penuaan.
Bayam, Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya dapat memperlambat penurunan fungsi kognitif akibat penuaan. Ini berkat kadar folat yang tinggi dalam bayam. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi banyak sayuran umumnya mempunyai kemampuan otak yang lebih baik.
Wortel, Wortel memiliki kandungan luteolin, senyawa yang bermanfaat dalam mengurangi peradangan pada otak. Para ahli yakin bahwa dengan mengurangi peradangan, luteolin bisa membantu mengurangi risiko penurunan memori yang berhubungan dengan usia. Luteolin juga terkandung dalam seledri dan paprika.
Ikan, Ikan, terutama ikan salmon, merupakan salah satu makanan terbaik yang mengandung omega-3, di mana kandungan ini sangat penting bagi fungsi otak. Omega-3 juga mempunyai sifat yang dapat mencegah peradangan (anti-inflamasi). Omega-3 juga diketahui dapat memperlambat penurunan kognisi yang disebabkan penuaan dan dapat mencegah demensia.

Makanan Penurun Kadar Kolesterol

Kata Kolesterol mungkin sudah tidak tidak asing di telinga kita. Tahukah anda, kolesterol merupakan salah satu lemak tubuh atau yang lebih dikenal dengan nama lipid. Sebagai lemak tubuh, kolesterol ternyata memiliki berbagai fungsi di dalam tubuh kita. Tapi jika kadar kolesterol dalam darah mengalami kenaikan atau tinggi. Maka hal itu dapat menjadi masalah serius bagi kesehatan tubuh.

Colesterol2
Kolesterol memang memiliki beberapa fungsi penting dalam tubuh kita, jika kadar kolesterol dalam tubuh anda normal. Fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu sebagai penyusun struktur pada membran sel, melindungi kulit dari racun dan masalah kekeringan pada kulit tubuh serta pembentukan vitamin D (bersama sinar UV). Namun bermacam gangguan kesehatan pada tubuh seperti gangguan ereksi, gagal ginjal, serta jantung merupakan akibat dari kenaikan kadar kolesterol dalam tubuh anda. Dari informasi yang di peroleh berikut adalah makanan yang dapat menurukan kolesterol.

Makanan penurun kadar kolesterol yang pertama yaitu tomat. Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, tomat ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. Anda dapat membuat tomat menjadi jus tomat yang enak dan minum dua gelas jus tomat sehari merupakan salah satu langkah terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Makanan yang kedua yaitu buah delima. Buah delima ternyata sangat baik pula untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda. Manfaat buah delima sendiri yaitu untuk mengurangi penumpukan plak kolesterol serta mampu meningkatkan produksi oksida nitrat yang dapat membantu dalam mengurangi plak pada arteri.



Makanan berikutnya yaitu alpukat. Buah alpukat ini merupakan salah satu buah-buahan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol yang baik dalam tubuh anda. Karena ada dua jenis kolesterol dalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat atau LDL dan kolesterol baik atau HDL.

Makanan berikutnya yaitu anggur. Buah anggur ternyata juga sangat baik untuk meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh kita. Minum dua gelas jus anggur setiap hari sangat dianjurkan untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh anda.

Makanan yang kelima yaitu bawang putih. Meskipun tergolong rempah-rempah atau bumbu dapur, namun bawang putih ternyata juga sangat baik untuk menurnkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita. Usahakan mengkonsumsi satu siung bawang putih perhari untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda.

Makanan berikutnya yaitu berbagai makanan dari olahan kedelai seperti tahu dan tempe. Kedua makanan tersebut juga sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh anda. Manfaat lain yang dapat kita peroleh yaitu kedua makanan tersebut yaitu kaya akan protein juga.

Makanan yang ketujuh yaitu kacang-kacangan seperti kacang tanah, kenari, almond. Kacang-kacangan tersebut ternyata sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda. Ini dikarenakan kacang-kacangan tersebut banyak mengandung lemak Omega-3 serta antioksidan.

Latihan dan kesehatan tulang

Latihan dan kesehatan tulang penting bagi anda ketika masih muda, karena sekarang mulai dari umur 40-an dan seterusnya, tulang kita secara bertahap kehilangan kepadatannya sebagai bagian alami dari penuaan. Satu dari dua wanita dan satu dari lima pria di atas usia 50 akan mengalami pengeroposan tulang, terutama karena osteoporosis. Mengapa hal ini terjadi masih belum sepenuhnya dipahami sepenuhnya.

Latihan dan kesehatan tulang agar sehat

Osteoporosis tidak memiliki gejala. Petunjuk pertama dapat dilihat hanya dengan melakukan proses X-Ray untuk mengetahui masalah pada tulang anda atau untuk permasalahan lain seperti anda patah tulang. Apakah anda memiliki osteoporosis atau hanya ingin membangun tulang yang kuat untuk masa depan, ada beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesehatan tulang anda adalah dengan melakukan latihan dan mengkonsumsi jenis makanan yang mengandung kalsium yang tinggi.

Makan makanan yang kaya akan kalsium

Orang dewasa harus makan setidaknya 700mg kalsium per hari, dan 1,200mg jika didiagnosis terkena osteoporosis. Anda bisa mendapatkan asupan harian Anda dengan makan yoghurt, sandwich keju, segenggam almond dan salad bayam, karena ini adalah jenis makanan mengandung kalsium yang besar yang dapat membantu anda dalam menjaga kondisi kesehatan tulang anda tetap kuat.

Sinar Matahari Pagi

Tubuh Anda membutuhkan vitamin D untuk membantu menyerap kalsium, vitamin D dapat anda temukan juga dengan berjemur di pada sinar matahari pagi dari jam 8 – 9 pagi. Vitamin D dapat ditemukan pada minyak ikan, diperkaya dengan sereal, dan kuning telur. Namun tubuh anda juga dapat membuat vitamin D sendiri ketika Anda terkena sinar matahari pagi.

Kebanyakan orang di Inggris mendapatkan cukup vitamin D dengan menghabiskan 15 menit di bawah sinar matahari dua sampai tiga kali seminggu. Umumnya, tingkat normal akan asupan vitamin D dari sinar matahari didapat pada musim panas sehingga akan mencukupi untuk bertahan ketika melalui musim dingin. Tapi untuk daerah Indonesia anda lebih banyak mendapatkan vitamin D dengan berjemur pada matahari pagi karena musim di Indonesia hanya musim hujan dan musim kemarau.

Latihan dan kesehatan tulang Gejala Osteoporosis

Protein

Usahakan untuk menjaga pola makan yang seimbang, untuk tidak berlebihan dalam mengkonsumsi daging, keju dan Jika berlebihan dapat membuat protein dalam asam tubuh akan menguras kalsium dalam tubuh dan melemahkan tulang. Makanan Anda harus mengandung protein (daging, ikan, telur, kacang-kacangan, biji-bijian), buah dan sayuran segar, dan karbohidrat (roti, pasta, kentang dan nasi).

Berhenti merokok



Semakin banyak Anda merokok, semakin besar kemungkinan Anda akan terkena osteoporosis. Dapatkan bantuan atau cara agar anda berhenti merokok untuk selamanya dengan konsultasi pada pakarnya, atau anda dapat mengganti secara perlahan rokok anda ke permen secara perlahan.

Makanan kaya akan Kalsium

yoghurt rendah lemak
susu
keju
salmon kalengan
bayam atau kangkung
kacang-kacangan dan biji-bijian
tofu
buah kering
tepung
air
Kurangi Garam

Garam diduga mempercepat penurunan kalsium pada tubuh. Sebagian besar dari kita mengkonsumsi 9g garam sehari, tapi batas yang direkomendasikan adalah 6g, yaitu hanya seukuran satu sendok teh. Jangan menambahkan garam ke makanan untuk membantu Anda mengurangi jumlah yang anda konsumsi. Hindari makanan yang mengandung 1.5g garam per 100g (atau 0.6g natrium) atau lebih. Keripik, keju, saus dan makanan olahan seperti kue, pizza dan sup semua mengandung garam.

Bergeraklah

Tulang akan lebih kuat ketika anda menggunakannya. Cara terbaik untuk memperkuat mereka adalah untuk melakukan latihan beban setidaknya lima jam dalam seminggu. Ini termasuk berjalan, berlari, menari, golf, tenis atau basket. Ini tidak termasuk bersepeda atau berenang, meskipun berenang baik untuk fleksibelitas tulang untuk latihan dan kesehatan tulang anda.

Tulang juga mendapatkan keuntungan jika anda mengangkat dan membawa baran-barang. Latihan beban sangat ideal, tetapi membawa belanja, berkebun dan pekerjaan rumah tangga semuanya itu masuk dalam hal yang dapat membantu kekuatan tulang atau anda dapat mengikuti 3 jenis latihan pencegah tulang keropos, usahakan tidak melebehi kemampuan anda dalam mengangkat beban atau bekerja dengan beban berat, malah hal itu akan mematahkan tulang anda.

Minum bijaksana

Alkohol, teh, kopi, cola dan minuman bersoda lainnya mengurangi jumlah kalsium anda yang dapat menyerap kalsium dan melemahkan tulang. Usahakan untuk mengurangi jumlah minuman beralkohol disaat anda merasa dingin, gantikan dengan minuman air hangat. Gantilah jenis minuman yang mengandung kafein dengan air dan jus yang diencerkan.

Menjaga berat badan yang sehat

Kehilangan berat badan terlalu banyak dan terlalu cepat karena efek diet ketat dapat meningkatkan risiko osteoporosis. Hal yang sama berlaku jika Anda anoreksia , atau bagi perempuan, jika Anda sangat merasa sudah sangat kurus, usahakan agar anda tidak melakukan diet lagi. Usahakan tubuh anda memiliki berat badan yang ideal. Juga jauhkn diri anda dari kegemukan, karena dengan kelebihan berat badan itu akan membuat tulang dalam tubuh anda memiliki beban yang sangat besar, dapat berakibat pada patah tulang. Berat badan dapat memotong jumlah estrogen (hormon yang membantu melindungi tulang Anda) dalam tubuh Anda. Jika anda ingin menurunkan berat badan, lakukanlah secara bijaksana dan sesuai dengan ketentuan agar latihan dan kesehatan tulang anda terjaga, jika sudah sesuai dan normal, cukup dan hentikan.

Buah-Buahan Kecantikan Lain-Lain Medis Olahraga Tanaman Obat Tips You Are Here :Home » Tips » Konsumsi 11 Makanan Ini Agar Tulang Kita Sehat Konsumsi 11 Makanan ini agar Tulang kita Sehat

Membangun struktur yang kuat

Info Kesehatan Untuk Kita Semua. Apa yang membuat kita sehat selalu dalam membangun tulang yang kuat, ada dua nutrisi kunci: kalsium dan vitamin D. Kalsium mendukung struktur tulang dan gigi Anda, sementara vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang. Nutrisi ini sangat penting pada awal kehidupan, tetapi nutrisi juga dapat membantu pada usia anda sekarang ini. Jika Anda mengalami osteoporosis, penyakit yang ditandai dengan tulang rapuh dan pecah, mendapatkan banyak kalsium dan vitamin D dapat memperlambat penyakit dan mencegah patah tulang. Dewasa sampai usia 50 harus mendapatkan 1.000 miligram kalsium dan 200 unit internasional (IU) vitamin D/hari. Orang dewasa di atas 50 harus mendapatkan 1.200 miligram kalsium dan 400 sampai 600 IU vitamin D/hari . Dapatkan nutrisi ini dengan mencoba 11 makanan penting untuk kesehatan tulang.

 Yogurt
Kebanyakan orang mendapatkan vitamin D melalui mereka paparan sinar matahari, tapi makanan tertentu, seperti yogurt, yang diperkaya dengan vitamin D. Satu cangkir krim yogurt bisa menjadi cara untuk mendapatkan kalsium harian Anda. Stonyfield Farms membuat yogurt plain bebas lemak yang mengandung 30% kalsium dan 20% vitamin D Anda untuk perhari. Dan meskipun kita mencintai protein-dikemas yogurt Yunani, varietas ini cenderung mengandung sedikit kalsium dan jika ada sedikit vitamin D.



susu
Ada susu alasan adalah anak poster untuk kalsium . Delapan ons susu bebas lemak akan dikenakan biaya 90 kalori , tetapi menyediakan Anda dengan 30 % dari dosis harian Anda dari kalsium . Pilih merek diperkaya dengan vitamin D untuk mendapatkan dua manfaat . Tidak bisa tiga gelas sehari ? Coba pencampuran susu ke smoothie atau saus .


Keju
Hanya karena keju penuh kalsium tidak berarti Anda perlu makan lebih (kemasan pada pound tidak akan membantu sendi Anda!).Hanya 1,5 ons (berpikir satu set dadu) keju cheddar mengandung lebih dari 30% dari nilai harian kalsium Anda, jadi nikmati di moderasi. Kebanyakan keju mengandung sedikit vitamin D, tetapi tidak cukup untuk menempatkan penyok besar di Anda kebutuhan sehari-hari.



Sarden
Ikan kecil ini sering ditemukan dalam kaleng, memiliki tingkat yang sangat tinggi dari vitamin D dan kalsium. Meskipun mereka mungkin terlihat agak aneh, mereka memiliki rasa gurih yang lezat.



 Telur
Meskipun telur hanya mengandung 6% vitamin D harian Anda, mereka adalah cara cepat dan mudah untuk mendapatkannya. Hanya saja, jangan memilih untuk putih-telur mereka dapat mengurangi kalori, tapi vitamin D dalam kuning telur.



Salmon


Salmon dikenal karena banyak mengandung omega-3 asam lemak yang sehat untuk jantung, tetapi sekitar 3-ons Perpotong dari sockeye salmon mengandung lebih dari 100% vitamin D. Jadi konsumsilah untuk jantung Anda dan tulang Anda.



 Bayam
Jangan makan produk susu? Bayam merupakan cara favorit baru untuk mendapatkan kalsium. Satu cangkir bayam yang masak mengandung hampir 25% dari kalsium harian Anda, ditambah serat, zat besi, dan vitamin A



 Sereal
Beberapa sereal, seperti Kashi U Black Currants dan kenari, Total Whole Grain, dan Wheaties-berisi hingga 25% vitamin D harian Anda. Bila Anda tidak punya waktu untuk memasak salmon atau keluar untuk berjemur di bawah sinar matahari, sereal bisa menjadi cara lezat untuk mendapatkan vitamin D.



Tuna
Tuna, ikan berlemak lainnya, merupakan sumber yang baik dari vitamin D. Tiga ons tuna kaleng mengandung 154 IU, atau sekitar 39% dari dosis harian Anda dari vitamin sinar matahari.  Cobalah konsumsi tuna rendah kalori Melt-Tacos sebagai cara untuk memasukkan vitamin D dan kalsium ke tulang anda.



Collard greens
Seperti bayam, tanaman berdaun hijau kaya kalsium ini sering dinikmati selatan dari garis Mason-Dixon (Pennsylvania). Satu cangkir sayuran yang dimasak mengandung lebih dari 25% dari kalsium harian Anda. Anda dapat dengan mudah mencampurnya ke dalam makanan favorit harian Anda.



Jus jeruk
Segelas OJ atau jus jeruk peras segar tidak memiliki kalsium atau vitamin D, tetapi sering diperkaya mengandung nutrisi. Coba konsumsi Tropicana Kalsium+Vitamin D untuk mendapatkan dorongan penyerapan Vitamin D. Penelitian juga telah menunjukkan bahwa asam askorbat dalam OJ atau jus jeruk dapat membantu penyerapan kalsium, sehingga Anda akan lebih mungkin untuk mendapatkan manfaat dari minuman ini.

Kita Sehat di tempat kerja

Info Kesehatan Untuk Kita Semua tetap sehat di tempat kerja membuat kita lebih mudah untuk melakukan pekerjaan kita. Bagi banyak orang, tetap sehat di tempat kerja selalu dimulai dengan ergonomi ruang kantor yang tepat, seperti tinggi kursi yang benar, peralatan dengan jarak yang tepat untuk dijangkau dan sesuai dengan postur tubuh.
Bagi beberapa orang lain, tetap sehat di tempat kerja berarti mencegah nyeri punggung dan cedera. Berolahraga secara teratur bahkan jika pekerjaan anda membuat anda bergerak. Cara yang lebih baik lagi, pertimbangkan cara untuk memasukkan aktivitas fisik dan peregangan di setiap hari anda bekerja. Otot yang kuat dan fleksibel membantu menjaga bentuk punggung Anda.


Kerja dengan Berjalan KakiSemakin Anda bisa bangun dan berjalan, semakin baik, kata Keri Gans ahli diet terdaftar, yang merupakan Eat + Run blogger untuk US News. Jika pekerjaan Anda melibatkan perjalanan, tetap sehat di tempat kerja dapat berarti anda dapat melatih diri saat Anda berada jauh dari rumah. Mulailah hari Anda dengan parkir sejauh mungkin dari gedung kantor Anda. Jika Anda mengambil transportasi umum, turun satu halte lebih awal dan berjalan disisa perjalanan. Dan ketika Anda tiba di tempat kerja, naik tangga jangan menggunakan lift. Dengan anda menerapkan berjalan kaki dari angkutan umum dan tempat parkir mobil atau motor akan melatih otot anda.
Makan sehat untuk dikantorPastikan Anda memiliki makanan sehat yang tersedia untuk mengekang kelaparan yang pasti akan bisa terjadi pada anda, sehingga Anda tidak meraih keripik atau kue. Kacang-kacangan, sepotong granola dan buah segar adalah pilihan cerdas untuk anda. “Tidak peduli jika pekerjaan seseorang stasioner, mereka pasti cenderung untuk bangun ketika mereka lapar,” kata Gans. “Jadi, akan membuat anda beristirahat sejenak untuk berjalan menuju mesin penjual otomatis yang hanya menyediakan snack dan biskuit angin”.
Tetap sehat di tempat kerja juga meluas ke kehidupan berkeluarga anda dan kesehatan mental Anda. Pertimbangkan strategi untuk meningkatkan kepuasan kerja, meningkatkan keseimbangan kehidupan kerja dan mencegah kejenuhan dalam bekerja.

Khasiat madu untuk ibu hamil

Sahabat kita sehat, hampir semua orang sudah tau mengenai khasiat madu karena memang madu merupakan salah satu obat dari berbagai macam penyakit, setelah sebelumnya kita membahas Madu, Lebah Madu Dan Manfaatnya kali ini kita sehat akan memberikan informasi tentang beberapa khasiat madu untuk ibu hamil.

Khasiat madu untuk ibu hamil selama masa kehamilan



Kita tau bahwa ketika seorang ibu dalam keadaan hamil pasti membutuhkan nutrisi yang cukup untuk membuatnya tetap sehat dalam masa kehamilannya, dan madu merupakan salah satu minuman yang sangat baik untuk kesehatan yang dapat memenuhi sebagian besar dari nutrisi tersebut, hal itu dikarenakan kandungan nutrisi madu sangat lengkap. Madu dapat memberikan tenaga pada saat masa kehamilan sang ibu karena madu memiliki kandungan gula alami dan karbohidrat, selain itu madu juga merupakan antibiotik yang sangat baik untuk mencegah dari berbagai macam penyakit yang mungkin dapat menyerang sanga ibu ataupun janin. Berikut beberapa khasiat madu untuk ibu hamil yang mungkin perlu untuk diketahui para ibu:

Madu dapat Menambah tenaga untuk ketahanan diri sang ibu pada saat masa kehamilan  dan semasa menghadapi saat kelahiran.
Memberikan ketahanan pada fisik sanga ibu, madu memiliki beberapa kandungan vitamin yang sangat baik untuk masa kehamilan sang ibu, beberapa vitamin seperti : vitamin A, C, E dan K merupakan beberapa vitamin yang sangat dibutuhkan untuk ketahanan tubuh sang ibu secara umum.
Madu dapat Mengurangi rasa mual pada masa kehamilan sang ibu.
Mencegah dari berbagai macam penyakit pada sang ibu, hal tersebut dikarenakan  kandungan antibiotik dalam madu dapat membunuh kuman-kuman.
Mencegah Penyakit Hepatitis B yang biasa menyerang bayi, dengan seorang ibu rutin mengkonsumsi madu pada saat hamil akan mengurangi resiko penyakit tersebut.
Membuat bayi lebih sehat karena madu memiliki kandungan nutrisi yang sangat dibutuhkan saat masa kehamilan.
Mencegah  perut kembung pada bayi.
Madu dapat Membersihkan perut bayi dari kotoran yang menyelaputi dinding perut. Hal ini tentunya dapat mencegah dari sakit perut pada bayi.
Madu membantu pertumbuhan fisik dan mental sang calon bayi, untuk itu sebaiknya pada masa kehamilan sanga ibu harus rutin mengkonsumsi madu untuk memberikan nutrisi kepada sang calon bayi sehingga bayi dapat tumbuh dengan baik secara fisik maupun mental.
Dengan sang ibu mengkonsumsi madu akan mempercepatkan proses penyembuhan luka dalam perut atau rahim.
Dengan memberikan  madu murni pada bayi yang baru lahir dapat membantu mengeluarkan lendir yang mungkin terminum semasa bayi itu dilahirkan. Akan tetapi untuk pemberian madu pada bayi yang baru lahir ini masih ada beberapa pertentangan karena kita tau bahwa bayi tidak boleh mengkonsumsi makanan dari luar sebelum 6 bulan.
Demikian beberapa informasi mengenai khasiat madu untuk ibu hamil yang bisa kita sehat bagi semoga bisa memberikan tambahan wawasan.Semoga ibu dan anak anda selalu dalam keadaan sehat dan selamat bagi anda yang telah mendapatkan buah hati anda, jagalah buah hati anda dan didiklah dengan baik, agar tidak jatuh kedalam pergaulan yang salah.

Keuntungan Dari Mengkonsumsi Tomat

Tomat merupakan salah satu buah yang identik dengan warnanya yang merah menyala. Semua orang tentu sudah tidak asing dengan buah merah yang satu ini. Buah tomat dapat dimakan secara langsung ataupun digunakan dalam setiap masakan bahkan bisa dijadikan jus. Karena tomat merupakan salah satu jenis buah-buahan, maka tak mengherankan jika buah tersebut mengandung berbagai nutrisi yang juga diperlukan oleh tubuh anda. Anda tidak akan mengetahui manfaat dari mengkonsumsi buah tomat.

Tomat merupakan salah satu buah yang relatif murah meriah dalam hal harganya dipasaran. Sehingga tak mengherankan, tomat selalu ada di dapur ataupun kulkas anda. Perlu diketahui banyak sekali kandungan nutrisi dalam buah merah menyala tersebut. Berdasarkan faktanya, buah ini merupakan sumber vitamin A, C, K, kalium, folat, thiamin, niacin, itamin B6, magnesium, fosfor, tembaga serta rendah sodium, lemak jenuh, kalori maupun kolesterol. Inilah yang menjadikan tomat menjadi salah satu buah yang wajib dikonsumsi sehari-hari. Untuk Kesehatan kita inilah keuntungannya.

Melancarkan dan Menyehatkan Sistem Pencernaan. Salah satu kelebihan tomat yaitu merupakan sumber serat yang diperlukan oleh tubuh anda. Sehingga, bagi siapapun yang menginginkan sistem pencernaan tetap sehat dan lancar, mulailah dengan mengkonsumsi buah merah tersebut.

Melindungi kulit wajah dan Kulit Tubuh. Ini dikarenakan, tomat merupakan sumber likopen. Kandungan likopen dalam tomat berfungsi untuk mencegah kerusakanan jaringan kulit yang diakibatkan oleh sinar ultraviolet dari matahari.



Memperkuat Tulang Pada Tubuh. Ini dikarenakan, buah tersebut merupakan sumber vitamin K yang mampu mencegah pengeroposnya tulang atau lebih dikenal dengan istilah steoporosis.

Pencegah Kanker Yang Lebih Efektif. Bagi anda yang ingin terhindar dari berbagai jenis kanker seperti kanker prostat, mulut, tenggorokan, lambung, usus besar, dan kanker ovarium, mulailah rutin untuk mengkonsumsi buah tomat tersebut.Karena kandungan likopen dalam tomat sangat ampuh mencegah berbagai kanker tersebut.

Pencegah Diabetes Secara Alami. Kandungan kromium dalam buah tomat mampu membantu menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh anda. Sehingga lebih stabil dan tidak membahayakan kesehatan tubuh anda.

Menajamkan Penglihatan Anda. Sumber vitamin A dalam tomat berfungsi untuk menjaga kesehatan mata serta mampu menajamkan daya lihat organ mata seseorang terhadap berbagai benda di sekitarnya.

Memperkuat dan Memperindah Mahkota Kepala Anda. Sumber vitamin A dalam tomat mampu menyehatkan rambut serta memperkuat rambut dari ujung hingga akarnya.

Jenis makanan yang dapat menyebabkan sakit jantung

Mari jaga kesehatan agar tubuh kita sehat. Penyakit nomor satu didunia ini harus kita jauhkan sebisa mungkin, menjaga kesehatan jantung menjadi salah satu hal yang tidak boleh kita abaikan dalam kehidupan kita. Ini dikarenakan, begitu vitalnya fungsi jantung yang menjadi salah satu anggota tubuh kita tersebut. Meskipun penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang sulit terdeteksi keberadaannya. Kita dapat menghindarkan diri kita dari penyakit jantung ini yaitu dengan tidak mengkonsumsi jenis makanan yang menyebabkan sakit jantung.

Penyakit jantung tersebut sebenarnya dapat kita hindari dengan menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan anda sehari-hari. Anda mungkin tidak menyadari bahwa ada jenis-jenis makanan yang anda makan tiap harinya berpotensi menyebabkan penyakit jantung anda. Demi kesehatan kita bersama kali ini kitasehat akan memberikan aneka makanan yang menjadi penyebab sakit pada organ jantung anda tersebut. Informasi yang kitasehat dapatkan berikut ini ada 6 Jenis makanan yang dapat menyebabkan sakit jantung anda.

Makanan Olahan

Makanan olahan adalah jenis makanan yang sering anda konsumsi sehari-hari seperti aneka olahan keripik, kerupuk, gorengan dan berbagaimacam olahan lainnya. Tidak ada salahnya mengkonsumsi aneka makanan olahan tersebut jika anda memakannya dalam jumlah yang wajar dan tidak berlebihan. Karena jika berlebihan dapat berpotensi menyebabkan resiko penyakit jantung, terkadang sebagai manusia cenderung tamak dan mau makan ini dan itu.

Telur

Mungkin bagi sebagian orang telur memiiki manfaat berbeda, namun telur menjadi salah satu makanan yang berpotensi menjadi penyebab penyakit jantung, yang terdapat dalam kandungan kuning telurnya. Namun jangan menjadikan anda alergi untuk memakan telur. Karena makan telur dalam jumlah yang cukup tidak akan membahayakan jantung anda tersebut atau dengan kata lain jangan berlebih dalam mengkonsumsi telur tersebut. Sering mengonsumsi telur dapat menaikkan kadar kolesterol dalam tubuh yang dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

Garam



Memang rasanya tidak sedap makanan tanpa bahan yang satu ini, pastinya masakan atau makanan kita akan terasa hambar jika tanpa diberikan garam. Garam penting bagi kita, namun kita harus dapat mengontrol dosis dalam penggunaan garam pada masakan dan makanan kita, sekarang sudah ada jenis garam organik. Jauhkan juga diri anda dari makanan yang mengandung garam, seperti asinan jika salah dalam penggunaannya pastinya dengan naiknya tekanan darah akan mengakibatkan resiko penyakit jantung datang.

Jenis makanan yang dapat menyebabkan sakit jantung

French Fries

Kesibukan bisa jadi salah satu penyebab kondisi tubuh kita rentan terkenan penyakit, karena kita cenderung untuk memakan jenis makanan yang cepat saji atau French fries. Karena kandungan lemak yang tidak baik dari jenis makanan ini dan vitamin yang dihasilkan dari jenis makanan ini tidak ada. Selain itu makanan yang dipanggang juga berpotensi menjadi penyebab serangan jantung jika tidak dikonsumsi dengan benar.

Lemak Jenuh

Jenis makanan yang dapat menyebabkan sakit jantung berikutnya adalah jenis makanan yang mengandung lemak jenuh. Pastinya setiap kali anda menyantap makanan yang berlemak dan mengandung minyak akan menambah resiko anda terkena serangan jantung. Jenis makanan yang mengandung lemak jenuh antara lain daging merah, aneka produk susu, kelapa dan minyak sawit. Aneka makanan tersebut dapat menyebakan arteri pada organ jantung dapat mengeras dan menyempit.

Makanan Manis

Manis selain meningkatkan resiko diabetes, jenis makanan ini juga dapat menyebabkan sakit jantung pada anda. Karena diabetes adalah salah satu faktor resiko penyakit pada organ jantung anda. Usahakan agar tidak mengkonsumsi gula secara berlebihan dalam membuat minuman, agar tubuh kita terbebas dari penyakit diabetes dan berakibat ke jantung.

Jaga jantung anda tetap sehat dengan menjauhi Jenis makanan yang menyebabkan sakit jantung anda. Usahakan agar anda memiliki waktu untuk menyiapkan bekal dengan jenis sayur-sayuran sedikit gorengan, usahakan untuk mengkonsumsi jenis makanan organik. Semoga artikel yang membahas jenis makanan yang dapat menyebabkan sakit jantung anda, semoga anda sekeluarga sehat selalu.

Jenis Kacang Yang Menyehatkan

1. Kacang Pecan baik buat jantung



Dari semua jenis kacang, yang mengandung omega-3 lemak sehat bagi jantung, pecan adalah salah satunya yang mengandung 185 kalori, 18 gram lemak, 4 gram protein. memiliki jumlah Alpha Linoleic Acid (ALA). penelitian telah menunjukkan bahwa ALA dapat membantu aritmia jantung, sebuah study yang dilakukan pada tahun 2006 dispanyol menunjukkan bahwa kenari memeliki sifat yang sama efektifnya dengan minyak zaitun yaitu dapat mengurangi peradangan dan oksidasi dalam arteri setelah makan makanan berlemak. para penulis yang melakukan study ini telah didanai oleh Komisi Walnut California (California Walnut Commission), menganjurkan agar makan minimal sekitar delapan kenari dalam sehari untuk mencapai manfaat yang sama dengan minyaak zaitun.

2. Kacang Tanah baik untuk otak Anda



Secara teknis disebut leguminosa tetapi secara umumnya disebut sebagai kacang-kacangan. Yang lebih kita kenal sebagai kacang tanah, kacang tanah tinggi akan folat-mineral berperan penting bagi perkembangan otak yang dapat melindungi terhadap penurunan kognitif. Hal ini juga membuat kacang sebagai pilihan yang cocok untuk vegetarian, yang kadang sering kekurangan folat, dan wanita hamil, yang membutuhkan folat untuk melindungi bayi mereka yang belum lahir dari cacat lahir, kata Caplan. Seperti kebanyakan kacang lainnya, kacang tanah juga memiliki booter-otak atau peningkat kemampuan otak dengan lemak sehat dan vitamin E. Satu ons kacang (sekitar 28 kacang tanah yang teah dikupas) mengandung sekitar 170 kalori, 7 gram protein, dan 14 gram lemak.

3. Kacang yang baik untuk Kesehatan Laki-laki




Kacang Brazil yang dikemas dengan selenium, mineral yang terkandung didalamnya dapat melindungi terhadap kanker prostat dan penyakit lainnya. Hanya dengan satu biji kacang brasil saja membuat kita lebih baik, penelitian terbaru telah menyarankan bahwa terlalu banyak selenium dapat mengakibatkan terkena dua tipe resiko diabetes. Satu ons kacang Brasil (6 kacang) mengandung sekitar 190 kalori, lemak 19 gram, dan 4 gram protein.

Kacang Pecan juga baik untuk kesehatan pria: Mereka sarat dengan beta-sitosterol, steroid tanaman yang dapat membantu meringankan gejala benign prostatic hyperplasia (BPH), atau pembesaran prostat. Satu ons kacang pecan (18 sampai 20 bagian) mengandung sekitar 200 kalori, 21 gram lemak, dan 3 gram protein.

4. Kacang  Almond baik untuk pencegahan penyakit

Kacang Almond, Almond Nuts

Relatif rendah kalori, almond memiliki lebih banyak kalsium daripada kacang lainnya, membuat mereka makanan yang bagus untuk kesehatan secara keseluruhan. Plus, mereka kaya akan serat dan vitamin E, antioksidan yang membantu melawan peradangan berbahaya dan mungkin kondisi kesehatan seperti kanker paru-paru dan penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia. Karena almond sangat istemewa dan serbaguna, almond sering menjadi favorit di antara pemakan kacang: Anda dapat membelinya mentah, panggang, slivered, atau dilapisi dengan berbagai rasa, dari Wasabi & Kecap hingga Lime’n Chili.

Gejala penyakit tipes dan cara pengobatannya

nformasi Kesehatan Agar Kita Sehat Selalu - Disaat kita terlalu sibuk, mungkin kita lupa bahwa tubuh kita memiliki suatu batas untuk daya tahan tubuhnya, nah jika suatu saat tubuh kita ini mengalami penurunan kesehatan yang paling berakibat adalah penyakit tipes. Dalam mencegah penyakit ini menyerang tubuh kita, agar tubuh kita sehat, berikut kami berikan beberapa hal mengenail gejala penyakit tipes dan cara pengobatannya. Perlu anda ketahui bahwa di seluruh dunia, setidaknya terdapat  jutaan orang yang terinfeksi oleh penyakit tipes, dan sekitar 200.000 di antaranya meninggal dunia. di Amerika Utara  atau negara yang maju Jumlah orang yang terinfeksi penyakit tipes setiap tahunnya cukup rendah jika dibandingkan dengan negara-negara berk­embang seperti negara kita sendiri.

Sekitar 10% sampai 16 % orang yang menderita penyakit tipes ini akan mati. Penyakit tipes ini cukup berbahaya karena akan mengakibatkan kematian jika tidak dilakukan penanganan dan pengobatan yang baik, untuk dapat melakukan penurunan jumlah penderita penyakit tipes ini agar bisa turun menjadi kurang dari 1 %. Bagi yang terkena penyakit tipes tersebut harus melakukan pengobatan sejak dini. Mengetahui gejala penyakit tipes sejak awal dan segera melakukan penanganan merupakan cara untuk mencegah akibat buruk yang bisa ditimbulkan dari penyakit tersebut. Penyakit tipes sangat menular, penyebabnya adalah baksil yang bersarang serta melukai usus halus, untuk lebih jelasnya anda kami berikan informasi mengenai gejala penyakit tipes dan cara pengobatannya dengan menggunakan bahan-bahan alami yang tersedia disekitar lingkungan kita sebagai pengcegahan dan penanganan selain tindakan medis.

Gejala Penyakit Tipes

Gejala penyakit tipes ini biasanya bisa dirasakan pada minggu pertama dengan gejala umum seperti demam biasa, pusing, lesu serta hilangnya nafsu makan. Selanjutnya jika tidak segera diobati akan meningkat lebih perah, karena usus yang terserang mengakibatkan luka, semakin hari akan semakin meluas, hingga besar kemungkinan luka akan menembus dinding usus, jika penyakit tipes sudah masuk dalam tahap ini maka besar kemungkinan akan mengakibatkan kematian.

Gejala umum penyakit tipes ini diantaranya seperti

Sembelit
Batuk
Sakit kepala
Kehilangan nafsu makan
Sakit perut
Sakit tenggorokan
Gejala penyakit tipes yang lebih jarang meliputi

Pendarahan dari dubur
Igauan
Diare
Bintik-bintik merah muda pada dada dan perut
Cara pengobatan penyakit tipes

Jika gejala penyakit tipes ini bisa diketahui sejak dini maka bisa dilakukan dengan pengobatan tradisional dengan cara: siapkan Sebuah labu air kemudian parut serta peras airnya lalu saring kemudian minum dengan madu asli dengan takaran sehari tiga kali ½ gelas.

Pengobatan penyakit tipes juga bisa dilakukan dengan 30 lembar daun kaki kuda + bidara upas sebesar 1 jari ditambah 3 helai daun sirih segar. Semua bahan tersebut ditimbuk menjadi satu, kemudian kemudain rebus hingga airnya tersisa satu gelas. Saring dan biarkan hingga dingin setelah itu bisa dibubuhi sedikit gula batu setelah itu bisa diminum dengan aturan sbb: Sehari dua kali ½ gelas, selanjutnya bisa diminum dengan dibubuhi 1 sendok makan madu asli sehari dua kali 1 gelas.

Cara perawatan penyakit tipes

Penderita penyakit tipes harus benar-benar istirahat total dan tidak boleh turun dari tempat tidur apalagi melakukan aktifitas berat. Karena penyakit tipes ini cepat menular maka usahakan alat makannya disendirikan. Penderita penyakit tipes harus benar-benar dijaga karena jika panasnya mulai naik kadang-kadang sering mengigau bahkan seperti hendak berlari.

Cara tersebut di atas hanya bisa dilakukan jika gejala penyakit tipes bisa diketahui sejak dini, akan tetapi jika penyakit tipes sudah mulai terlambat maka tetntunya harus mendapatkan perawatan dari dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih. Untuk mencegah penyakit tipes muncul adalah dengan cara kita banyak-banyak berdo’a serat berikhtiar dengan cara menjaga kebersihan lingkungan kita dan menerapkan pola hidup sehat. Semoga dengan mengetahui informasi mengenai gejala penyakit tipes dan cara pengobatannya dapat membuat tubuh kita sehat, pastikan anda selalu melakukan olahraga yang sehat dan menyenangkan secara teratur demi kesehatan tubuh.

Fakta Yang Menarik Tentang Kekebalan Tubuh

Seperti yang di ketahui kekebalan tubuh merupakan salah satu sistem kompleks yang melindungi tubuh dari berbagai penyakit. Kekebalan tubuh yang kuat akan membuat tubuh terlindung dan tetap sehat. Meski begitu, seringkali sistem kekebalan tubuh dipenuhi dengan mitos dan fakta yang tak benar. Masih banyak fakta mengenai kekebalan tubuh yang tak diketahui oleh orang. Berikut adalah beberapa fakta menarik seputar sistem kekebalan tubuh yang perlu Anda ketahui,

Sebuah penelitian yang dilakukan peneliti di Wilkes University, Pennsylvania menemukan bahwa melakukan hubungan seksual bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hal ini karena melakukan hubungan seks bisa meningkatkan suplai IGA, protein dalam sistem kekebalan tubuh yang menangkal zat patogen agar tak bisa masuk ke dalam tubuh.


 konsep Peta kekebalan tubuh

Sistem kekebalan tubuh bisa menurun atau meningkat hanya karena hal yang dianggap remeh yaitu emosi seperti rasa sedih dan senang atau pikiran positif. Sebuah penelitian di State University of New York menemukan bahwa merasa sedih bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh. Sebaliknya, kejadian positif yang dialami juga akan membuat sistem kekebalan tubuh meningkat, karena dari pikiran dan kejadian positif akan merangsang otak untuk tetap kuat, oleh sebab itu jika kita mengalami kesedihan jangan sampai berlarut-larut. Usahakan agar di setiap pekerjaan dan aktivitas kita bisa memisahkan emosi kita, jauhkan kesedihan dan datangkan kebahagian (think positif).

Sup ayam diketahui sebagai salah satu makanan yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Untuk itu, seringkali orang zaman dulu menyarankan untuk mengonsumsi sup ayam ketika sakit flu. Ternyata mitos ini telah didukung secara ilmiah. Peneliti menemukan bahwa daging ayam dan sayuran dalam sup ayam ternyata bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang pada akhirnya membantu menyembuhkan flu. Cobalah konsumsi sup ayam ketika anda sedang flu.

Saat ini banyak sabun atau gel antibakteri yang dijual di pasaran. Jika Anda berpikir bahwa segala macam sabun antibakteri itu bisa melindungi tubuh Anda dari bakteri dan kuman, Anda salah. Penelitian mengungkap bahwa terlalu sering mencuci tangan dengan sabun justru mengurangi minyak alami kulit yang menjadi pertahanan pertama sistem kekebalan tubuh. Dengan kata lain, terlalu sering mencuci tangan justru akan membuka pintu bagi kuman-kuman untuk masuk ke dalam tubuh.

immune sistem

Stres, siapa yang tidak pernah merasakan kondisi seperti ini ketika sedang bekerja. Sistem kekebalan tubuh bisa dipengaruhi oleh hal yang dianggap tak berkaitan sama sekali, Stres bisa merusak kekebalan tubuh dalam banyak cara. Sistem kekebalan tubuh tak hanya dipengaruhi oleh kesehatan fisik, tetapi juga mental. Untuk itu, menjaga pikiran tetap tenang sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh, terutama menjaga kekuatan sistem imun. Usahakan agar tetap bisa mengendalikan diri kita ketika sedang menghadapi masalah, karena tidak ada masalah yang tidak bisa di pecahkan.

Itulah beberapa fakta menarik seputar kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh bisa dipengaruhi oleh banyak hal, salah satunya adalah kesehatan mental dan pikiran. Dengan mengetahui fakta di atas, Anda semakin mengenali sistem kekebalan tubuh yang menjaga Anda dari berbagai penyakit.

Childhood Obesity and Its Treatments

Childhood obesity is a condition where excess body fat negatively affects a child’s health or wellbeing. Childhood obesity, As methods to determine body fat directly are difficult, the diagnosis of obesity is often based on BMI. Due to the rising prevalence of obesity in children and its many adverse health effects it is being recognized as a serious public health concern.

Obesity in children and adolescents is a serious issue with many health and social consequences that often continue into adulthood. Implementing prevention programs and getting a better understanding of treatment for youngsters is important to controlling the obesity epidemic.

Encourage Activity

You can help your children maintain a healthy body weight by encouraging them to be active. Try taking them to a park. According to the National Recreation and Park Association (NRPA), 75 percent of Americans live within a two-mile walking distance of a public park.

The National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) of the National Institutes of Health has teamed up with NRPA to offer a nationwide program called Hearts N’ Parks. Park and recreation departments and other community-based organizations receive assistance from NHLBI on providing activities for kids and adults that encourage healthy lifestyle choices. The goals are to reduce obesity and the risk of heart disease by encouraging nutritious eating habits and regular physical activity. Kids may go on field trips to local grocery stores and restaurants to learn how to make healthy selections and read food labels. They might participate in soccer, tennis, basketball, bowling, swimming, or hiking.

Karen Donato, coordinator of NHLBI’s Obesity Education Initiative, says that the program emphasizes non-competitive activities where everyone joins in the fun. “There shouldn’t be kids sitting on the sidelines,” she says.

An increasing number of schools are also encouraging healthy lifestyle behaviors. More nutritious choices in cafeterias and vending machines, such as salad bars and baked food rather than fried, encourage kids to try items other than sodas, candy bars and french fries. Some schools offer opportunities for increased physical activity through intramural sports programs and good-old-fashioned recess. A recent report from the U.S. Surgeon General’s office calls on schools to provide daily physical education (PE) for all grades. In schools where PE classes are offered, kids are now engaging in more activities that emphasize personal fitness and aerobic conditioning, rather than the competitive dodge-ball games you may recall from childhood.

Parents can get involved by making sure that their schools have healthy food options and provide PE. PTAs are a good place to speak out and take an active role.

While children can play ball at the local park and choose healthier foods in school, at the end of the day family support is what really counts. You are a role model for your kids. Children form habits from parents, and usually maintain them into adulthood. If your children see you reach for a banana instead of a brownie, they are likely to do the same. If they see you go for a walk or wash the car, they may join in.

When was the last time you biked or shot some hoops? According to Donato, sometimes we all need to be reminded to have fun and appreciate the value of play. Instead of opening your window to listen to the sounds of the season, open your door, go outside with your children and play

Cara Duduk yang Benar dalam Bekerja

Cara Duduk yang Benar dalam Bekerja dikantor

Jika Anda bekerja di kantor dan menggunakan komputer, Anda dapat menghindari cedera dengan duduk di posisi yang tepat dan mengatur meja Anda agar anda mendapatkan cara duduk yang benar dalam bekerja, karena jika anda salah dalam duduk dan posisi anda salah akan berakibat pada kesehatan anda, terutama posisi tulang dan otot anda.

Dukung punggung Anda

Cara duduk yang benar dalam bekerja adalah usahakan untuk menghindari diri anda dari sakit punggung dengan menyesuaikan kursi Anda sehingga punggung bawah Anda didukung dengan benar. Sebuah kursi disesuaikan dengan benar akan mengurangi tekanan pada punggung Anda. Lakukan hal yang mudah dalam mengatur posisi kursi anda agar dapat disesuaikan tingginya, kemiringan dan posisi belakang kursinya. Usahakan agar lutut sejajar dengan pinggang Anda. Dan pastinya harus ada pijakan untuk kaki anda.

Sesuaikan kursi Anda

Sesuaikan ketinggian kursi Anda sehingga Anda dapat menggunakan keyboard dengan posisi pergelangan tangan dan lengan lurus dan sejajar dengan lantai. Hal ini dapat membantu mencegah cedera regangan berulang . Siku Anda harus berada pada sisi tubuh Anda sehingga lengan membentuk huruf-L pada sendi siku.

Istirahatkan kaki Anda di lantai

Kaki Anda harus berpijak pada lantai atau telapak kaki anda sama rata dengan lantai, setidaknya anda dapat memiliki pijakan kaki, yang memungkinkan kaki anda beristirahat dengan nyaman, dan jangan menggantungkan kaki anda, jangan menyilangkan kaki Anda, karena hal ini dapat menyebabkan masalah yang berkaitan dengan postur tulang pada tubuh anda.

Tempatkan layar monitor sejajar mata anda

Layar Anda harus langsung berada tepat di depan Anda. Jarak penempatan monitor yang baik adalah sepanjang lengan anda jauhnya, dengan bagian atas layar kira-kira berada pada tingkat mata anda. Jika layar terlalu tinggi atau terlalu rendah, Anda harus menekuk leher Anda, yang dapat menjadi tidak nyaman.

Menggunakan keyboard dan mouse

Tempatkan keyboard Anda di depan Anda saat mengetik. Beri jarak sekitar empat sampai enam inci (100mm-150mm) di depan meja untuk mengistirahatkan pergelangan tangan anda ketika berhenti mengetik dan memulai lagi. Pergelangan tangan Anda harus lurus saat menggunakan keyboard. Jaga siku vertikal di bawah bahu dan sisi anda. Beberapa orang suka menggunakan waktu luang untuk mengistirahatkan pergelangan tangannya untuk menjaga pergelangan tangan mereka agar tetap sehat.

Posisikan dan gunakan mouse sedekat mungkin dengan Anda. Sebuah mouse pad dengan penahan pergelangan tangan dapat membantu untuk menjaga pergelangan tangan Anda tetap lurus dan menghindari canggung lentur. Jika anda lebih sering menggunakan mouse, geser agak sedikit ke satu sisi keyboard anda.

Hindari refleksi layar monitor



Layar anda harus bebas dari silau sebaik mungkin. Jika ada silau pada layar Anda, gunakan selayaknya cermin di depan anda untuk mengidentifikasi penyebab datangnya silau tersebut. Posisikan monitor sebaik mungkin untuk menghindari refleksi dari pencahayaan yang berlebihan dan sinar matahari. Jika perlu, tarik tirai di jendela dan mengganti pencahayaan langit-langit dengan lampu meja. Atau mengatur ulang tingkat kecerahan layar atau kontras dari computer atau laptop anda.

Menggunakan Kacamata

Orang dengan kacamata bifocal mungkin menemukan mereka kurang ideal untuk kerja komputer. Sangat penting untuk dapat melihat layar dengan mudah tanpa harus menaikkan atau menurunkan kepala Anda. Jika Anda tidak dapat bekerja dengan nyaman bila menggunakan kacamata, anda mungkin perlu mencari jenis kacamata yang sesuai dengan mata anda. Konsultasikan kacamata pada dokter mata anda jika anda merasa ragu-ragu.

Membuat peralatan kantor dapat diakses

Posisi yang sering digunakan benda, seperti telepon atau stapler, mudah dijangkau. Hindari berulang kali peregangan atau memutar untuk mencapai sesuatu.

Hindari Ketegangan saat bertelepon

Jika Anda menghabiskan banyak waktu di telepon, cobalah untuk menggantikannya dengan headset atau handfree yang tersambung dengan ponsel andat. Karena dengan seringnya anda memegang handphone dan bahkan mengapitnya antara bahu ke telinga anda secara sering dan berulang, hal ini dapat mengakibatkan bahu anda jadi sakit dan dapt mengakibatkan permasalahan pada telinga dan bahu, serta otot-otot di leher Anda.

Setelah anda membaca artikel tentang bagaimana cara duduk yang benar dalam bekerja, anda pasti akan membenarkan posisi duduk anda dengan baik dan benar, sehingga tulang anda tetap baik dan sehat menjauhkan anda dari berbagai macam penyakit tulang karena kesalahan posisi dalam duduk. Selain itu agar anda tetap sehat dalam bekerja lakukanlah beberapa aktivitas dengan menggerakkan setiap tubuh anda, jadi anda tidak akan kaku hanya dengan banyak duduk dalam bekerja. Tetap sehat ya untuk kita semua dalam bekerja.

5 Steps To Reverse Diabetes And Insulin Resistance

Production by 5 percent “these data demonstrate that insulin the early steps in the development of insulin resistance type 2 diabetes develops when resistance to insulin action. Learn about insulin resistance and pre-diabetes when that happens, you have diabetes insulin resistance starts slowly you become — unless you do something to reverse the 5 budget decor. The use of u-500 in patients with extreme insulin resistance by 5-10 percent and symptoms the first of insulin resistance and 2 diabetes is diabetes is insulin resistance through medicine or even reverse it right steps to diabetes. Insulin resistance detectable 20 years before diabetes 2 onset 5 1 unit kg 1 day 1 for type 2 diabetes, and 3 to >500 units kg 1 day 1 for syndromic insulin resistance (ir) diabetes and insulin resistance reverse, except in the final steps. Diabetes monitor - insulin resistance and prediabetes can you reverse insulin resistance yes physical main goal in treating insulin resistance and pre-diabetes people who have diabetes, however, should take whatever steps.

Insulin resistance with enhanced insulin signaling in high-salt diet toolkit no 5 insulin res istanceis a have pre-diabetes or even diabetes how can i prevent or reverse insulin resistance you can cut place a check mark next to the steps you. Increased insulin translation from an insulin splice-variant of the insulin spv is increased in diabetes and insulin resistance however, regulatory steps of insulin synthesis and generate reporter constructs, the mouse insulin 5. Maerican diabetes association some form of insulin resistance of this figure about 43 5 your chances of insulin resistance or reverse not take active steps toward preventing and reversing insulin resistance. Insulin resistance treatements or pre-diabetes can you reverse insulin resistance can type 2 diabetes within 10 years, unless they lose 5 to 7 who have diabetes, however, should take whatever steps

7 Surefire Ways To Increase Your Traffic Starting Yesterday

Internet. Business. Profit. To fully integrate all of these words into a successful merging you will need another word. Traffic. Every article you will find about making your site or company successful would always include the importance of generating traffic.
So, we all know that in the core of it all, traffic is the most essential thing to a successful internet based business company. Aside from ensuring that you have a great product to sell, and you have your company’s internal organization well taken core of, it would be time to get to the nitty gritty of things, generating traffic.
If you already have a site and you want think that you’re not getting the traffic that you’re supposed to be getting, then its time to reconsider. If you are contending in these very competitive business, you should always be a step ahead of your competition, increasing your traffic flow should have been done starting yesterday.
Timing is essential, that’s an old adage known to everyone. But with generating traffic, you should always be on your toes and be a day ahead of everyone. Never think of today and tomorrow as a starting point for making your site traffic laden, it should always have been yesterday.
To help you out in generating more traffic for your site, here are some seven surefire ways to increase your traffic starting from yesterday.
1) Invest in good advertising with search engines
Google’s Adwords and Yahoo’s Overture provide great advertising schemes that are very truly popular and assures great traffic. Although with this surefire way to increase your traffic would cost some money. While some would shy away from spending money to increase traffic, it is imperative in this case to do so because Adwords and Overture is the top surefire way to increase your traffic.
You could see for yourself the success this search engine advertising methods have reaped rewards for so many companies. Lots of site feature these advertising system and many have signed on to reap the benefits. Do not be left behind. Every penny is worth it with using Google and Yahoo’s advertising.

2) Exchange or Trade Links with other sites
With exchanging links with other sites, both of you will benefit from the efforts both of you do to enhance your sites traffic. When one site features another sites link, they could provide one another with the traffic one site generates. The efforts are doubly beneficial because it would seem like both of you are working to generate more traffic. The more links traded with more sites the more traffic could be expected.
3) Use Viral Marketing
Viral marketing allows you to spread the word about your company and product without any costs or if ever low costs only. This is a marketing method that can be quite sneaky; you can attach your company’s name, product or link to a certain media such as a funny video, entertaining game, an interesting article or a gossip or buzz. With this method, people get infected with the creativity and entertainment of the medium that they will pass it on to many people.
4) Search and use proper keywords or keyword phrases for your sites content
Search engines look for certain keywords that they would show in their results page. In doing so, having the right keyword and keyword phrase is a high requirement in ranking in high in search engine results. You could write your own content or you could hire someone to do it for you.
5) Write Articles that can lead traffic to your site
Submit articles to sites that would contain the same subject that your site deals in. If you sell car parts write press releases and articles about cars and car parts. Attach your sites description and services at the end of the article as well as the link.
6) Join forums and form online communities
Capture a market and show your expertise and credibility. When you found a good foundation for your site, people will trust you and your site and will pass on to many people their trust. Traffic will certainly increase because they know that you can provide what they need.
7) Offer newsletters.
If many people know what you are about and your existence is shared with many others, you will find a loyal traffic that can provide you with more traffic by recommendation. If you arouse the curiosity of your customers they would be pushed to help you with your traffic.

4 Cara Aneh (Tapi Menakjubkan) Warna Merah Mempengaruhi Otak kita

Anda mengambil gaun berwarna merah yang halus dan lembut dari lemari dan menggunakannya. Anda merasa menarik dan percaya diri oleh karena bahan yang halus dan lembut membuat anda di puji oleh orang-orang yang melihat dan merasa seksi. Menurut anda apakah ini terasa konyol atau menarik atau memang ada yang mempengaruhinya? Ilmu pengetahuan menjawabnya.



Dalam beberapa tahun terakhir, para ahli di seluruh dunia, dari antropolog psikolog sosial, telah menemukan beberapa cara-indah-aneh dan yang warna merah mempengaruhi otak kita.

1. Hal ini dapat membuat Anda tampak lebih menarik atau?

Pria diketahui lebih suka dan menarik melihat seorang wanita yang mengunakan warna merah, penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam Psikologi Kepribadian dan Buletin Sosial melangkah lebih jauh: untuk melihat bagaimana rona mempengaruhi perempuan persepsi satu sama lain. Peserta perempuan yang melihat foto-foto wanita memakai baju merah, putih, atau hijau diberi nilai perempuan dalam merah sebagai lebih tertarik pada seks, dan pada gilirannya, melihat mereka sebagai ancaman. Sehingga bisa menjelaskan mengapa, ketika anda tiba di sebuah pesta dan menggunakan gaun merah, akan membuat teman terbaik Anda mungkin melekat pada teman kencannya lebih erat jadi terlihat sebuah ancaman untuk orang lain.

Tapi tidak ada yang sangat sadar reaksi mereka, Adam Pazda, seorang psikolog sosial di University of Rochester yang melakukan penelitian itu. “Kami tidak menguji apakah perempuan dalam penelitian kami sadar menyadari bahwa merah mempengaruhi persepsi mereka tentang wanita lain,” katanya. “Saya pikir itu mungkin terjadi bahwa ini efek yang sangat halus.”

Jika gaun merah bukan gaya Anda, pertimbangkan amping up blush atau bronzer. Memiliki warna kulit sedikit memerah mungkin membuat Anda memiliki lebih banyak perhatian, kata Ian Stephen, PhD, dosen senior psikologi di Macquarie University di Sydney, Australia. “Kita tahu dari penelitian kami bahwa kulit wajah merah, terlihat sedikit memerah, membuat Anda menjadi lebih sehat dan lebih menarik.”

2. Membuat Anda Lebih Atraktif seperti Atlit



Kenakan warna merah untuk latihan berikutnya atau 5K ras, dan kinerja Anda mungkin mendapatkan dorongan. Menurut sebuah studi 2005 di jurnal Nature, tim olahraga dalam kemenangan merah lebih sering daripada tim biru. Para peneliti Inggris menemukan bahwa, di beberapa olahraga Olimpiade, pesaing berpakaian merah lebih cenderung untuk mengklaim kemenangan ketika semua faktor lain adalah sama. PeGolf Tiger Woods memakai merah di hari terakhir turnamen, meskipun ada laporan yang saling bertentangan tentang apakah itu  “kekuatan” warnanya atau merujuk pada almamaternya, Stanford University.

Masuk akal bahwa merah bisa memberikan kami keunggulan kompetitif, Stephen mengatakan. “Merah cenderung menyampaikan pesan agresi,” katanya. Beberapa penelitian pendahuluan dari University of Rochester menunjukkan bahwa merah mungkin hanya membuat kita merasa lebih berenergi, Pazda mengatakan, mungkin menjelaskan kemenangan merah bertenaga.

3. Ini dapat membantu mengurangi porsi makan anda

Merah bisa berfungsi sebagai tanda berhenti ketika datang ke makanan, menunjukkan 2.012 penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Appetite. Peserta mengambil kuesioner terkait makan lebih sedikit dari piring merah dari dari piring biru atau putih dan kurang minum dari cangkir berwarna merah, bukan yang biru.

“Secara umum, warna merah dikaitkan dengan ‘stop’ dan ‘bahaya’,” kata penulis Oliver Genschow, Ph.D., seorang psikolog di Universitas Ghent di Belgia. “Hal ini diasumsikan bahwa melihat lampu merah [di piring dan cangkir] mengaktifkan asosiasi ini dan kemudian menuntun perilaku. Hal ini menyebabkan menghindari makanan dan minuman. ” Apa yang belum diketahui adalah jika efeknya tahan lama, kata Genschow . Dan dia memperingatkan bahwa jika Anda berpikir tentang hal itu terlalu banyak, maka anda tidak dapat bekerja dengan baik.

4. Memberikan keunggulan di tempat kerja

Pelayan yang mengenakan merah punya tips yang lebih baik dari laki-laki atau juga perempuan yang memakai warna lain, menurut sebuah studi 2012 di Journal of Hospitality & Tourism Research. Apakah itu keuntungan daya merah bisa membuat Anda mendapat kenaikan gaji lebih, promosi atau posisi yang belum diketahui. Meskipun demikian, pemimpin minoritas DPR Nancy Pelosi dan wanita kuat lainnya dalam politik telah mengandalkan pada kekuatan berbaju merah selama bertahun-tahun.

Masuk akal, Stephen mengatakan. “Ada bukti yang cukup baik bahwa bagaimana kita melihat warna merah mempengaruhi bagaimana orang memandang kami, dan pekerjaan kami,”. Jadi, anda bisa mencoba mengenakan warna merah di tempat kerja anda dan membuat Anda terlihat kuat, memegang kendali, agresif-yaitu, layak untuk posisi tertentu dan mungkin dipromosikan.

Yuk kita membiasakan hidup sehat. Baca tipsnya yaa..

Cara hidup sehat memang dilakukan oleh sebagian besar orang untuk memperoleh kebahagiaan dalam hidup karena pada dasarnya hidup sehat dapat membuat anda menuju kebahagiaan. Namun, perlu anda ketahui bahwa tak jrang orang-orang banyak yang kemudian melalaikan mengenai hisup sehat karena banyak factor yang mempengaruhi, diantaranya yaitu factor lingkungan, budaya dan lain sebagainya.

Berbagai factor tersebut membuat anda sulit untuk mengaplikasikan cara hidup sehat, padahal hidup sehat itu sendiri juga demi kebaikan anda sendiri. Apabila anda telah menyadari, betapa pentingya mengetahui cara hidup sehat, setidaknya anda akan memiliki pikiran dan niat untuk mengubah gaya hidup anda.

Nah, pada kesempatan kali ini admin akan membagikan info mengenai cara hidup sehat yang mungkin dapat anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari anda. Apabila tertarik, silahkan simak uraian berikut ini.

Cara hidup sehat

Cukupi kebutuhan air
Minum air putih merupakan salah satu cara hidup sehat yang tentunya dapat anda lakukan dengan mudah, karena seperti yang kita ketahui, untuk minum air putih, di mana pun anda berada akan mengeluarkan biaya yang relative lebih murah jika dibandingkan minuman lain. Selain itu, pada air putih tidak mengandung senyawa-senyawa yang berdampak negative pada tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya anda penuhi kebutuhan caoran dalam tubuh dengan minum air putih setidaknya 6 sampai 8 gelas dalam sehari.

Jangan lewatkan sarapan
Banyak orang yang melewatkan salah satu kegiatan yang memang sebaiknya anda lakukan di pagi hari yaitu sarapan. Sarapan dapat membantu anda melakukan aktivitas yang anda lakukan secara optimal. Sarapan dapat membuat otak anda ternutrisi secara rutin dan oleh karena itu, kegiatan yang anda lakukan dengan diawali sarapan, tentunya akan memberikan hasil yang lebih bagus. Oleh karena itu, sesibuk apapun kegiatan anda, sebaiknya anda sempatkan untuk melakukan cara hidup sehat yang admin sarankan meskipun dengan hanya minum susu.

Gosok gigi dengan benar
Cara hidup sehat ini harus anda lakukan demi kesehatan salah satu organ pencernaan anda yaitu mulut. Jika anda melakukan gosok gigi dengan cara yang kurang benar akan menyebabkan kerusakan pada gigi dan juga gusi. Hal ini tentunya akan menimbulkan gangguan pada pencernaan anda.

Konsumsi vitamin
Vitamin dapat anda peroleh dari berbagai makanan yang ada di sekitar anda. Kebanyakan vitamin dapat anda peroleh di beberapa buah-buahan seperti jeruk yang kaya akan vitamin C, sayur wortel yang kaya akan vitamin A dan buah-buahan lain yang juga tak kalah dengan berbagai manfaat yang diberikan. Dengan konsumsi buah-buahan, selain dapat memenuhi asupan vitamin juga dapat membantu memenuhi serat yang bagus untuk kesehatan sistem penccernaan anda.

Hindari rokok dan minuman beralkohol
Seperti yang anda ketahui bahwa rokok dan alcohol dapat berdampak buruk pada kesehatan tubuh anda terutama untuk organ dalam. Konsumsi alcohol secara berlebih dapat menimbulkan gangguan pada hati dan rokok dapat menyebabkan gangguan pada saluran pernafasan anda. Jika anda ingin hidup sehat, sebaiknya anda menghindari kedua hal ini karena efeknya sangat besar bagi kesehatan anda. Cara hidup sehat yang terakhir ini biasanya sulit untuk dilakukan bagi anda yang sudah terlanjur ketagihan dengan kesua hal ini.

Demikian uraian mengenai cara hidup sehat yang dapat admin berikan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba. Lakukan cara hidup sehat di atas demi kebahagiaan hidup anda karena tentunya anda tidak mau hari tua anda dipenuhi dengan berbagai penyakit.