Benarkah tidak makan nasi bisa menurunkan berat badan?

Banyak ahli nutrisi dan praktisi olah raga yang menyarankan menghilangkan nasi dari daftar menu makanan sehat untuk mempercepat penurunan berat badan.


Sedangkan ahli yang lainnya lagi justru menyarankan memakan nasi untuk mempercepat pembakaran lemak.Nasi YES, Nasi NO… Mana yang bener nih ?!!


Untuk memastikan mana yang benar, saya melakukan pencarian dasar ilmiah dari kedua statement diatas lewat google. Dan dari banyak artikel yang saya baca, ini kesimpulannya…Yaitu keduanya memiliki dasar ilmiah. Sudut pandang yang mengatakan nasi harus dihindari atau setidaknya dikurangi dalam pola makan sehari-hari beralasan bahwa nasi mengandung karbohidrat tertinggi diantara makanan pokok lainnya. Dan karbohidrat adalah sumber utama pembentuk gula dalam darah.


Gula dalam darah akan disimpan di otot dan kelebihannya akan diubah menjadi lemak dan disimpan dibawah kulit. Jadi semakin banyak karbohidrat dalam makanan, berarti semakin banyak gula dalam darah, dan semakin banyak lemak yang disimpan. Sehingga mengurangi konsumsi nasi adalah cara logis menurunkan produksi lemak.


Sedangkan sudut pandang kedua yang mengatakan konsumsi nasi justru mempercepat pembakaran lemak, bersandarkan pada kenyataan ilmiah bahwa tidak ada korelasi langsung antara konsumsi nasi dengan obesitas atau kegemukan.


Malahan dari uji klinis ditemukan bahwa orang yang mengkonsumsi karbohidrat hingga 50% dari porsi makanannya mengalami pembakaran lemak lebih tinggi dibandingkan orang yang mengkonsumsi karbohidrat hanya 30% dari porsi makanannya, tanpa olah raga.


Artinya makan nasilah lebih banyak agar pembakaran lemaknya lebih banyak lagi. Dan di Amerika sana sudah lazim diterapkan diet nasi bagi penderita sakit ginjal, untuk memperbaiki tekanan darahnya.Jadi, mana pola diet yang diadopsi oleh MX FIT?Diet tanpa nasi atau tetap dengan nasi?Saya memilih untuk diet tanpa nasi selama masa penurunan berat badan, dan diet dengan nasi secukupnya saat berat badan telah ideal.


Mengapa?Pertama-tama, nasi mengandung karbohidrat yang tinggi. Dan diantara 5 makanan pokok orang Indonesia yaitu Nasi, Gandum, Jagung, Singkong dan Kentang, nasi adalah pemilik karbohidrat tertinggi, dimana 90% dari kandungan gizinya adalah karbohidrat.Kedua, kandungan serat dalam nasi adalah yang terendah diantara kelimanya. Karena itu, perlu porsi yang besar dari nasi untuk memberi kita sensasi kenyang, namun masa yang lebih pendek untuk kita merasa lapar kembali.Ketiga, karbohidrat yang tinggi dalam nasi merupakan sumber pembentuk lemak dalam tubuh. Loh, tapi kan nasi juga meningkatkan pembakaran lemak? Betul secara uji klinis, tetapi karena tingginya karbohidrat dalam nasi serta rendahnya serat membuat kita dengan mudah kehilangan kendali atas jumlah nasi yang kita makan. Sehingga pembentukan lemak menjadi lebih tinggi dari pada pembakarannya.Keempat, mengurangi porsi nasi memberi ruang bagi makanan lainnya yang bermanfaat untuk pembentukan otot, seperti protein, vitamin dan mineral. Dengan menghilangkan nasi, saya memiliki ruang lebih diperut untuk memakan lebih banyak daging dan sayuran. Dan hebatnya, saya jadi tidak mudah lapar.Kelima, seumur hidup saya selalu memakan nasi dan saya menjadi gemuk. Knapa nggak, kalau sekarang saya akan menghilangkannya dari daftar menu saya, dan memberi kesempatan kepada makanan sehat lainnya untuk mengambil alih tubuh saya.Hasilnya setelah saya menghilangkan nasi sama sekaliTidak perlu waktu lama untuk mendapatkan kelima manfaat dibawah ini, cukup tidak makan nasi dan karbohidrat lainnya dalam waktu 1 minggu, maka tubuh akan merasakan manfaat ini:

Badan terasa lebih ringan, tidak “penuh” seperti saat masih rutin memakan nasi.

Berat badan lebih cepat turun

Masa kenyang jadi lebih panjang

Tidak cepat mengantuk, yang umum terjadi setelah makan siang

dan yang terakhir ini subjektif, tapi saya merasa tubuh lebih enak diajak beraktifitas


Gak perlu Anda merasa terlalu sedih atau takut ketika harus berpisah dengan nasi. Ini cuma seminggu teman, setelah itu kalau Anda kangen, Anda bisa memakan nasi kesukaan Anda kembali.Saya pun saat ini sudah memakan nasi kembali. Saya tidak makan nasi sama sekali hanya pada saat program penurunan berat badan. Bila Anda suka, Anda dapat menjalankan program tanpa nasi ini seminggu dahulu, lalu berhenti dan memberi istirahat kepada tubuh dan pikiran Anda.


Dan setelah Anda bersemangat kembali untuk program menurunkan berat badan, maka kembali Anda menghindari nasi. Jadi seminggu demi seminggu. Santai saja, dan nikmati prosesnya.


Lagi pula, kalau Anda dapat menghindari nasi seminggu saja, disertai dengan olah raga yang tepat, Anda akan dapat menurunkan berat badan hingga 3 kg. Nah, apa artinya bagi Anda kalau dapat turun 3 kg saja dalam 1 minggu kedepan? Apakah itu sepadan dengan diet tanpa nasi selama seminggu saja?Dari mana tubuh mendapatkan karbohidrat?Baiklah, sekarang anggap saja Anda sudah dapat menghilangkan nasi dari makanan Anda. Lalu dari mana Anda mendapatkan karbohidrat? apakah tubuh Anda tidak membutuhkan karbohidrat?Tubuh kita tentu saja tetap membutuhkan karbohidrat, tetapi bukan dari nasi. Malahan, dalam MX FIT diet rendah karbohidrat berarti meniadakan sama sekali karbohidrat yang bisa didapat dari makanan pokok pada umumnya, seperti jagung, gandum, kentang, singkong, nasi, tepung-tepungan, roti, crackers, kue-kuean, bolu-boluan, dan sejenisnya.Lalu dari mana kita mendapatkan karbohidrat? yaitu dari buah dan sayuran. Apa saja buah dan sayuran yang mengandung karbohidrat?

Semua sayuran hijau

Pisang

Apel

Kurma

Semangka

Nenas

Putih telur

Kacang-kacangan

Jagung

Kentang

Singkong


Inilah sebelas daftar makanan yang paling sering saya makan sebagai sumber karbohidrat. Loh kok ada jagung, kentang, dan singkong? Iya benar, silahkan Anda makan dalam jumlah kecil. Dan jangan dijadikan sebagai makanan pokok.



Saya paling sering mengkonsumsi pisang dan sayuran dalam jumlah besar, sebagai makanan utama atau saat snacking.


Ternyata banyak kan pengganti nasi, yang kalau kita bisa mengolahnya akan terasa lezat sampai-sampai tidak lagi merasa kehilangan dengan nasi.Apakah hal ini akan berhasil untuk Anda?


Lalu apakah kalau Anda kembali makan nasi, maka berat badan Anda akan kembali naik? Tentu saja tidak teman. Diet tanpa nasi tidak berdiri sendiri, melainkan ditunjang oleh gaya hidup sehat lainnya, seperti pola makan sehat, olah raga dan istirahat cukup. Sehingga apabila berat badan Anda telah ideal dan Anda ingin kembali mengkonsumsi nasi, berat badan Anda tidak serta merta akan kembali naik dikarenakan gaya hidup sehat yang telah Anda jalani.Jadi kembali kepada pertanyaan judul artikel kita diatas, “Benarkah tidak makan nasi bisa menurunkan berat badan?”Jawaban saya, BENAR. Inilah pola diet yang MX FIT sarankan untuk Anda. Apakah pola diet ini sesuai dengan Anda, kita tidak akan pernah tau sampai Anda mencobanya.


Apa benar Anda ingin turun berat badan 3 kg dalam seminggu kedepan? Kalau iya…, ayo mulai hindari nasi dan karbohidrat lainnya, dan mulai gaya hidup sehat MX FIT. Minggu depan, Anda akan kaget melihat penurunan berat badan yang bisa Anda dapatkan dengan langkah sederhana ini.

Cara Menghilangkan Jerawat - 10 Tips yang Patut Anda Coba

 Apakah anda termasuk orang yang sedang berjuang melawan jerawat? Kabar baiknya adalah, baik anda masih remaja ataupun sudah dewasa, jerawat dapat dikurangi dan dihilangkan.


Ikuti sepuluh tips berikut ini yang berisi cara mudah untuk mengurangi dan menghilangkan jerawat secara mudah dan efektif.
1 Jangan sentuh jerawat
Ada alasan tersendiri mengapa anda tidak boleh memegang jerawat anda tersebut, yaitu dengan memegang jerawat anda tersebut maka anda akan meningkatkan produksi sebum dan dapat melukai membran yang ada di bawah kulit.

Produksi sebum dapat meningkat dan infeksi dapat semakin menjadi-jadi yang akhirnya menyebabkan jerawat anda semakin parah. Selain itu, ada resiko bagi anda meninggalkan bekas parutan pada wajah anda akibat jerawat tersebut.

2 – Bersihkan Wajah Anda Dua Kali Sehari dengan Sabun yang Lembut


Lebih baik lagi jika anda dapat membersihkan wajah anda dengan sabun sulfur yang khusus untuk menghilangkan jerawat.
Jika kulit anda terlalu berminyak, anda dapat menggunakan sabun dengan benzoyl peroksida. Jangan gunakan spons kasar, sikat, atau benda-benda lain yang kasar pada wajah anda.
Tetapi jangan juga bagi anda mencuci wajah terlalu sering karena dapat merangsang kelenjar yang memproduksi sebum untuk menghasilkan lebih banyak sebum. Hasilnya, jerawat anda akan bertambah.

3 – Periksa Apakah Jerawat Anda Timbul Karena Makanan


Bagi kebanyakan orang, alergi makanan dapat mengakibatkan kondisi penyakit jerawat yang cukup parah. Untuk menghindari jerawat, anda dapat mencoba untuk tidak memakan
makanan yang terlalu berminyak atau terlalu pedas.
Hasil penelitian terkini menunjukkan bahwa jerawat dapat timbul karena susu yang mengandung hormon, begitu juga dari seafood yang mengandung banyak iodine.
Jika memungkinkan, hindari makanan-makanan tersebut. Makanan-makanan lain yang dapat anda hindari adalah: gula, gorengan, makanan yang berasal dari susu, daging, mentega, dan sebagainya. Di sisi lain, dipercaya bahwa sayuran hijau, jus sayuran, dan makanan-makanan yang kaya akan zat besi akan membantu mengurangi jerawat anda

4 – Minum Banyak Air Setiap Hari

Menurut Jennifer Thoden, pakar jerawat terkemuka, delapan gelas air setiap hari dapat menghilangkan jerawat (eight glasses of water a day can keep acne away). Alasannya adalah karena air dapat melarutkan racun-racun dari tubuh anda dan dapat membantu menyembuhkan serta mencegah jerawat lanjutan.Cara Menghilangkan Jerawat

5 – Sebisa Mungkin Hindari Pemakaian Make Up

Make up dapat menyumbat pori-pori anda, yang akhirnya akan menyebabkan bintik hitam serta jerawat.
Jika anda harus menggunakan jerawat, coba gunakan make up yang water based. Bersihkan wajah anda dari make up secara teratur dan jangan lupa untuk menghapus make up anda sebelum tidur.

6 – Hindari Pemakaian Produk-produk yang Berminyak
Hindari pemakaian produk berminyak seperti minyak rambut, pelembab berbasis minyak, dan pembersih kulit yang berbasis minyak.

7 – Jaga Kebersihan Wajah Anda
Jangan menumpangkan pipi atau dagu anda pada tangan dan jangan seringkali menyentuh wajah anda. Bersihkan rambut anda secara teratur dan hindarkan rambut anda agar tidak menyentuh dahi, terutama saat anda tidur.

 8 – Olahragalah Secara Teratur
Berolahraga dapat membantu menghilangkan jerawat karena berolahraga dapat meningkatkan / memperlancar peredaran darah anda. Olahraga juga dapat membantu menghilangkan racun yang mengendap pada tubuh anda.
Setelah berolahraga yang mengeluarkan keringat jangan lupa untuk membersihkan wajah dan badan anda. Apalagi jika anda berolahraga di lingkungan yang berdebu.

 9 – Berusahalah Agar Tidak Stres
Hasil penelitian menunjukkan bahwa stres bukan hanya dapat memperparah dan menimbulkan jerawat, tetapi juga dapat memperparah keadaan kulit secara keseluruhan.
Bermainlah, berbincang-bincang dengan teman, liburan ke taman, berjalan-jalan ke suatu tempat yang baru, dan lain-lain agar anda dapat terhindar dari stres.

10 – Berjemurlah dan Hiruplah Udara Segar
Berjemur sinar matahari dapat merangsang pembentukan vitamin D pada tubuh (sinar matahari yang baik tentunya, yaitu pagi-pagi sekitar jam 9-10). Udara segar dan sinar matahari juga dapat mengurangi stres serta meningkatkan kadar oksigen pada kulit.


Tetapi hati-hati agar jangan sampai kulit anda terbakar. Kulit yang terbakar dan terpapar sinar matahari berlebihan dapat menimbulkan lapisan pada kulit yang tidak dapat terkelupas dengan cepat. Pada akhirnya pori-pori kulit akan tersumbat.Cara Menghilangkan Jerawat – Apa yang Harus Anda Lakukan Sekarang


Anda sudah mendapatkan tips dan cara-caranya di atas, sekarang yang perlu anda lakukan hanyalah melakukannya.


Sebagian besar (atau bahkan semua) tips di atas dapat langsung dipraktekkan dengan mudah sekarang juga. Dan bukan hanya anda yang memiliki masalah dengan jerawat, anda yang memiliki kulit sehat pun dapat melakukan tips di atas agar kulit anda tetap sehat dan indah, serta bebas dari jerawat.


Selamat mencoba

4 Cara Agar Tidak Gemuk Setelah Menikah

Pernikahan merupakan sebuah acara besar yang ditunggu oleh banyak orang. Menikah juga merupakan sebauh momen yang membahagiakan. Namun, setelah menikah pastilah gaya hidup, selera, dan penampilan fisik kita mengalami perubahan.


Perubahan itu sering kali terjadi tanpa kita sadari. Akan tetapi, perubahan mencolok yang paling sering kita sadari adalah berat badan, khususnya pada kaum wanita. Apalagi di dalam masa kehamilah, maka perubahan ini akan terlihat mencolok.


Wanita pada umumnya akan mengalami kenaikan berat badan setelah menikah. Hal ini bahkan dibuktikan oleh sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa orang yang menikah memiliki du kali lipat resiko terkena obesitas dari pada orang yang single.


Hal tersebut mungkin dikarenakan para pasangan yang sudah merasa mencapai tujuan hidup dan merasa nyaman dengan status yang disandang. Namun, pada umumnya yang mengalami perubahan paling banyak adalah kaum istri.


Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa wanita yang sudah menikah rata-rata mengalami pertambahan jumlah lemak sekitar 63% pada tiga tahun pertama pernikahannya. Fakta juga menyebutkan bahwa kaum wanita akan mengalami tingkat kegemukan yang lebih besar dari pada pria.


Seperti yang kita ketahui bahwa berat badan sangatlah penting bagi wanita. Tentunya kenaikan yang demikian akan berdampak pada kesehatan psikologisnya. Tidak heran bila banyak diantara mereka yang bisa stress bahkan frustasi karena masalah berat badan ini.


Oleh karena itu, anda boleh mengikuti 4 cara agar tidak gemuk setelah menikah yang akan disajikan berikut ini.

1.      Penyebab naiknya berat badan
Pertama-tama, tentu harus kita identifikasi dulu penyebab-penyebab naiknya berat badan setelah menikah.
    1.      Bersantai sambil makan
Hal ini sering kali terjadi di awal pernikahan. Pada saat baru menikah, anda pasti ingin berduaan dengan suami, apalagi pada waktu santai. Mungkin anda melakukannya dengan cara membaca buku atau menonton televise berdua di rumah.
Setelah hal itu terjadi, tentunya anda sebagai istri pasti akan membawakan makanan-makanan kecil untuk dimakan bersama-sama. Hal inilah yang menyebabkan naiknya berat badan anda tanpa anda sadari.

2.      Melahirkan
Setelah anda melahirkan, tidak sedikit wanita yang langsung mengalami perubahan berat badan secara drastis. Biasnaya, berat badan wanita akan naik 3 hingga 10 kg pasca persalinan. Kenaikan ini akan terus meningkat seiring dengan pertumbuhan anak anda. Hal ini karena kesibukan panjang yang akhirnya membuat anda makan makanan berlemak timggi, seperti pizza atau hamburger.

3.      Tidak ada waktu
Setelah anda menikah, tentunya waktu anda akan terbuang dengan berbagai macam aktivitas. Mulai dari mengurus keluarga, pekerjaan, dan kegiatan lainnya yang membuat anda lupa mengurus diri anda, sehingga makanan yang anda konsumsi pun kurang anda perhatikan.

4.      Keluarga adalah segalanya
Sebelum anda menikah, tentunya anda jarang membatasi diri anda untuk memakan apa saja. Setelah anda menikah, tentunya anda akan memprioritaskan keluarga anda, seperti mencocokkan selera anda dengan suami anda. Bila suami anda banyak mengonsumsi makanan berlemak dan mengandung gula yang tinggi, lama kelamaan anda pasti akan tepengaruh dengan selera suami anda. Jadi, tidak heran bila berat badan anda naik dengan cepat.

2.      Cara mengatasinya
Ada 4 cara agar tidak gemuk setelah menikah, diantaranya adalah :

1.      Berolahraga bersama
Dibandingkan dengan ngemil bersama, anda bisa mengubahnya menjadi berolahraga bersama. Dengan melakukan olahraga bersama, maka berat badan anda tidak akan naik dan anda akan merasa lebih sehat. Anda bisa melakukan jogging, bersepeda, ataupun jalan santai bersama.

2.      Porsi makan
Anda perlu mengingat bahwa porsi makan anda dan suami anda itu berbeda. Porsi makan istri yang tepat adalah ½ atau ¾ dari porsi makan suami anda. Anda juga bisa menerapkan diet piring, dengan menggunakan piring yang lebih kecil untuk membatasi asupan makanan anda.

3.      Menu sehat
Daripada anda makan makanan yang berlemak tinggi, sebaiknya anda ganti menu anda dengan makanan yang bernutrisi dan berserat tinggi.

4.      Kursus
Sebaiknya anda mencari aktivitas lain di luar rumah yang dapat membakar kalori, misalnya dengan mengikuti kelas senam atau aerobic.


Inilah 4 cara agar tidak gemuk setelah menikah. Semoga artikel ini dapat bermanfaat.

Incoming search terms:
perubahan wanita setelah menikah
berat badan naik setelah menikah
perubahan pada perempuan setelah menikah
cara merawat tubuh setelah menikah
agar cepat gemuk setelah menikah
perawatan tubuh wanita sebelum menikah
perawatan setelah menikah
perawatan wanita pasca menikah
perawatan badan pasca pernikahan
penyebab laki-laki menikah cepat gemuk





Harga Kursi Plastic dan Nilai KepraktisanTerapi Kanker OtakPenyebab Kanker OtakObat Kanker OtakCara Membuat Otak CerdasCara Membuat Anak Jadi CerdasCara Membuat Anak Balita CerdasMeja Meeting yang RepresentatifMeja Makan Jati : Model Unik Ala si Kayu JatiPertimbangan Menggunakan Kursi Kantor MurahPembersihan serta Perawatan Barang JatiMeja Konsol dan MinimalisMeja Laptop : Variasi Model, Bahan, dan HargaTips Merawat Kursi dan MejaTips Mendesain Ruang MakanTips Desain Ruang TidurKursi Goyang Untuk Segala UmurVitamin Saraf Otakpengobatan isk ibu hamilperaturan - peraturan yang mendukung tentang obat tradisionalgolongan ace inhibitorsup ayam untuk bayi 8bulanManfaat mangga kwanigel adalah sediaanvitamin mencerdaskan otakcara masuk virus ke dalam tubuhrumus kimia obat maagjenis-jenis penyakit turunandampak sengat lebah bagi kehamilansakit saat kencing pada wanitapenanganan hipertiroidhubungan asites dengan tuberkulosis miliersediaan gelpengujian tablet tak bersalutObat teofilinfurosemid adalah obat untuk apacara memasang behel aksesorismakalah nutrisi yang seimbangkandungan asi setelah makan belutzat - zat yang bisa membuat merangsangDaun mengobati alergi dinginpantangan amandelperut sakit otot kejang bagian kiri bawahpembatasan gula untuk penderita diabetescara penangan pada pasien frakturfungsi vitamin k dan sumbernyaobat tetes mata khusus softlensaskep penyakit cacingantanaman herbal untuk sakit lututcara mengobati bronchopneumonia pada bayibercinta saat hamil menurut islamobat pre eklamsia

3 Suplemen Penting Yang Meningkatkan Fungsi Otak

Otak merupakan organ terpenting di dalam tubuh manusia. Mengapa demikian ? Hal ini karena otak merupakan organ yang memiliki tugas paling berat di dalam tubuh kita. Sebagai pusat dari segala aktivitas, tentunya hal tersebut bukanlah pekerjaan yang mudah.




Segala hal yang kita lakukan pastinya akan diproses terlebih dahulu di dalam otak dan kemudian otak akan mengirimkan sinyal melalui neurotransmitter dalam tubuh untuk melaksanakan kegiatan tersebut




Sungguh ajaib bukan kerja sebuah otak itu ? Proses yang harus dilalui oleh otak sebenarnya sangatlah panjang dan rumit, namun otak mampu melakukan hal itu kurang dari sedetik. Oleh karena itu, sudah sepantasnya kita berinisiatif untuk meningkatkan fungsi otak.




Seiring berjalannya waktu, usia seseorang juga akan semakin bertambah. Hal ini ternyata juga mempengaruhi kinerja otak kita. Namun, sebaiknya jangan kita jadikan hal tersebut sebagai ancaman dalam melakukan aktivitas seperti biasanya.




Memang fungsi otak kita akan menurun. Hal ini bisa kita lihat dari terjadinya penurunan daya ingat atua pikun, sulit untuk berkonsentrasi dan lainnya. Namun, dengan mengonsumsi nutrisi tertentu ke dalam tubuh kita, maka resiko tersebut bisa diminimalisir.




Bahkan, hal tersebut juga bisa meningkatkan kembali daya ingat anda dan membuat otak anda tetap tajam, sekalipun bagi anda yang telah berusia 60 tahun ke atas. Selain mendapatkannya dari makanan, anda bisa memperoleh nutrisi tersebut dari suplemen.




Setidaknya ada 3 suplemen penting yang meningkatkan fungsi otak yang harus anda konsumsi. Meskipun suplemen hanya merupakan makanan tambahan saja, dianjurkan bagi anda untuk mendapatkan senyawa tersebut dari makanan alami juga.




Jnagan terlalu bergantung pada suplemen saja, karena yang alami selalu yang terbaik. Ingat bahwa suplemen hanya makanan tambahan, bukan pengganti makanan pokok. Untuk lebih jelas mengenai 3 suplemen penting yang meningkatkan fungsi otak, simaklah uraian yang akan disajikan berikut ini.


Vitamin B disebut sebagai vitamin B kompleks karena vitamin ini terdiri dari vitamin B1 hingga B12. Vitamin B dikenal sebagai vitamin yang mampu memberikan rasa rileks pada pikiran anda dan berperan penting bagi pusat otak untuk memberikan energi  serta meningkatkan fungsi mental.




Oleh karena itu, sangat dianjurkan bagi anda untuk mengonsumsi 50 mg vitamin ini setiap harinya. Sekarang ini juga tidak sulit untuk mencari suplemen vitamin B kompleks. Namun, sebaiknya anda bersikap jeli dalam memilih suplemen yang akan anda konsumsi.


Minyak ikan omega 3 ini sendiri terdiri dari dua asam lemak yang esensial, yaitu DHA dan EPA. EPA mampu mengurangi terjadinya peradangan dan memperbaiki suasana hati. Sedangkan DHA merupakan kunci komponen dari struktur otak anda.




Hal inilah mengapa DHA disebut sebagai makanan untuk otak. Cara terbaik untuk meningkatkan asupan asam lemak omega 3 ini adalah dengan mengonsumsi ikan, terutama salmon dan tuna sebanyak 3 atau 4 porsi dalam satu minggu.




Cara lainnya adalah dengan mengonsumsi suplemen minyak ikan omega 3. Namun, perlu anda perhatikan bahwa suplemen minyak ikan kebanyakan diberi label omega 3, namun hanya sebagian kecil di antara mereka yang mengandung DHA dan EPA.


Salah satu dari 3 suplemen penting yang meningkatkan fungsi otak adalah kurkumin. Kurkumin ini sendiri merupakan senyawa utama yang terdapat di dalam kunyit, salah satu rempah-rempah yang sering dijadikan sebagai bumbu masak atau pemberi warna alami.




Namun, ternyata kurkumin ini mampu digunakan dalam pengobatan dan telah dikaitkan dengan sejumlah manfaat bagi kesehatan, termasuk berpotensi besar untuk mengatasi terjadinya Alzheimer atau penyakit pada otak.




Di daerah seperti India, banyak sekali resep makanan yang menggunakan kunyit, sehingga setelah dilakukan penelitian, penyakit Alzheimer pada masyarakat India menurun sebanyak dua pertiga dibandingkan di Amerika Serikat.




Oleh karena itu, pastikan bahwa tubuh dan otak anda mendapatkan senyawa ini untuk menjaga kesehatan otak anda. Perlu anda ingat bahwa penyakit Alzheimer ini sendiri sampai sekarang belum ditemukan obatnya.




Inilah sekilas mengenai 3 suplemen penting yang meningkatkan fungsi otak. Semoga bermanfaat.






Ukuran Kadar Kolesterol Jahat dan Cara MenanganinyaKandungan Gizi yang Terdapat di Kacang MerahCara Menghindari Intoleransi Laktosa di Masa KehamilanCara Mengetahui Ciri Bayi Lahir Normal Serta SehatBagaimana Cara Menjaga Berat Badan Saat HamilPenyakit Vertigo Gejala, dan PenanganannyaFakta Terbaru 7 Produk Berikut Bisa Jadi Pemicu KankerSelintas Mengenai Menopause yang Mendera Kaum WanitaIngin Cepat Hamil Coba Saja Makanan IniApa yang Sobat Lakukan jika Sobat Tidak Bisa Berhenti Merokok5 Cara Yang Dipakai dalam Praktek Aborsi dan Bahaya yang DitimbulkannyaBagaimana Terjadinya Proses PersalinanPenyebab Radang Amandel dan Cara MencegahnyaAlergi Pada Seseorang, Apakah Bisa Diatasi?Meja Bulat, Meja Yang SantunKenapa Aritmia disebut Gangguan Irama Jantung ?Info Gunanya Terapi Oksigen Untuk Penderita AutisInfo Cara Mengatasi Kulit Berminyak

Manfaat Vitamin D Bagi Kehidupan

Manfaat vitamin D bagi kehidupan, pada dasarnya vitamin D merupakan vitamin yang baik di konsumsi oleh tubuh manusia,  manusia mempunyai kebutuhan akan vitamin D. selain membuat tubuh sehat vitamin D bermanfaat juga bagi organ organ yang terdapat dalam tubuh. Oleh karena itu konsumsilah vitamin D karena vitamin sangat bermanfaat bagi tubuh kita.


                Vitamin D merupakan vitamin  turunan dari molekul yang bernama molekul  steroid yang merupakan salah satu turunan dari kolesterol atau Vitamin yang merupakan salah satu grup vitamin yang larut dalam lemak prohormon.


 Ada 2 bentuk dari vitamin D ini yaitu


-          vitamin D2


-          vitamin D3


Vitamin D bersifat didapat dari paparan sinar matahari, makanan, dan suplemen, secara biologis inert dan harus menjalani dua reaksi hidroksilasi harus diaktifkan dalam tubuh. Calcitriol adalah bentuk aktif vitamin D ditemukan dalam tubuh. Calcitriol memainkan peran penting dalam pemeliharaan sistem organ beberapa. Namun, peran utama dari zat aktif vitamin D dalam tubuh ini adalah meningkatkan aliran kalsium ke dalam aliran darah, dengan cara menyalurkan penyerapan kalsium dan fosfor dari makanan yang berada  di usus, dan reabsorpsi kalsium yang berada di dalam ginjal, sehingga memungkinkan mineralisasi tulang normal yang baik dan mencegah tetany hypocalcemic. Hal ini juga diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan remodeling tulang oleh osteoblas dan osteoklas.


Fungsi vitamin D dalam kesehatan manusia, sehingga dapat memunculkan Manfaat vitamin D bagi kehidupan di antara lain adalah sebagai berikut :

Vitamin D diperlukan pada saat penyerapan kalsium pada tulang sehingga membuat tulang menerima manfaat dari zat kalsium tersebut,jika kalsium tidak di serap oleh tulang maka tulang akan menderita kerapuhan yang menyebabkn penyakit tulang osteoporosis, serta vitamin D membantu metabolisme kalsium dan zat fosfor. Kalsium dan zat fosfor m memiliki banyak fungsi bagi tulang, terutama dalam merawat kesehatan tulang serta kekuatan tulang anda.

Vitamin D mengurangi resiko multiple sclerosis

vitamin D menjadi penjaga otak sehingga otak anda dapat bekerja dengan baik dan anda dapat berkosentrasi saat berkera,belajar atau meneriimasesuatu informasi

Vitamin D berperan untuk menjaga berat badan kita,sehingga sangat diperlukan bagi orang orang yang tengah menjalankan diet

Vitamin D dapat mengurangi penyakit asma

Pada wanita, vitamin D dapat mengurangi resiko pengembangan rheumatoid artritis

vitamin D alami yang dikenal sebagai D3 dapat mengurangi resiko kanker payudara, rahim, usus, maupun kanker lainnya. Karena itu vitamin D dapat menurunkan resiko kanker. 50 % kondisi terkena penyakit kanker dapat diturunkan dengan mengkonsumsi vitamin D sebanyak 1000  (UI).


Setelah tahu manfaat vitamin D bagi kehidupan pasti anda ingin segera tahu dimana anda dapat menemukan vitamin ini, sumber vitamin adalah sebagai berikut :

Susu90 kalori sihasilkan oleh konsumsi susu alami bebas lemak sebanya 8 ons. Dan susu juga dilengkapi dengan vitamin D yang dapat membuat anda menjadi tambah sehat, sumber energi yang sempurna berada dalam susu

Kejuwalaupun Kebanyakan keju mengandung sedikit vitamin D namun tidak akan cukup memenuhi kebutuhan kalsium namun anda harus juga mengkonsumsi keju karena1,5 ons keju cheddar mengandung lebih dari 30% dari nilai harian kalsium.  Yang mencukupi kalsium anda


Ikan sarden ini biasanya dikemas dalam kaleng, ikan ini memiliki kandungan vitamin D  yang sangat tinggi dan bermanfaat bagi tubuh.

Telurtelur hanya mengandung 6% vitamin D harian Anda. Vitamin D terdapat dalam bagian kuning telurnya.

Bayam

SerealSereal mengandung 25% vitamin D

Tuna atau lemak ikan lainnya merupakan sumber vitamin D. Tiga ons tuna kaleng mengandung 154 IU, atau sekitar 39% vitamin D

Margarin yang telah diperkaya dengan vitamin


Dalam kelompoknya vitamin D dapat bersumber pada :


1. Vitamin D2 (ergokalsiferol) yang dapat anda temukan dalam ragi
2. Vitamin D3 (kolekalsiferol) yang terdapat dalam minyak hati ikan dan kuning telur. Vitamin D3 juga dihasilkan dalam kulit ketika kulit terpapar sinar ultra violet (sinar matahari).








 Incoming search terms:
vitamin d dalam pembentukan tulang pdf
indikasi vitamin d
jelaskan peran matahari dalam pembentukan vitamin d yang terjadi pada kulit
penjelasan vitamin d pdf
peran fosfor pada remodeling tulang
peran matahari menjaga tulang
peran vitamin d pdf
proses pembuatan vit d menjadi energi
suplemmen untuk fosfor
manfaat vitamin d bagi tubuh


Darah Kental Waspadai Sindrom ACABAGAIMANA PENCEGAHAN DAN PENGOBATAN PENYAKIT KULITPANU PENYAKIT KULIT JAMUR YANG TIDAK BERBAHAYAPENYAKIT KULIT GATAL YANG MENYEBALKANMacam-macam Penyakit Waktu HujanProses Terjadinya Maag Lambung dan PencegahannyaMengobati Maag Akut dengan Bahan TradisionalManusia Akar Kasus Aneh di Dunia KesehatanBebaskan Diri dari Gangguan Pencernaan MakananHATI-HATI GEJALA ALERGI DAN ASMAGEJALA ALERGIMenjaga kecantikan kulit dengan lulur alamiYuk, menjadi cewek cantik yang berkarakterLulurPerawatan wajah priaMerawat muka berjerawat dalam 5 langkahCari tahu timbulnya jerawatTips merawat kulit berjerawatmorfologi temulawak daftar pustakaeksipien dalam vitamin C untuk metode kempa langsungsintesis asam asetil salisilatmanfaat catoprile 25mgpengertian dari lidokainBMR tidurmacam-macam obat cacingmanfaat kandungan susu pdfaminophilin injeksijurnal manfaat buah manggakandungan peteBMR pada gangguan tidurobat cotrimoxazoleefek samping obat lidokainkerusakan monosakarida akibat suhupengertian sehat menurut para ahli (pdf)wortel makana serat tinggiresep untuk anak 1 tahunbahan formulasi lotionlimbah suara industri farmasiartikel permasalahan pertanian indonesiaobat hiperglikemiresep makanan bayi 1 tahunmakanan untuk anak 1 tahunmenu cemilan anak 1 tahun1 butir tahu kadar proteinnya berpa persen?resep masakan untuk anak 1 tahunpenentuan kadar asam askorbat dalam tablet vitamin ckelarutan minyak dalam metanol aseton dan airmasalah lahan di indonesiateknik produksi susu bubuk dan cairfungsi bakteri sakazakijurnal tentang manfaat virus pada manusia pdfresep menu baby 1 tahun

20 Manfaat Pisang Bagi Kesehatan

Buah pisang merupakan buah yang banyak digemari oleh banyak orang. Buah yang berwarna kuning ini merupakan buah yang banyak difavoritkan oleh orang-orang. Hal ini karena selain rasanya yang enak, buah ini juga sangat beramanfaat bagi tubuh kita.




Menurut beberapa penelitian, ada setidaknya 20 manfaat pisang bagi kesehatan tubuh kita. Wah, banyak sekalibukan ? Siapa sangka buah pisang yang nampaknya tidak mewah itu mengandung banyak sekali manfaat bagi tubuh kita.




Memang jika kita membahas manfaat buah pisang, maka tidak aka nada habisnya. Hal ini karena dari dulu hingga sekarang ini buah pisang telah dipercaya untuk menjaga kesehatan manusia sehari-harinya.




Pisang juga merupakan buah yang relatif murah, sehingga bisa dijangkau siapa saja, namun menyehatkan tubuh. Buah ini kaya akan kalium, serat dan 3 jenis gula alami, yaitu fruktosa, glukosa dan sukrosa.




Gula alami tersebut menjadikan pisang sebagai buah yang dapat memberikan energi besar pada anda. Pisang juga telah terbukti secara efektif mampu memerangi rasa depresi dan memberikan efek positif pada otak.




Selain itu, pisang juga sering dimanfaatkan untuk mengatasi mabuk, mengurangi morning sickness, melindung tubuh dari kanker ginjal, diabetes, osteoporosis, kebutaan, dan lainnya. Untuk lebih jelas mengenai 20 manfaat pisang bagi kesehatan, simaklah uraian yang akan disajikan berikut ini.


Menurut naturalnews.com ada beberapa manfaat dari buah pisang, yaitu :




-         Pisang mampu mengatasi depresi


-         Mengonsumsi dua buah pisang sebelum latihan bisa menambah energi dan mempertahankan gula darah anda


-         Pisang juga mampu melindungi kram otot selama latihan dan kram kaki pada malahm hari.


-         Pisang juga mampu menetralkan kehilangan kalsium pada saat buang air kecil dan membangun tulang yang kuat.


-         Pisang dikenal sebagai pembangkit mood anda.


-         Pisang juga dapat mengurangi terjadinya pembengkakan, melindungi tubuh dari resiko diabetes tipe II, membantu menurunkan berat badan, memperkuat sistem saraf, dan membantu produksi sel darah putih. Semua hal ini karena pisang kaya akan kandungan vitamin B6 yang melimpah.


-         Pisang juga dapat memperkuat darah anda dan mencegah anemia


-         Pisang kaya akan kalium, sehingga dipercaya dapat menurunkan tekanan adrah tinggi dan melindungi jantung dari resiko serangan jantung dan stroke.Pisang dan pencernaan manusia


Sering kali kita mengalami berbagai masalah dalam sistem pencernaan kita, misalnya sembelit atau susah buang air besar. Memang penyakit tersebut tidaklah mematikan, namun cukup mengganggu aktivitas kita.




Bagi anda yang sering mengalami hal tersebut, anda tidak perlu khawatir lagi, karena pisang snagat bermanfaat bagi pencernaan manusia, berikut ini adalah beberapa manfaat pisang untuk pencernaan :




-         Pisang kaya akan pectin, sehingga mampu melembutkan senyawa racun dan logam berat dalam tubuh


-         Pisang juga berperan sebagai prebiotik yang dapat merangsang pertumbuhan bakteri baik dalam tubuh. Selain itu, pisang juga dapat memproduksi enzim untuk menyerap nutrisi


-         Pisang kaya akan serat yang bisa mencegah terjadinya sembelit


-         Pisang juga mampu menenagnkan saluran pencernaandan memulihkan elektrolit setelah diare


-         Pisang merupakan buah satu-satunya yang dikonsumsi untuk meredakan sakit maag dengan melapisi bagian dalam perut kita dengan asam korosifPisang sebagai obat alami


Masih banyak lagi manfaat pisang lainnya, salah satunya adalah obat alami. Berikut ini adalah beberapa manfaat pisang sebagai obat alami :




-         Pisang mampu mencegah terjadinya kanker ginjal dan dapat melindungi mata dari degenerasi macula. Selain itu, pisang juga mampu membangun tulang yang kuat dan meningkatkan penyerapan kalsium.


-         Pisang juga dapat membuat anda lebih cerdas dan lebih waspada


-         Pisang merupakan anti oksidan yang bisa melindungi tubuh dari berbagai serangan radikal bebas


-         Makan pisang bisa menghindari terjadinya morning sickness


-         Kulit pisnag juga mampu mengobati kulit dari gigitan serangga atau gatal-gatal


-         Makan pisang juga bisa menurunkan suhu tubuh anda selama demam


-         Pisang bisa membantu anda untuk berhenti merokok, karena pisang menagndung vitamin B, kalium dan magnesium yang tinggi untuk membantu proses penghentian tersebut.




Leave a Reply10 Manfaat Timun Bagi Kesehatan20 Manfaat Pisang Bagi KesehatanMakanlah ini Saat Terserang FluMakanan-Makanan Penyebab Timbulnya Jerawat6 Makanan dan Minuman Non-Susu Yang Mengandung KalsiumManfaat Coklat Bagi Kesehatan TubuhMakanan Yang Sebaiknya Dihindari Oleh Pengguna Kawat Gigi4 Kacang Yang Baik Untuk Kesehatan9 Makanan Yang Dapat Meningkatkan Suasana HatiTomat Dapat Mengurangi Resiko Terjadinya Stroke5 Buah Kaya Kalium Selain PisangMengonsumsi Soda Setiap Hari Akan Meningkatkan Resiko Stroke6 Manfaat Cabai Bagi KesehatanUbi Jalar, Makanan Alternatif Untuk Program Diet Anda7 Makanan Pencegah Gigi BerlubangMakanan-Makanan Pemicu dan Pereda StresKonsumsi Makanan Pedas Berlebihan Sebabkan Maag dan DiareRagam Manfaat Buah Nagacara mengatasi kepala hangat anakcontoh menu makananorgan yang terdapat pada bagian perut sebelah kiriobat cotrimoxazoleciri baby tidak cocok dengan susu formulacontoh peralatan masak yang terbuat dari alumuniumlotio adalahjus sayur untuk balitakrim yang digunakan sebelum mencatok rambutContoh kasus gagal jantungkandungan karbohidrat dalam kentang rebussediaan dan dosis antasidapenggunaan antasidabahaya alergimacam-macam masalah gizi makropembuatan ODTPantangan makan penyakit kurappengertian Na CMCJogging merangsang pertumbuhan tulanghubungan asam urat dengan diabetes melitusTumbuhan herbal untuk nyeri sendi lututcamphoranilai normal gda pada neonatuscara onani yg puas dan lamaobat sakit perut bagian bawah kanantanaman obat rematik tulangmanfaat pocari sweatciri-ciri penyakit tbc pada orang dewasasusu kedelai bagi penderita kanker payudarakrim kunyit tia amelia bahayakhasiat belut untuk wanitamakanan otak untuk anak 1 tahunkandungan gizi beras merahpenyebab kegemukan pada wanita

18 Tanda Anda Mengalami Migrain

Mungkin kita semua pernah mengalami migraine atau sakit kepala yang berdenyut dan hanya terjadi pada satu sisi kepala saja. Dengan melakukan berbagai aktivitas fisik atau beristirahat mungkin hal ini dapat hilang.




Namun, perlu anda ketahui bahwa gejala migraine ini sangatlah beragam pada setiap orang, dari satu serangan ke serangan berikutnya. Sebenarnya, ada 18 tanda anda mengalami migrain dan mungkin sering kali anda tidak sadar.




Untuk lebih jelas mengenai 18 tanda anda mengalami migrain, simaklah uraian yang akan disajikan berikut ini.


Beberapa orang yang sensitif bisa mengalami visualisasi aura atau seperti yang berasal dari pancaran lampu berkedip, bintik-bintik atau garis.


Mudah sekali mengalami perubahan mood, dari depresi, lekas marah atau senang merupakan tanda migrain. Selain itu, berbagai penelitian juga membuktikan bahwa depresi sedang atau berat juga berpotensi meningkatkan migrain episodic menjadi migrain kronis.


Kita semua mungkin pernah mengalami hal ini. Ketika kita bangun dari tidur, kita cenderung masih merasa lelah. Hal ini ternyata merupakan tanda dari migrain. Ketika migrain menyerang, maka anda akan merasa sulit untuk mendapatkan tidur yang baik.Hidung tersumbat atau mata berair


Beberapa orang dengan migrain mempunyai gejala sinus, misalnya hidung sering tersumbat, kelopak mata yang murung atau berair. Sebuah penelitian juga menyatakan bahwa orang-orang yang menderita sakit kepala sinus, hampir 90% di antara mereka menderita migrain.


Beberapa penelitian juga menunjukkan adanya fakta bahwa sebelum seseorang terserang migrain, pada umumnya mereka mengidamkan makanan tertentu dan kebanyakan makanan tersebut adalah cokelat.Nyeri pada satu atau dua sisi kepala


Nyeri berdenyut merupakan tanda klasik dari migrain dan biasanya hanya terjadi pada satu sisi kepala saja. Gejala yang satu ini memang merupakan tanda dari migrain yang paling umum.


Pada umumnya, nyeri migrain sering kali berada di belakang mata. Kebanyakan dari kita mungkin berpikir bahwa migrain disebabkan oleh tegangan mata dan akan memeriksakan matanya, namun hal tersebut tidak membuat migrain cenderung membaik.


Nyeri leher atau rasa kaku pada leher merupakan tahapan awal dari migrain atau setelah migrain mereka akan merasakan gejala tersebut dan ditambah dengan nyeri berdenyut pada bagian belakang leher mereka.


Salah satu tanda migrain akan datang adalah sering buang air kecil. Gejala yang satu ini merupakan gejala yang banyak dialami oleh orang-orang sebelum migrain. Tanda ini juga dikenal sebagai fase prodome dari migrain yang biasanya datang satu jam atau dua hari sebelum datangnya migrain.


Terlalu banyak menguap adalah salah satu tanda dari migrain akan datang untuk menyerang. Rasa lelah tidak seperti biasanya akan membuat anda banyak menguap dan hal ini juga telah dibuktikan oleh berbagai penelitian secara ilmiah.


Beberapa orang yang mengalmai migrain mempunyai aura sensorik, mereka cenderung mengalami mati rasa atau kesemutan dan biasanya berada pada satu tubuh yang bergerak dari ujung jari melalui lengan ke wajah.


Menurut data American Migraine Study II, yaitu sebuah survey  yang melibatkan 3.700 pencerita migrain dan hasilnya 73% diantara mereka mengalami mual dan 29% mengalami muntah.


Ketika serangan migrain berlangsung, biasanya penderita akan mencari sebuah tempat yang gelap dan tenang. Kondisi seperti penerangan yang terlalu terang atau suara keras bisa memicu dan memperburuk migrain.


Kegiatan rutin seperti berjalan atau naik tangga bisa memicu terjadinya serangan migrain.


Anda tidak bisa berbicara secara lancar ? hal ini merupakan tanda migrain akan menyerang


Ketika salah satu bagian tubuh anda melemah, maka hal tersebut bisa mengindikasikan datangnya serangan migrain.


Sakit kepala yang berat atau vertigo juga bisa memicu terjadinya migrain.


Pada saat memasuki pasca migrain, penderita cenderung merasa kelelahan, sulit berkonsentrasi, lemah, pusing ringan dan lainnya.

Kapan Saat Yang Tepat Untuk Membeli Emas?

Sebagai seorang karyawan, saya berusaha untuk berinvestasi untuk masa pensiun saya kelak. Dengan uang yang tidak terlalu banyak, saya sempat kebingungan untuk berinvestasi ke saham atau reksadana. Namun walau uang saya tidak terlalu banyak, saya tetap ingin untuk berinvestasi. Apa yang harus saya lalukan? Kemudian saya teringat kalau orang-orang desa setelah panen selalu berusaha untuk membeli emas. Akhirnya saya pun tertarik untuk membeli emas.


Saya teringat akan ibu saya yang sempat membeli kalung emas dengan harga Rp. 25.000 per gram pada tahun 1996. Setahun kemudian terjadi krisis moneter dan harga emas melambung sampai empat kali lipat. Ibu saya berpesan kalau ingin berinvestasi belilah emas lantakan, karena kalau dijual kembali potongan harganya tidak terlalu banyak. Tetapi sebagai seorang wanita, saya tidak rela jika harus membeli emas lantakan dan hanya menyimpannya. Masih banyak yang belum saya miliki: anting-anting, gelang, kalung, cincin, gelang kaki. Memang manusia banyak maunya. Dan emas memang bisa membikin penampilan menjadi kinclong, asal jangan pakai semua emas yang kita punya. Salah-salah kita malah diikuti penjambret. Tetapi untuk membeli itu semua tidak gampang. Harga emas terus melambung.


Dari Rp. 25.000 per gram, jadi Rp. 60.000 per gram, melompat lagi ke level seratus ribuan. Dan saya sempat membeli anting saat harga emas Rp. 225.000 per gram sampai akhirnya menjadi hampir Rp. 600.000 per gram. Mahal sekali. Diramalkan harga emas bisa mencapai Rp.1.000.000 per gram.


Kemudian akhirnya saya mencoba membeli emas lantakan yang biasa disebut emas Antam. Saya membeli di toko emas yang memiliki reputasi emas yang dijualnya kualitas terbaik. Harganya mahal. Kemudian saya mencoba bertanya ke toko lain. Astaga harganya lebih murah, jadi saya mencoba membeli lagi. Toh sebenarnya emasnya sama-sama keluaran Antam. Seharusnya kualitasnya tidak berbeda dong, walau emas yang saya beli di toko pertama tahun pembuatannya lebih lama. Toko ketiga yang saya tanya ternyata lebih murah dari Toko kedua. Alamak, saya nekad membeli satu lagi. Jadi saya membeli tiga emas lantakan pada satu hari yang sama.


Rupanya pengalaman saya membeli emas lantakan tidaklah diikuti oleh nasib baik. Sejak saat itu harga emas terus turun. Hari inipun harga emas masih turun Rp. 2.000 per gram. Mungkin harga emas sudah turun lebih dari 5% dari harga beli saya. Waduh, bagaimana ini? Harga investasi saya terus merosot. Apalagi teman saya menawarkan untuk berinvestasi di koperasi dengan hasil yang cukup menggiurkan. Andai saat itu saya tidak membeli emas, sekarang tiap bulannya saya bisa menikmati hasil yang lumayan.


Prospek harga emas yang turun juga dikonfirmasi oleh George Soros, pakar investasi yang sempat membuat gonjang-ganjing perekonomian dunia di tahun 1997. Kemudian negara Siprus juga mengalami krisis, dan memilih untuk menjual emasnya yang senilai triliunan, harga emas semakin jatuh. Apalagi India dan Cina yang masyarakatnya suka membeli emas juga menurun minatnya.


Tetapi saya menguatkan hati bahwa invetasi emas saya bukanlah untuk jangka pendek. Paling tidak untuk jangka waktu sepuluh tahun.


Dan pakar keauanganpun meneguhkan hati saya bahwa emas sebenarnya adalah bersifat nol inflasi (auat istilahnya zero inflation). Artinya nilai emas selalu tetap sampai kapanpun. Sebenarnya nilai emas tidaklah naik atau turun yang turun naik sebenarnya adalah mata uang kita.


Penjelasan kedua harga emas dikatakan selalu mengikuti harga komoditas dunia. Jadi kebanyakan nilai emas dan nilai komoditi selalu sama. Penjelasannya jika harga komoditas tersebut mampu diimbangi oleh harga emas maka kita tidak perlu kuatir, kita tetap bisa membeli barang/ kebutuhan hidup kita jika kita memiliki emas dan menjualnya. Kalau harga emas turun sebenarnya kita tidak pernah benar-benar rugi,begitupun kalau harga emas naik kita sebenarnya tidak pernah untung. Maka terkadang emas disebut sebagai “safe haven”. Para ahli ekonomi telah mempelajari hal ini selama berpuluh-puluh tahun.


Kesimpulan saya , karena emas tidak mendatangkan keuntungan atau kerugian bagi kita, membeli emas kapanpun adalah tepat, asal uang untuk membelinya ada. Investasi Emas adalah investasi jangka menengah sampai investasi panjang yaitu sekitar 3 sampai 5 tahun. Jadi kalau kita ingin membeli sesuatu atau akan menggunakan dana untuk suatu keperluan lima tahun yang akan datang, uang yang kita punya sekarang bisa kita tukar dengan emas.