Sakit kepala bisa menyerang kapan saja dan dimana saja. Untuk meredakan sakit kepala seringkali kita mengonsumsi obat
sakit kepala. Lalu bagaimana mengatasi sakit kepala? Jawaban umum pasti minum obat, bukan? Tapi bagaimana bila
berpantang pada obat missal pada saat hamil atau mengalami kontradiksi pada obat. Mengingat cukup banyaknya efek
samping dari penggunaan obat sakit kepala, ada baiknya mencoba pengobatan nonobat yang alami. Pengobatan alami
umumnya tidak memiliki efek samping. Sering kali beberapa pengobatan alami dapat dilakukan secara bersamaan.
Penelitian yang dipublikasikan dalam American Academy of Neurology menunjukkan pemicu sakit kepala paling sering
adalah meningkatnya temperatur suhu dan tekanan psikologis yang tinggi, lebih baik atasi dengan cara berikut, Perlu diingat
bahwa tidak semua pengobatan alami efektif pada setiap orang. Efek yang dirasakan pun mungkin berbeda. Beberapa
pengobatan mungkin tidak berefek sama sekali.
Tahap awal jauhi dulu aktifitas yang berdekatan dengan radiasi seperti komputer, telepon dll. Radiasi juga bisa menimbulkan
rasa sakit di kepala. Hal tersebut biasanya terjadi pada Anda yang menghabiskan waktu berjamjam di depan computer atau
benda beradiasi lainnya. Jauhilah juga aktifitas yang membuat otak dan mata bekerja keras, seperti berfikir keras,
memikirkan masalah, nonton, main game, aktifitas tersebut akan membuat otot mata dan kepala semakin menegang.
Selanjutnya, anda bisa memutuskan mencoba beberapa metode pengobatan alami dan memilih metode terbaik yang efektif
bagi anda sebagai berikut :
Cara Mengatasi Sakit Kepala
Tanpa Obat Kimia
1. Pejamkan mata, tarik dan hembuskan nafas perlahan.
Pejamkan mata lalu tarik dan hembuskan nafas perlahan, ini dapat mengurangi rasa sakit kepala bahkan meredakannya.
Memejamkan mata merupakan cara efektif meredakan ketegangan otot mata yang menimbulkan rasa sakit kepala. Menarik
dan menghembuskan nafas perlahan akan membantu lancarnya penyaluran oksigen ke otak. Lakukan berulangulang selama
5 sampai 15 menit, metode pengobatan memejamkan mata kemudian menarik dan menghembuskan nafas perlahan ini.
2. Minum air putih.
Sakit kepala seringkali juga disebabkan oleh dehidrasi. Saat tubuh kepanasan dan kehilangan banyak cairan, biasanya akan
disertai rasa sakit kepala maka segera konsumsi air putih. Tenangkan diri dengan duduk sebentar, kemudian minum air putih
secara perlahan. Jangan lakukan banyak gerakan sampai sakit kepala reda atau berkurang.
3. Pijatan
Sebuah pijatan lembut bisa membantu menghilangkan rasa sakit kepala. Gunakan jari telunjuk dan ibu jari untuk menekan
perlahan batang hidung. Lakukan juga pijatan pada pelipis secara bergantian. Gunakan ujung jari untuk memijat perlahan
bagian belakang leher, pelipis, kulit kepala dan bahu. Pijatan ringan dapat merilekskan otot yang tegang, sehingga peredaran
darah menjadi lancar. Akibat peredaran darah yang kurang lancar dapat menyebabkan sakit kepala. Untuk hasil maksimal,
anda bisa meminta bantuan seseorang untuk memijat.
4. Mengonsumsi makanan panas berkuah atau makanan pedas.
makan 9 Cara Mengatasi Sakit Kepala
Tanpa Obat Kimia
Makan makanan pedas atau makan makanan panas berkuah bisa membantu
penyembuhan pusing secara alami. Sup panas, bakso panas, soto panas, atau makananmakanan pedas bisa menjadi pilihan
makanan saat anda sedang sakit kepala. Atau padukan antara makanan berkuah panas dan pedas misalnya semangkuk bakso
panas dan pedas. Dengan makan makanan berkuah panas dan pedas, sekaligus dapat meredakan masuk angin.
5. Secangkir teh.
Ketika mengalami sakit kepala alangkah baiknya kita minum obat herbal. Salah satu obat herbal untuk meredakan sakit
kepala adalah segelas air hangat yang ditambahkan perasan air jeruk lemon. Saat air masih hangat, minum perlahan. Cara
lainnya gunakan teh hitam hangat yang ditambahkan garam 1/4 sendok teh dan separuh jeruk nipis. Obat herbal ini berguna
untuk meredakan sakit kepala. Hasil akan lebih baik bila setelah minum obat herbal menyegerakan untuk tidur.
6. Berendam di air hangat
Berendam di air hangat juga mampu meredakan bahkan menyembuhkan sakit kepala. Berendam di air hangat mampu
mebuat lebih rileks. Rasa hangat juga memiliki kekuatan untuk menghentikan sakit kepala, terutama yang disebabkan
ketegangan otot di bagian leher dan bagian belakang kepala. Atau juga bisa mandi dengan pancuran air hangat, biarkan air
mengalir di bagian belakang leher. Pastikan air tidak terlalu panas karena ini justru menyebabkan ketidaknyamanan bahkan
membakar kulit.
7. Gunakan air dingin
es batu 9 Cara Mengatasi Sakit
Kepala Tanpa Obat Kimia
Banyak beberapa jenis sakit kepala, terutama migrain, merespon baik terhadap rasa
dingin. Bungkus beberapa es di kantong kecil kemudian ambil posisi duduk santai atau berbaring lalu letakkan kantong
berisi es di atas dahi dan biarkan selama 3 menit setelah itu lepaskan selama 2 menit, lakukan seperti itu berulang kali
sampai sakit kepala terasa ringan atau hilang sama sekali. Atau ambillah kain lembut atau handuk kecil lalu basahi dengan
air bersuhu dingin kemudian tempelkan di kepala dan leher bagian belakang, basahi kembali dengan air dingin bila suhu
handuk telah menjadi normal. Lakukan seperti itu berulang kali sampai sakit kepala terasa ringan atau hilang sama sekali.
Menggunakan air dingin dapat mengurangi rasa sakit kepala karena membuat efek relaksasi.
8. Meditasi.
Saat merasakan sakit kepala cobalah bermeditasi. Duduk atau berbaringlah dalam posisi nyaman lalu pejamkan mata,
Fokuskan pikiran pada halhal yang menyenangkan. setelah itu tutup mata dan bayangkan diri sedang berada di lingkungan
yang menenangkan, seperti padang rumput yang hangat atau pantai yang sepi. Bayangkan angin menerpa kulit dan
aromanya di sekitar anda. Meskipun Anda berimajinasi, tarik nafas dalamdalam dan hembuskan perlahan, rasakan udara
yang keluar masuk tubuh anda. Dengan begitu akan mengurangi ketegangan otot pemicu sakit kepala, akibat tekanan
psikologis.
Cara lain berbaringlah terlentang di ruang yang gelap dan tenang. Tegangkan otototot di kaki, setelah itu biarkan rileks.
Lakukan hal yang sama untuk kaki bagian bawah dan paha dan seluruh tubuh, tegangkanlah dan kemudian rilekskan.
9. Tidur.
Cara ini bisa memberikan waktu untuk tubuh beristirahat dari rasa sakit kepala. Saat bangun, biasanya akan mengalami
ketidaknyamanan itu telah berkurang. Tidur biasanya sangat membantu untuk migrain. Cari tempat tenang untuk berbaring
dan matikan lampu. Jika Anda tidak bisa tidur, cobalah untuk istirahatkan tubuh dengan tenang.
Lakukanlah beberapa metode pengobatan alami terbaik bagi anda. Misalkan memadukan minum teh dengan jeruk nipis dan
garam lalu bermeditasi kemudian tidur. Pilihlah perpaduan metode pengobatan yang sesuai kondisi anda namun efektif.
Semoga bermanfaat.
sakit kepala. Lalu bagaimana mengatasi sakit kepala? Jawaban umum pasti minum obat, bukan? Tapi bagaimana bila
berpantang pada obat missal pada saat hamil atau mengalami kontradiksi pada obat. Mengingat cukup banyaknya efek
samping dari penggunaan obat sakit kepala, ada baiknya mencoba pengobatan nonobat yang alami. Pengobatan alami
umumnya tidak memiliki efek samping. Sering kali beberapa pengobatan alami dapat dilakukan secara bersamaan.
Penelitian yang dipublikasikan dalam American Academy of Neurology menunjukkan pemicu sakit kepala paling sering
adalah meningkatnya temperatur suhu dan tekanan psikologis yang tinggi, lebih baik atasi dengan cara berikut, Perlu diingat
bahwa tidak semua pengobatan alami efektif pada setiap orang. Efek yang dirasakan pun mungkin berbeda. Beberapa
pengobatan mungkin tidak berefek sama sekali.
Tahap awal jauhi dulu aktifitas yang berdekatan dengan radiasi seperti komputer, telepon dll. Radiasi juga bisa menimbulkan
rasa sakit di kepala. Hal tersebut biasanya terjadi pada Anda yang menghabiskan waktu berjamjam di depan computer atau
benda beradiasi lainnya. Jauhilah juga aktifitas yang membuat otak dan mata bekerja keras, seperti berfikir keras,
memikirkan masalah, nonton, main game, aktifitas tersebut akan membuat otot mata dan kepala semakin menegang.
Selanjutnya, anda bisa memutuskan mencoba beberapa metode pengobatan alami dan memilih metode terbaik yang efektif
bagi anda sebagai berikut :
Cara Mengatasi Sakit Kepala
Tanpa Obat Kimia
1. Pejamkan mata, tarik dan hembuskan nafas perlahan.
Pejamkan mata lalu tarik dan hembuskan nafas perlahan, ini dapat mengurangi rasa sakit kepala bahkan meredakannya.
Memejamkan mata merupakan cara efektif meredakan ketegangan otot mata yang menimbulkan rasa sakit kepala. Menarik
dan menghembuskan nafas perlahan akan membantu lancarnya penyaluran oksigen ke otak. Lakukan berulangulang selama
5 sampai 15 menit, metode pengobatan memejamkan mata kemudian menarik dan menghembuskan nafas perlahan ini.
2. Minum air putih.
Sakit kepala seringkali juga disebabkan oleh dehidrasi. Saat tubuh kepanasan dan kehilangan banyak cairan, biasanya akan
disertai rasa sakit kepala maka segera konsumsi air putih. Tenangkan diri dengan duduk sebentar, kemudian minum air putih
secara perlahan. Jangan lakukan banyak gerakan sampai sakit kepala reda atau berkurang.
3. Pijatan
Sebuah pijatan lembut bisa membantu menghilangkan rasa sakit kepala. Gunakan jari telunjuk dan ibu jari untuk menekan
perlahan batang hidung. Lakukan juga pijatan pada pelipis secara bergantian. Gunakan ujung jari untuk memijat perlahan
bagian belakang leher, pelipis, kulit kepala dan bahu. Pijatan ringan dapat merilekskan otot yang tegang, sehingga peredaran
darah menjadi lancar. Akibat peredaran darah yang kurang lancar dapat menyebabkan sakit kepala. Untuk hasil maksimal,
anda bisa meminta bantuan seseorang untuk memijat.
4. Mengonsumsi makanan panas berkuah atau makanan pedas.
makan 9 Cara Mengatasi Sakit Kepala
Tanpa Obat Kimia
Makan makanan pedas atau makan makanan panas berkuah bisa membantu
penyembuhan pusing secara alami. Sup panas, bakso panas, soto panas, atau makananmakanan pedas bisa menjadi pilihan
makanan saat anda sedang sakit kepala. Atau padukan antara makanan berkuah panas dan pedas misalnya semangkuk bakso
panas dan pedas. Dengan makan makanan berkuah panas dan pedas, sekaligus dapat meredakan masuk angin.
5. Secangkir teh.
Ketika mengalami sakit kepala alangkah baiknya kita minum obat herbal. Salah satu obat herbal untuk meredakan sakit
kepala adalah segelas air hangat yang ditambahkan perasan air jeruk lemon. Saat air masih hangat, minum perlahan. Cara
lainnya gunakan teh hitam hangat yang ditambahkan garam 1/4 sendok teh dan separuh jeruk nipis. Obat herbal ini berguna
untuk meredakan sakit kepala. Hasil akan lebih baik bila setelah minum obat herbal menyegerakan untuk tidur.
6. Berendam di air hangat
Berendam di air hangat juga mampu meredakan bahkan menyembuhkan sakit kepala. Berendam di air hangat mampu
mebuat lebih rileks. Rasa hangat juga memiliki kekuatan untuk menghentikan sakit kepala, terutama yang disebabkan
ketegangan otot di bagian leher dan bagian belakang kepala. Atau juga bisa mandi dengan pancuran air hangat, biarkan air
mengalir di bagian belakang leher. Pastikan air tidak terlalu panas karena ini justru menyebabkan ketidaknyamanan bahkan
membakar kulit.
7. Gunakan air dingin
es batu 9 Cara Mengatasi Sakit
Kepala Tanpa Obat Kimia
Banyak beberapa jenis sakit kepala, terutama migrain, merespon baik terhadap rasa
dingin. Bungkus beberapa es di kantong kecil kemudian ambil posisi duduk santai atau berbaring lalu letakkan kantong
berisi es di atas dahi dan biarkan selama 3 menit setelah itu lepaskan selama 2 menit, lakukan seperti itu berulang kali
sampai sakit kepala terasa ringan atau hilang sama sekali. Atau ambillah kain lembut atau handuk kecil lalu basahi dengan
air bersuhu dingin kemudian tempelkan di kepala dan leher bagian belakang, basahi kembali dengan air dingin bila suhu
handuk telah menjadi normal. Lakukan seperti itu berulang kali sampai sakit kepala terasa ringan atau hilang sama sekali.
Menggunakan air dingin dapat mengurangi rasa sakit kepala karena membuat efek relaksasi.
8. Meditasi.
Saat merasakan sakit kepala cobalah bermeditasi. Duduk atau berbaringlah dalam posisi nyaman lalu pejamkan mata,
Fokuskan pikiran pada halhal yang menyenangkan. setelah itu tutup mata dan bayangkan diri sedang berada di lingkungan
yang menenangkan, seperti padang rumput yang hangat atau pantai yang sepi. Bayangkan angin menerpa kulit dan
aromanya di sekitar anda. Meskipun Anda berimajinasi, tarik nafas dalamdalam dan hembuskan perlahan, rasakan udara
yang keluar masuk tubuh anda. Dengan begitu akan mengurangi ketegangan otot pemicu sakit kepala, akibat tekanan
psikologis.
Cara lain berbaringlah terlentang di ruang yang gelap dan tenang. Tegangkan otototot di kaki, setelah itu biarkan rileks.
Lakukan hal yang sama untuk kaki bagian bawah dan paha dan seluruh tubuh, tegangkanlah dan kemudian rilekskan.
9. Tidur.
Cara ini bisa memberikan waktu untuk tubuh beristirahat dari rasa sakit kepala. Saat bangun, biasanya akan mengalami
ketidaknyamanan itu telah berkurang. Tidur biasanya sangat membantu untuk migrain. Cari tempat tenang untuk berbaring
dan matikan lampu. Jika Anda tidak bisa tidur, cobalah untuk istirahatkan tubuh dengan tenang.
Lakukanlah beberapa metode pengobatan alami terbaik bagi anda. Misalkan memadukan minum teh dengan jeruk nipis dan
garam lalu bermeditasi kemudian tidur. Pilihlah perpaduan metode pengobatan yang sesuai kondisi anda namun efektif.
Semoga bermanfaat.
